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【核心提示】
近年来,被誉为“绿色保健治疗”的拔罐、刮痧、推拿等传统中医疗法,以其简便易行、疗效显著而备受大家青睐。许多人为了追求健康更是自行在家操作。但是,这些保健疗法毕竟具有一定的专业性,若盲目使用或操作不当,不仅无益于健康,反而会伤及身体。因而了解并储备一些相关知识尤为重要——
拔火罐当心拔出“疱”
36岁的刘女士,因肩部着凉受寒疼痛不止,她听说拔火罐能祛寒止痛,便买了火罐让丈夫在家为其治疗。由于肩部疼痛难忍,她治病心切,火罐一拔就是半个多小时。结果,疼痛症状确实大大地缓解了,可起罐后刘女士却发现施治部位突起了两个亮晶晶的大水疱。
【健康“储备”笔记】拔火罐法是通过负压将杯罐吸附于皮肤,加强局部组织的气体交换,来达到行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿的目的。拔火罐的时间并非越长越好,而是以10～15分钟为宜。如果时间过长直到拔出水疱,则可能会引起皮肤感染。
★注意事项
1、拔火罐的地方要选在肌肉丰厚且具弹力、无毛发部位,像背部、小腿肚。神经与主要动脉经过处、颈部侧面和前面不应拔火罐,以免高压造成血栓导致中风,甚至死亡;
2、密切观察,若出现头晕、恶心呕吐、面色苍白、出冷汗等不良反应,应及时停止,并让患者仰卧休息;
3、当拔火罐时间过长或吸力过大而出现水疱时,可涂龙胆紫,覆盖纱布保护。拔火罐后不能马上洗澡。
【禁忌症】患有心脏病、血液病、皮肤损伤或水肿、肺结核及各种传染病、癌症患者以及妇女月经期、孕期和身体极度衰弱者。
想刮痧,先辨证
42岁的赵先生因开空调睡觉,晨起后便觉头痛、鼻塞、颈背痛、神疲乏力等。于是,其爱人利用掌握的刮痧知识为其施治,治疗一次后症状基本消失。然而,同样是感冒,体弱多病、伴有发热的张大伯,在家里刮痧却越刮脸色越苍白,人也更加虚弱。
【健康“储备”笔记】刮痧是通过刮痧器具对刮治部位进行反复刮动,起到疏通经络、活血化淤的作用。虽然风寒感冒采用刮痧疗法效果十分明显,但如果感冒是以发热为主(症见发热重、咽喉红肿、鼻塞黄涕、口渴喜饮等),则不宜单一进行刮痧。此外,老人、小孩由于体质较弱,若刮痧操作不当,就会加重病情,或引发其他身体不适。
★注意事项
1、刮痧并非越痛越有效,也不是刮得又黑又紫才好。因此,刮痧不宜过度用力,也不要刮得时间太长,以皮肤出痧后呈现微红色或紫红色为宜;
2、初刮时应先试刮3～5次,若见皮肤青紫而患者并不觉痛者,为本疗法适应证;如见皮肤发红、患者呼痛,则非本方法适应证,应就医治疗;
3、刮痧对皮肤有一定的损伤,故两次刮痧时间应间隔5～7天。
【禁忌症】急性传染病、重症心脏病、高血压、中风、皮肤有溃烂、损伤、炎症均不可刮痧。女性妊娠、经期,腹、腰、骶部位禁刮。
推拿不当颈椎遭殃
55岁的周女士患有颈椎病,便去私人推拿按摩店进行推拿治疗。推拿时,按摩师扳住她的头左右转,又拎起她的一只手猛地一抖。周女士顿时觉得手麻、头晕、恶心,接着就呕吐、口齿不清。医生对她的诊断是:颈椎扭伤、外伤引起颈一、二椎半脱位。
【健康“储备”笔记】正确的推拿能实现疏通经络、推行气血、扶伤止痛的目的,可如果手法粗暴或者错误,轻者造成身体不适或扭伤,重者可致瘫痪。
★注意事项
1、推拿应先慢后快,刚柔并用,先轻后重,用力适中,以舒服酸胀为原则;
2、扳法、牵引法、腰部旋转法等,一定要请具有专业医师资格的按摩师来做,切不可自行施治;
3、肩周炎早期、骨折的初期,关节脱位复位后初不宜推拿。急性扭伤要48小时后无肿胀方可推拿。
【禁忌症】各种危重病患者、皮肤病较重者以及妇女经期、怀孕5个月以上的孕妇、出血性疾病。
艾灸女性经期需斟酌
34岁的陈女士患有腰椎间盘突出症,常出现腰痛症状。她听说艾灸治腰痛效果好,便自行在家艾灸。施艾灸两次后,腰痛症状明显减轻。可刘女士却发现刚刚告别的例假又来了。这让她惊恐万分。咨询老中医后得知是艾灸导致,她立即停止了灸疗,3天后身体才恢复正常。
【健康“储备”笔记】艾灸疗法是用易燃的艾绒在体表经穴或患病部位进行烧灼、温熨,能温经通络、活血化淤、扶正祛邪。但因为艾灸有促进活血化淤的功效,灸后也许会增加经量,所以如果经量较多的女性,最好避开经期艾灸,以免经期延长;如果平时经量比较适中,而灸后经量增加,那经期就暂停;如果平时经量偏少,经期就可以灸疗。初学者最好先用简单易行的艾条温和灸法,即距体表约3～5厘米左右(婴幼儿可稍远些)固定熏烤,一般熏烤5～10分钟,至局部有温热舒适感而无灼痛,皮肤稍呈红晕为度。
★注意事项
1、防止烧伤,尤其对局部皮肤知觉减退及昏迷患者更要慎重;
2、做好防护,为防艾火掉下烧伤皮肤与烧坏衣褥,可用硬纸片剪一小孔,只暴露施灸部位;
3、艾炷灸容易起疱,应注意观察,如已起疱不可擦破,可任其自然吸收;如水疱过大,可用75%酒精局部消毒,然后用注射器将疱内液体抽出,外涂龙胆紫,再用敷料保护,以防感染。
【禁忌症】患有高热、急性化脓性疾病等,一般不宜用灸疗;妇女妊娠期间,小腹及腰骶部不宜施灸。
中医的刮痧、拔罐、推拿等传统保健疗法都要遵循“明确诊断,辨证施治,因人因病,因时因地,补虚泄实”的中医施术原则。所以,为了达到良好的效果和自身安全,对于自己把握不准的问题,最好咨询专业医师,并在明确诊断的基础上遵从医嘱进行保健治疗。
近年来,被誉为“绿色保健治疗”的拔罐、刮痧、推拿等传统中医疗法,以其简便易行、疗效显著而备受大家青睐。许多人为了追求健康更是自行在家操作。但是,这些保健疗法毕竟具有一定的专业性,若盲目使用或操作不当,不仅无益于健康,反而会伤及身体。因而了解并储备一些相关知识尤为重要——
拔火罐当心拔出“疱”
36岁的刘女士,因肩部着凉受寒疼痛不止,她听说拔火罐能祛寒止痛,便买了火罐让丈夫在家为其治疗。由于肩部疼痛难忍,她治病心切,火罐一拔就是半个多小时。结果,疼痛症状确实大大地缓解了,可起罐后刘女士却发现施治部位突起了两个亮晶晶的大水疱。
【健康“储备”笔记】拔火罐法是通过负压将杯罐吸附于皮肤,加强局部组织的气体交换,来达到行气活血、舒筋活络、消肿止痛、祛风除湿的目的。拔火罐的时间并非越长越好,而是以10～15分钟为宜。如果时间过长直到拔出水疱,则可能会引起皮肤感染。
★注意事项
1、拔火罐的地方要选在肌肉丰厚且具弹力、无毛发部位,像背部、小腿肚。神经与主要动脉经过处、颈部侧面和前面不应拔火罐,以免高压造成血栓导致中风,甚至死亡;
2、密切观察,若出现头晕、恶心呕吐、面色苍白、出冷汗等不良反应,应及时停止,并让患者仰卧休息;
3、当拔火罐时间过长或吸力过大而出现水疱时,可涂龙胆紫,覆盖纱布保护。拔火罐后不能马上洗澡。
【禁忌症】患有心脏病、血液病、皮肤损伤或水肿、肺结核及各种传染病、癌症患者以及妇女月经期、孕期和身体极度衰弱者。
想刮痧,先辨证
42岁的赵先生因开空调睡觉,晨起后便觉头痛、鼻塞、颈背痛、神疲乏力等。于是,其爱人利用掌握的刮痧知识为其施治,治疗一次后症状基本消失。然而,同样是感冒,体弱多病、伴有发热的张大伯,在家里刮痧却越刮脸色越苍白,人也更加虚弱。
【健康“储备”笔记】刮痧是通过刮痧器具对刮治部位进行反复刮动,起到疏通经络、活血化淤的作用。虽然风寒感冒采用刮痧疗法效果十分明显,但如果感冒是以发热为主(症见发热重、咽喉红肿、鼻塞黄涕、口渴喜饮等),则不宜单一进行刮痧。此外,老人、小孩由于体质较弱,若刮痧操作不当,就会加重病情,或引发其他身体不适。
★注意事项
1、刮痧并非越痛越有效,也不是刮得又黑又紫才好。因此,刮痧不宜过度用力,也不要刮得时间太长,以皮肤出痧后呈现微红色或紫红色为宜;
2、初刮时应先试刮3～5次,若见皮肤青紫而患者并不觉痛者,为本疗法适应证;如见皮肤发红、患者呼痛,则非本方法适应证,应就医治疗;
3、刮痧对皮肤有一定的损伤,故两次刮痧时间应间隔5～7天。
【禁忌症】急性传染病、重症心脏病、高血压、中风、皮肤有溃烂、损伤、炎症均不可刮痧。女性妊娠、经期,腹、腰、骶部位禁刮。
推拿不当颈椎遭殃
55岁的周女士患有颈椎病,便去私人推拿按摩店进行推拿治疗。推拿时,按摩师扳住她的头左右转,又拎起她的一只手猛地一抖。周女士顿时觉得手麻、头晕、恶心,接着就呕吐、口齿不清。医生对她的诊断是:颈椎扭伤、外伤引起颈一、二椎半脱位。
【健康“储备”笔记】正确的推拿能实现疏通经络、推行气血、扶伤止痛的目的,可如果手法粗暴或者错误,轻者造成身体不适或扭伤,重者可致瘫痪。
★注意事项
1、推拿应先慢后快,刚柔并用,先轻后重,用力适中,以舒服酸胀为原则;
2、扳法、牵引法、腰部旋转法等,一定要请具有专业医师资格的按摩师来做,切不可自行施治;
3、肩周炎早期、骨折的初期,关节脱位复位后初不宜推拿。急性扭伤要48小时后无肿胀方可推拿。
【禁忌症】各种危重病患者、皮肤病较重者以及妇女经期、怀孕5个月以上的孕妇、出血性疾病。
艾灸女性经期需斟酌
34岁的陈女士患有腰椎间盘突出症,常出现腰痛症状。她听说艾灸治腰痛效果好,便自行在家艾灸。施艾灸两次后,腰痛症状明显减轻。可刘女士却发现刚刚告别的例假又来了。这让她惊恐万分。咨询老中医后得知是艾灸导致,她立即停止了灸疗,3天后身体才恢复正常。
【健康“储备”笔记】艾灸疗法是用易燃的艾绒在体表经穴或患病部位进行烧灼、温熨,能温经通络、活血化淤、扶正祛邪。但因为艾灸有促进活血化淤的功效,灸后也许会增加经量,所以如果经量较多的女性,最好避开经期艾灸,以免经期延长;如果平时经量比较适中,而灸后经量增加,那经期就暂停;如果平时经量偏少,经期就可以灸疗。初学者最好先用简单易行的艾条温和灸法,即距体表约3～5厘米左右(婴幼儿可稍远些)固定熏烤,一般熏烤5～10分钟,至局部有温热舒适感而无灼痛,皮肤稍呈红晕为度。
★注意事项
1、防止烧伤,尤其对局部皮肤知觉减退及昏迷患者更要慎重;
2、做好防护,为防艾火掉下烧伤皮肤与烧坏衣褥,可用硬纸片剪一小孔,只暴露施灸部位;
3、艾炷灸容易起疱,应注意观察,如已起疱不可擦破,可任其自然吸收;如水疱过大,可用75%酒精局部消毒,然后用注射器将疱内液体抽出,外涂龙胆紫,再用敷料保护,以防感染。
【禁忌症】患有高热、急性化脓性疾病等,一般不宜用灸疗;妇女妊娠期间,小腹及腰骶部不宜施灸。
中医的刮痧、拔罐、推拿等传统保健疗法都要遵循“明确诊断,辨证施治,因人因病,因时因地,补虚泄实”的中医施术原则。所以,为了达到良好的效果和自身安全,对于自己把握不准的问题,最好咨询专业医师,并在明确诊断的基础上遵从医嘱进行保健治疗。