【摘 要】
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唐代医学家孙思邈在《枕中方》中有“谷道宜常撮”的叙述。谷道,即指肛门。撮,即提的意思。撮谷道,古人又称为提肛功,指主动的、有规律的收缩肛门部的肌肉,并以此达到强身治
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唐代医学家孙思邈在《枕中方》中有“谷道宜常撮”的叙述。谷道,即指肛门。撮,即提的意思。撮谷道,古人又称为提肛功,指主动的、有规律的收缩肛门部的肌肉,并以此达到强身治病的目的。练法:站立、端坐、躺卧均可,吸气时提收肛门,如忍大便状;呼气时,缓慢放松肛门,如尿小便状。一提一放为一次提肛运
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