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摘 要：随着柔道项目运动水平的不断提高和发展，体育界对柔道运动员的选材和训练过程的科学监控和机能评价也越来越重视。机能指标的有效监控可以让教练员及时的掌握运动员的身体和训练状况，并且可以根据实际状况安排训练和比赛。本文利用文献资料法，试确定一些能够评价柔道运动员身体形态和机能的重要指标，为选拔优秀柔道运动员和改进柔道运动员的训练工作提供参考。
关键词：柔道；机能评价
一、机能评价的概念和作用
运动员身体机能评价是一个多指标、多层次及多因素的整体综合评价。可根据评定的目的和测试对象的年龄、运动专项、训练水平等具体情况选择所要测试的指标，并根据运动生理生化原理对测试结果做出客观全面科学的综合评价，从而能够较为客观地诊断运动员的机能状态，科学的掌握和指导运动训练过程，有效地提高训练效果，对预防过度疲劳和运动损伤的发生具有重要作用[1]。
二、柔道运动员的机能评价指标分析
1、生理指标分析
心率：（HR）是反映心脏承受负荷大小的常用指标。运动开始后在一定范围内，心率随着运动强度的增加而升高，并且心率与运动强度之间呈良好的线性关系，因此，心率是监控运动强度的有效指标。在柔道训练和比赛中，随着竞技双方的对抗强度不断升级，心率也在不断增加，同等竞技条件下，心率高的一方则预示着身体机能可能弱于对手。
血压：（BP）是血液流动对动脉壁产生的压力，受植物神经、内分泌激素及血管内皮素等调节，是评价机体的阶段性指标，正常值是收缩压（90-140）mmHg，舒张压（60-90）mmHg。例如在安静状态柔道运动员的血压升高20%并持续2日以上时，可能是机体机能水平下降或者过度疲劳的表现。柔道运动员在运动时脉压差增加的程度比平时减少或出现梯形反应、无休止音及运动过程中收缩压突然下降达20mmHg时，提示该运动员机能状况差[2]。
2、生化指标分析
血红蛋白（Hb）：男运动员的血红蛋白标准值为120-160g/L，女运动员的血红蛋白的标准值为110-150g/L。血红蛋白既能反映训练负荷强度，也能够反映负荷量，连续测定恢复期值可以监测一个小周期训练负荷的变化。一个小周期训练后如果下降明显，说明运动员不能适应训练负荷，下降超过20%为过度训练的表现之一。血红蛋白主要用于评价激烈对抗项目（例如柔道）的运动强度，其理论依据是：在柔道这种重竞技项目中，常有大肌肉群数秒至数十秒的强直收缩，或者剧烈的冲撞引起局部组织承受压力大幅度升高，造成运动肌肉及被冲撞组织血管内部压力急剧升高，循环阻力也升高，红细胞容易被破坏而导致数目下降，血液中的血红蛋白数量减少[3]。
血乳酸（BLa）：运动后测定最高血乳酸水平可精确定量分析运动强度。训练一个阶段后，同样负荷运动后血乳酸水平下降，说明训练水平和运动能力提高；同样负荷运动后血乳酸清除速率提高，说明有氧能力提高。柔道不是一个对有氧能力要求特别高的项目，它有别于中长跑这类耐力型项目，但激烈的对抗下身体同样会产生乳酸堆积，血乳酸的及时消除也会对运动员的竞技能力产生良好作用[4]。
血睾酮（T）：由下丘脑-垂体-性腺轴调控，由性腺和肾上腺分泌。反映一个小周期或大训练周期训练负荷大小。如一个周期的训练后明显下降，则表明训练负荷过大，运动员不能适应；如不下降或下降幅度不大，表明运动员能够适应。运动后恢复期，血睾酮高，表明机能状态好，恢复能力强；血睾酮低，表明机能状态差或恢复能力差[5]。
血清肌酸激酶（CK）：大强度运动或运动损伤造成骨骼肌细胞或心肌细胞受损、凋亡，血清肌酸激酶由肌细胞中渗透到血液。在柔道的训练中随着运动强度不断增大血清肌酸激酶会升高，反映了一堂训练课或一个训练日训练负荷强度的大小；连续测定恢复期值可以监测一个小周期训练负荷强度的变化；测定次日恢复值可评定肌肉疲劳后的恢复情况。在柔道这个高对抗身体接触项目中，肌肉损伤是不可避免的，血清肌酸激酶的大幅度异常升高时表明有肌肉损伤，连续监测可反映肌肉损伤的早期恢复情况[6][7]。
三、实施机体监控评价的原则
训练监控评价是一项有很强计划性、针对性和目的性的科学研究工作,其评价原则如下：
1、个体化
由于每名柔道运动员的身体素质和训练水平存在差异，因而对运动员的监控评价不能采取单一的、一刀切方式，要因人而异即根据运动员的个体状况安排训练和比赛。
2、系统化
系统化即保持测试的一致性和常态性，要做到测试条件、测试指标、测试仪器方法及测试人员都尽量保持一致，这样可以排除一些干扰因素，另外对于测试要形成常态机制，使测试更准确、更科学。
3、指标合理化
柔道这个专项与其他专项有很大不同，它是一个强调身体对抗和运用技术结合的项目，在我们对运动员的身体机能进行评价时，要合理选择指标。根据专项的特点和需要进行指标测试评价，这一方面可以节约科研成本，另一方面也是防止指标数据重叠，大量的测试也会对运动员的训练造成一定程度的干扰。
4、规范化
规范化包括两个方面一个是人员的规范化，另一个是设备和方法的规范化。进行测试的人员要具有专业知识和一定的经验，这样的人员可以迅速的通过指标结果得出运动员的训练和身体状况，给教练员提供建议，供教练员参考。另外测试设备和方法一定要正规，生理生化指标都是一些很敏感的数据，环境、设备、方法都会对结果产生影响，正确的结果可以真实的反映出运动员的训练效果，而错误的受干扰的指标结果可能会掩盖运动员的身体反应[8][9]。
四、总结
总之，训练监控评价理论也是随着研究和实践的不断积累而不断完善的，这门科学虽然经历了很多年的发展，在某些方面已经表现出了很高的成熟度，但科学无止境，我们仍然要不懈的努力探索，争取使我们的指标应用率和便捷性更强。柔道这个集力量、柔韧、耐力于一身的项目在对运动员做指标监控评价时要完全结合这个专项的特点，我们要尽量做到为运动员量身定做测试指标，在训练中发现问题、解决问题，为运动员提高成绩做出贡献。
参考文献：
[1]冯连世,冯美云,冯炜权.优秀运动员身体机体评价方法[M]北京:人民体育出版社,2003.
[2]冯炜权.运动生物化学原理[M]北京:北京体育出版社,1995.
[3]谈艳,陈文鹤.不同赛期优秀足球运动员血红蛋白、血清睾酮的变化[J]上海体育学院学报,2005,(1).
[4]郭吉强.血乳酸对运动强度的影响[J].体育学刊,1997,(2).
[5]谢敏豪.血睾酮与运动[J].体育科学,1999,(2).
[6]梁晓霞.优秀皮划艇运动员小周期训练中肌酸激酶的变化特点及规律[J].军事体育进修学院学报,2009,(2).
[7]林文.运动负荷的生化评定[M]广州:广东高等教育出版社,1996.
[8]丁健,吕中凡,蔡晓红.优秀速滑运动员不同训练阶段的机能监控[J].广州体育学院学报,2010,(4).
[9]冯连世,李开刚.运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用[M].北京:人民体育出版社,2002.
作者简介：刘安排，男，大连市业余体校教练，本科学历。
关键词：柔道；机能评价
一、机能评价的概念和作用
运动员身体机能评价是一个多指标、多层次及多因素的整体综合评价。可根据评定的目的和测试对象的年龄、运动专项、训练水平等具体情况选择所要测试的指标，并根据运动生理生化原理对测试结果做出客观全面科学的综合评价，从而能够较为客观地诊断运动员的机能状态，科学的掌握和指导运动训练过程，有效地提高训练效果，对预防过度疲劳和运动损伤的发生具有重要作用[1]。
二、柔道运动员的机能评价指标分析
1、生理指标分析
心率：（HR）是反映心脏承受负荷大小的常用指标。运动开始后在一定范围内，心率随着运动强度的增加而升高，并且心率与运动强度之间呈良好的线性关系，因此，心率是监控运动强度的有效指标。在柔道训练和比赛中，随着竞技双方的对抗强度不断升级，心率也在不断增加，同等竞技条件下，心率高的一方则预示着身体机能可能弱于对手。
血压：（BP）是血液流动对动脉壁产生的压力，受植物神经、内分泌激素及血管内皮素等调节，是评价机体的阶段性指标，正常值是收缩压（90-140）mmHg，舒张压（60-90）mmHg。例如在安静状态柔道运动员的血压升高20%并持续2日以上时，可能是机体机能水平下降或者过度疲劳的表现。柔道运动员在运动时脉压差增加的程度比平时减少或出现梯形反应、无休止音及运动过程中收缩压突然下降达20mmHg时，提示该运动员机能状况差[2]。
2、生化指标分析
血红蛋白（Hb）：男运动员的血红蛋白标准值为120-160g/L，女运动员的血红蛋白的标准值为110-150g/L。血红蛋白既能反映训练负荷强度，也能够反映负荷量，连续测定恢复期值可以监测一个小周期训练负荷的变化。一个小周期训练后如果下降明显，说明运动员不能适应训练负荷，下降超过20%为过度训练的表现之一。血红蛋白主要用于评价激烈对抗项目（例如柔道）的运动强度，其理论依据是：在柔道这种重竞技项目中，常有大肌肉群数秒至数十秒的强直收缩，或者剧烈的冲撞引起局部组织承受压力大幅度升高，造成运动肌肉及被冲撞组织血管内部压力急剧升高，循环阻力也升高，红细胞容易被破坏而导致数目下降，血液中的血红蛋白数量减少[3]。
血乳酸（BLa）：运动后测定最高血乳酸水平可精确定量分析运动强度。训练一个阶段后，同样负荷运动后血乳酸水平下降，说明训练水平和运动能力提高；同样负荷运动后血乳酸清除速率提高，说明有氧能力提高。柔道不是一个对有氧能力要求特别高的项目，它有别于中长跑这类耐力型项目，但激烈的对抗下身体同样会产生乳酸堆积，血乳酸的及时消除也会对运动员的竞技能力产生良好作用[4]。
血睾酮（T）：由下丘脑-垂体-性腺轴调控，由性腺和肾上腺分泌。反映一个小周期或大训练周期训练负荷大小。如一个周期的训练后明显下降，则表明训练负荷过大，运动员不能适应；如不下降或下降幅度不大，表明运动员能够适应。运动后恢复期，血睾酮高，表明机能状态好，恢复能力强；血睾酮低，表明机能状态差或恢复能力差[5]。
血清肌酸激酶（CK）：大强度运动或运动损伤造成骨骼肌细胞或心肌细胞受损、凋亡，血清肌酸激酶由肌细胞中渗透到血液。在柔道的训练中随着运动强度不断增大血清肌酸激酶会升高，反映了一堂训练课或一个训练日训练负荷强度的大小；连续测定恢复期值可以监测一个小周期训练负荷强度的变化；测定次日恢复值可评定肌肉疲劳后的恢复情况。在柔道这个高对抗身体接触项目中，肌肉损伤是不可避免的，血清肌酸激酶的大幅度异常升高时表明有肌肉损伤，连续监测可反映肌肉损伤的早期恢复情况[6][7]。
三、实施机体监控评价的原则
训练监控评价是一项有很强计划性、针对性和目的性的科学研究工作,其评价原则如下：
1、个体化
由于每名柔道运动员的身体素质和训练水平存在差异，因而对运动员的监控评价不能采取单一的、一刀切方式，要因人而异即根据运动员的个体状况安排训练和比赛。
2、系统化
系统化即保持测试的一致性和常态性，要做到测试条件、测试指标、测试仪器方法及测试人员都尽量保持一致，这样可以排除一些干扰因素，另外对于测试要形成常态机制，使测试更准确、更科学。
3、指标合理化
柔道这个专项与其他专项有很大不同，它是一个强调身体对抗和运用技术结合的项目，在我们对运动员的身体机能进行评价时，要合理选择指标。根据专项的特点和需要进行指标测试评价，这一方面可以节约科研成本，另一方面也是防止指标数据重叠，大量的测试也会对运动员的训练造成一定程度的干扰。
4、规范化
规范化包括两个方面一个是人员的规范化，另一个是设备和方法的规范化。进行测试的人员要具有专业知识和一定的经验，这样的人员可以迅速的通过指标结果得出运动员的训练和身体状况，给教练员提供建议，供教练员参考。另外测试设备和方法一定要正规，生理生化指标都是一些很敏感的数据，环境、设备、方法都会对结果产生影响，正确的结果可以真实的反映出运动员的训练效果，而错误的受干扰的指标结果可能会掩盖运动员的身体反应[8][9]。
四、总结
总之，训练监控评价理论也是随着研究和实践的不断积累而不断完善的，这门科学虽然经历了很多年的发展，在某些方面已经表现出了很高的成熟度，但科学无止境，我们仍然要不懈的努力探索，争取使我们的指标应用率和便捷性更强。柔道这个集力量、柔韧、耐力于一身的项目在对运动员做指标监控评价时要完全结合这个专项的特点，我们要尽量做到为运动员量身定做测试指标，在训练中发现问题、解决问题，为运动员提高成绩做出贡献。
参考文献：
[1]冯连世,冯美云,冯炜权.优秀运动员身体机体评价方法[M]北京:人民体育出版社,2003.
[2]冯炜权.运动生物化学原理[M]北京:北京体育出版社,1995.
[3]谈艳,陈文鹤.不同赛期优秀足球运动员血红蛋白、血清睾酮的变化[J]上海体育学院学报,2005,(1).
[4]郭吉强.血乳酸对运动强度的影响[J].体育学刊,1997,(2).
[5]谢敏豪.血睾酮与运动[J].体育科学,1999,(2).
[6]梁晓霞.优秀皮划艇运动员小周期训练中肌酸激酶的变化特点及规律[J].军事体育进修学院学报,2009,(2).
[7]林文.运动负荷的生化评定[M]广州:广东高等教育出版社,1996.
[8]丁健,吕中凡,蔡晓红.优秀速滑运动员不同训练阶段的机能监控[J].广州体育学院学报,2010,(4).
[9]冯连世,李开刚.运动员机能评定常用生理生化指标测试方法及应用[M].北京:人民体育出版社,2002.
作者简介：刘安排，男，大连市业余体校教练，本科学历。