在商场、在旅游景点、在餐厅……只要是有卫生间的地方，你总能发现女士排队等候的居多， “内急”这个正常却又有点尴尬的事情为什么偏偏盯住女性不放呢？
　　有种病叫膀胱过度活动症
　　有种病叫膀胱过度活动症，是一种常见病，其特点是尿急、尿频、急迫性尿失禁。病因跟泌尿系统炎症、围绝经期、产后、上年纪等有关。需要注意的是，工作压力大、生活节奏紧张、焦虑等心理因素也是膀胱过度活动症的致病因之一。
　　在门诊中，病人主诉的症状最主要的就是小便多，刚上完卫生间没多久，或者刚喝完水没多久就要去一次卫生间，每次解得又不多，还常有“意犹未尽”感，让人不胜其烦。
　　女性尿道比男性短
　　膀胱过度活动症与女性的生理特点有关。女性的尿道比男性短，大约只有5厘米，因为尿道短，所以女性患尿路感染的几率就比男性高。再加上如果女性阴部卫生情况不佳，像白带过多，就很容易造成尿道感染而引发膀胱炎。尿路感染或膀胱出现问题，都容易导致尿频。
　　常做骨盆操
　　因泌尿系统炎症或者膀胱炎引起的尿频必须去医院就诊。而因膀胱过度收缩造成的尿频、尿急以及尿失禁，可以采取药物治疗，辅助性复健运动，如骨盆底肌肉训练。
　　具体操作如下：想象一下，这是一种“收紧和向上提拉”的感觉——紧闭并提拉阴道和肛门，每次做的时候坚持8～10秒，然后放松几秒钟，接着再收紧。如能每天练习，对加强骨盆底肌肉力量非常有利，能有效缓解尿频。■