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摘要:高职学生群体化恋爱趋势日趋明显,因恋爱挫折引发的心理困扰也日益增多。众多调查表明,恋爱挫折心理辅导已成为高职院校心理辅导中数量最多的一类辅导,其对应研究也成为高校心理辅导的重要课题。本文以具体的心理辅导实践为依托,探讨了高职学生恋爱挫折的多种心理问题表象及各种不良心理反应,提出了宣泄情绪、修正认知、训练行为等针对高职学生恋爱挫折的心理困扰进行有效辅导的策略。
关键词:高职学生;恋爱挫折;心理辅导
作者简介:尹秋云(1973-),女,广西桂林人,贵港职业学院心理健康教育中心主任,讲师,主要研究方向:心理健康教育及心理咨询。(广西 贵港 537100)
教育部于2005年9月1日,撤销了《普通高等学校学生管理规定》中对“在校学习期间擅自结婚而未办理退学手续的学生作退学处理”的条文。这意味着高校对符合《婚姻法》要求的大学生在校结婚已没有了处理的权力,高职学生恋爱成为再正常不过的事情。家长、老师、同学对这一现象习以为常,整个社会对大学生的恋爱采取宽容和默认的态度,很多大学生自身也因为性生理、心理趋向成熟、学习压力减轻、社会从众心理等主观因素影响踏上了浪漫爱情之旅。笔者在一次亲历的恋爱问题调查中发现,有38.25%的高职学生处于恋爱中;39.17%的高职学生希望在校期间能体验到美妙爱情;24.36%的高职学生正在追求异性或感受到异性的追求。这一调查结果表明,高职学生恋爱意识与恋爱行为较为普遍,但在崎岖不平的爱情小道上,部分高职学生并未收获爱情的甜美,反而出现焦虑、郁闷等情绪,给学习与生活带来不良影响。个别学生甚至因承受不了爱情的挫折,选择自杀或杀人来解决痛苦。因此,透过恋爱辅导案例来探讨高职学生恋爱受挫后出现的不良心理反应,有针对性地探索有效的心理辅导策略,对帮助高职学生解决与预防因恋爱挫折产生的心理困扰具有重要的时代价值。
一、高职学生恋爱挫折心理的反应类型
高职学生遭遇爱情寒流后,挫折心理往往会通过情绪、意识、思维、行为等方面体现。以某高职院校2009年进行的SCL-90测试的62名因恋爱挫折接受辅导的学生为例,其因子均分表现为躯体化(2.21+0.47)、强迫症状(2.13+0.39)、人际敏感(2.16+0.54)、抑郁(2.19+0.56)、焦虑(2.33+0.57)、敌对(2.58+0.59)、恐怖(1.53+0.44)、偏执(1.86+0.38)、精神病性(1.79+0.53),显著高于国内常模[1](躯体化1.37+0.48、强迫症状1.62+0.58、人际敏感1.65+0.61、抑郁1.50+0.59、焦虑1.39+0.43、敌对1.46+0.55、恐怖1.23+0.41、偏执1.43+0.57、精神病性1.29+0.42)的指标,其中躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对等五项因子均分均超过2分,表现出临床的心理学症状。根据上述受辅导学生SCL-90因子均分的表现状况,并结合辅导过程中收集的其他信息进行研究,可以确定高职学生因恋爱挫折引发的不良心理反应主要表现在五个方面。
1.焦虑反应
在心理咨询的有关描述中,焦虑反应是指由现实刺激引发的一种不良情绪状态。其基本的内心体验为害怕,主要由于对事情的不确定而引发,多指向于对未来的担心。[2]从咨询的案例来看,绝大部分高职学生在面对爱情挫折时会表现出对事情反应过敏、心情烦躁不安等焦虑反应。受测学生在SCL-90焦虑因子项目均分达到2.33。在神经过敏、心中不踏实;感到害怕;感到紧张或容易紧张;感到坐立不安心神不宁等四个项目中,均分甚至达2.91。高职学生因爱情挫折表现出普遍性的焦虑反应,让他们面对学习生活心情烦躁、影响学习效果、人际关系恶化,如不及时调整,会形成恶性循环,进一步加剧学生的心理困扰。
2.抑郁反应
心情苦闷、悲观失望、兴趣减退等与抑郁相联系的认知和躯体方面的症状,也会出现在经受爱情挫折的高职学生身上,少数情感创伤严重的学生,甚至会觉得生活没有希望,活着没有价值,出现自杀的想法与念头。特别在那些倾情相恋却遭遇分手的学生身上,抑郁的表现尤为明显,上述咨询案例中有12例类似个案,其SCL-90抑郁因子均分为2.19,在容易哭泣、感到受骗、孤独、苦闷、自己没有价值、经常责怪自己、对异性兴趣减退等项目上得分较高,呈现较严重的抑郁状态。
3.自卑反应
自卑反应是主体觉得不如他人,自己瞧不起自己的一种消极情绪体验。面对爱情挫折,有的高职学生往往采取内归因模式,认为自己无能是导致爱情受挫的重要因素,因而在他人面前感觉无地自容、羞愧难当。在上述SCL-90施测的62例个案中,就有19例个案的学生在感到比不上别人、觉得自己没有什么价值、别人看着或谈论自己时感到不自在等明显表现自卑的条目中均分都较高(2≤X≤5)。有1名学生曾在咨询的过程中这样描述求爱失败后的感受:真害怕与别人眼光对视,不敢抬头看人,老感觉同学会嘲笑自己,所以都不敢与同学靠近,遇见同学也尽量绕道走,感觉太丢人了。诸如此类用非理性的认识来思考爱情挫折问题,易让这部分学生深陷自卑的漩涡无法自拔,终日处于痛苦失落的边缘,严重影响身心健康。
4.敌对反应
高职学生在恋爱受挫后,思想、感情、行为等方面常表现出敌对反应,易激惹,难以控制自身情绪,易出现破坏性想法与冲动。在上述受测的62名学生中,SCL-90敌对因子均分高达2.58,呈现较为严重的敌对症状,与高职学生这一年龄特有的冲动、难以控制情绪等心理特点具有较高一致性。另外,在敌对对象上,也会因时间、地点、场景不同出现迁移,他们有时会把这一不良心理状态对内指向自己,意识上看不起自己,行为上伤害自己;有时则指向他人,与人吵架、甚至与人发生肢体或器械冲突;有时也指向物体,用各种方式毁坏物体,发泄心中愤恨、不满、失落等不良情绪。
5.回避反应
著名心理学家弗洛依德认为:人的本我、自我、与超我之间经常存在矛盾与冲突,为调整冲突双方关系,人们经常不自觉地采用压抑、否认、投射、退化、隔离、抵消转化、合理化、补偿等各种心理防御机制来缓和焦虑、回避痛苦,但如运用过度则会显现焦虑抑郁等病态心理症状。[3]有的高职学生无法面对重大的爱情挫折,不承认爱情失败,也经常采用“否认”、“合理化”等回避事实的心理防御机制来保护自己。或虚构谎言维持自己的爱情童话;或歪曲事实强调自己根本不在意对方;或丑化对方来烘托自己的优秀等等。诸如此类的回避反应,在一定时间或程度上可缓解当事人的心理压力,但并非解决问题根本之道。更有甚者,部分学生因使用频繁,导致更为严重的心理问题。如:一名某职业院校的男生因与女朋友分手而害怕被同学嘲笑,就经常通过虚假电话、信件、礼物等方式在同学面前展示与女朋友的亲密情感。开始时还能陶醉于自己编织的爱情谎言,可时间一长,不仅当初失恋的心理困扰没有减轻,却又因害怕谎言被识破新增无限烦恼,再加上谎言编织消耗其大量心力,终因压力叠加导致过度焦虑,出现失眠、注意力难以集中、食欲下降等身心焦虑的症状。
二、对高职学生恋爱挫折进行辅导的有效策略
高职学生因恋爱引发的心理困扰,尽管因其个性与社会支持系统不同而表现各有千秋,每一案例都有其自身的特殊性,需要根据求助学生的具体情况选择咨询的方法与进程。但高职学生同时存在社会阅历浅;思维广阔性、深刻性不够;看待问题片面、易钻“牛角尖”;情绪易冲动、处理关键问题依赖性强等相似的心理特点,[4]也为研究高职学生恋爱心理辅导的共性策略提供了重要依据。根据高职学生相似的心理特点,运用宣泄情绪—修正认知—训练行为的辅导策略,可在高职学生恋爱挫折辅导中取得较好的效果。
1.宣泄情绪
情绪是以人的需要为中介的一种心理活动,反映的是外界事物与主体需要之间的关系。辅导实践表明,当高职学生遭遇恋爱挫折这类不符合主体需要的客观刺激时,会产生各种不良的情绪体验,易处于强烈的负性情绪状态,宣泄力增强,理性思考问题能力下降。因此,在个体心理辅导中,辅导教师首先应通过倾听、理解、共情、鼓励、情感反应等参与性心理咨询技术打开求助学生心中堆积不良情绪的阀门,疏通情绪宣泄通道,引导求助学生采用多种方法尽情宣泄因恋爱受挫产生的不良情绪。如:在心理辅导现场可通过认真倾听、理解等引导求助学生把压抑的情绪宣泄出来,或者给求助学生准备“纸板”、“小枕头”等道具,让求助学生通过动作将愤怒等不良情绪进行宣泄。除此这外,还可引导求助学生领悟在生活中以“不伤人、不害已、不损物”为原则进行合理宣泄的方法,如跑步、郊游、书写、大喊、与朋友倾诉等。通过情绪宣泄,求助学生郁积的不良情绪得以释放,心情就会相对轻松与平静,更容易理性、客观思考爱情挫折事件本身,也为下一阶段心理辅导的开展奠定了基础。
2.修正认知
美国著名心理学家埃利斯在其极具影响力的“情绪ABC理论”中强调,情绪与不良行为(C)并非由外部诱发事件(A)本身所引起,而是由于个体对这些事件的评价和解释即信念(B)造成的。[5]大学生之所以因恋爱问题深陷心理困扰,与其面对恋爱问题存在的不合理信念有着必然的联系。一些糟糕之极、非黑即白、以偏概全、主观臆测的不合理信念,在高职学生恋爱心理辅导中普遍存在。因此,高职学生恋爱心理辅导要重视修正求助学生存在的错误认知,让其思维回归理性,客观面对现实,用合理信念取代不合理信念,通过概述、具体化、解释等心理咨询技术引导学生领悟、确认其存在的不合理信念,并通过“空椅子”、“产婆术”、“合理情绪想象”、“RET自助表”、“RSA报告”等咨询技术,引导求助者放弃原有不合理信念,并代之以合理信念,以达到消除或减轻求助学生不良心理症状之目的。
3.训练行为
经过情绪宣泄与认知修正,求助学生基本能对自己面临的爱情挫折有较为客观的认识,而要进一步走出因爱情挫折带来的阴霾,与恋人和谐相处或走出爱情失败的阴影,则需要进一步摆正心态,确定人格发展目标,在生活中锻炼合理行为能力。因此,高职学生恋爱问题的心理辅导,需要就求助学生的具体情况,采取各种行为训练方法,训练求助学生的合理行为。如“每日积极心理暗示”、“优点或成功事件集锦”、“择优参与”等方法可帮助求助学生走出自卑的沼泽,重建自信;“一分钟深呼吸”、“橡皮筋弹腕法”等方法可增强求助学生情绪调控能力,避免冲动行为;“换位思考”、“多方求证”等方法可引导求助学生消除主观臆测,根据客观事实做出合理行为反应。总之,在高职学生恋爱问题心理辅导中,行为训练方法灵活,可因事、因人制宜,在解决高职学生恋爱问题的同时,发展高职学生个性与人格。
参考文献:
[1]金华,吴文源,张明园.中国正常人SCL-90评定结果的初步分析[J].中国神经精神疾病杂志,1986,12(5):260-262.
[2]马志国.彻底粉碎心中的焦虑[J].大众心理学,2009,(10):8-10.
[3]郭念锋.国家职业资格培训教程心理咨询师(三级)[M].北京:民族出版社,2005.
[4]宋凤宁.大学生心理健康教育读本[M].桂林:广西师范大学出版社,2007.
[5]许斌,唐柏林.心灵的自我保健——艾利斯ABC理论对大学生个体情绪调控系统构建的启示[J].煤炭高等教育,2009,(2):28-30.
(责任编辑:赵赟)
关键词:高职学生;恋爱挫折;心理辅导
作者简介:尹秋云(1973-),女,广西桂林人,贵港职业学院心理健康教育中心主任,讲师,主要研究方向:心理健康教育及心理咨询。(广西 贵港 537100)
教育部于2005年9月1日,撤销了《普通高等学校学生管理规定》中对“在校学习期间擅自结婚而未办理退学手续的学生作退学处理”的条文。这意味着高校对符合《婚姻法》要求的大学生在校结婚已没有了处理的权力,高职学生恋爱成为再正常不过的事情。家长、老师、同学对这一现象习以为常,整个社会对大学生的恋爱采取宽容和默认的态度,很多大学生自身也因为性生理、心理趋向成熟、学习压力减轻、社会从众心理等主观因素影响踏上了浪漫爱情之旅。笔者在一次亲历的恋爱问题调查中发现,有38.25%的高职学生处于恋爱中;39.17%的高职学生希望在校期间能体验到美妙爱情;24.36%的高职学生正在追求异性或感受到异性的追求。这一调查结果表明,高职学生恋爱意识与恋爱行为较为普遍,但在崎岖不平的爱情小道上,部分高职学生并未收获爱情的甜美,反而出现焦虑、郁闷等情绪,给学习与生活带来不良影响。个别学生甚至因承受不了爱情的挫折,选择自杀或杀人来解决痛苦。因此,透过恋爱辅导案例来探讨高职学生恋爱受挫后出现的不良心理反应,有针对性地探索有效的心理辅导策略,对帮助高职学生解决与预防因恋爱挫折产生的心理困扰具有重要的时代价值。
一、高职学生恋爱挫折心理的反应类型
高职学生遭遇爱情寒流后,挫折心理往往会通过情绪、意识、思维、行为等方面体现。以某高职院校2009年进行的SCL-90测试的62名因恋爱挫折接受辅导的学生为例,其因子均分表现为躯体化(2.21+0.47)、强迫症状(2.13+0.39)、人际敏感(2.16+0.54)、抑郁(2.19+0.56)、焦虑(2.33+0.57)、敌对(2.58+0.59)、恐怖(1.53+0.44)、偏执(1.86+0.38)、精神病性(1.79+0.53),显著高于国内常模[1](躯体化1.37+0.48、强迫症状1.62+0.58、人际敏感1.65+0.61、抑郁1.50+0.59、焦虑1.39+0.43、敌对1.46+0.55、恐怖1.23+0.41、偏执1.43+0.57、精神病性1.29+0.42)的指标,其中躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对等五项因子均分均超过2分,表现出临床的心理学症状。根据上述受辅导学生SCL-90因子均分的表现状况,并结合辅导过程中收集的其他信息进行研究,可以确定高职学生因恋爱挫折引发的不良心理反应主要表现在五个方面。
1.焦虑反应
在心理咨询的有关描述中,焦虑反应是指由现实刺激引发的一种不良情绪状态。其基本的内心体验为害怕,主要由于对事情的不确定而引发,多指向于对未来的担心。[2]从咨询的案例来看,绝大部分高职学生在面对爱情挫折时会表现出对事情反应过敏、心情烦躁不安等焦虑反应。受测学生在SCL-90焦虑因子项目均分达到2.33。在神经过敏、心中不踏实;感到害怕;感到紧张或容易紧张;感到坐立不安心神不宁等四个项目中,均分甚至达2.91。高职学生因爱情挫折表现出普遍性的焦虑反应,让他们面对学习生活心情烦躁、影响学习效果、人际关系恶化,如不及时调整,会形成恶性循环,进一步加剧学生的心理困扰。
2.抑郁反应
心情苦闷、悲观失望、兴趣减退等与抑郁相联系的认知和躯体方面的症状,也会出现在经受爱情挫折的高职学生身上,少数情感创伤严重的学生,甚至会觉得生活没有希望,活着没有价值,出现自杀的想法与念头。特别在那些倾情相恋却遭遇分手的学生身上,抑郁的表现尤为明显,上述咨询案例中有12例类似个案,其SCL-90抑郁因子均分为2.19,在容易哭泣、感到受骗、孤独、苦闷、自己没有价值、经常责怪自己、对异性兴趣减退等项目上得分较高,呈现较严重的抑郁状态。
3.自卑反应
自卑反应是主体觉得不如他人,自己瞧不起自己的一种消极情绪体验。面对爱情挫折,有的高职学生往往采取内归因模式,认为自己无能是导致爱情受挫的重要因素,因而在他人面前感觉无地自容、羞愧难当。在上述SCL-90施测的62例个案中,就有19例个案的学生在感到比不上别人、觉得自己没有什么价值、别人看着或谈论自己时感到不自在等明显表现自卑的条目中均分都较高(2≤X≤5)。有1名学生曾在咨询的过程中这样描述求爱失败后的感受:真害怕与别人眼光对视,不敢抬头看人,老感觉同学会嘲笑自己,所以都不敢与同学靠近,遇见同学也尽量绕道走,感觉太丢人了。诸如此类用非理性的认识来思考爱情挫折问题,易让这部分学生深陷自卑的漩涡无法自拔,终日处于痛苦失落的边缘,严重影响身心健康。
4.敌对反应
高职学生在恋爱受挫后,思想、感情、行为等方面常表现出敌对反应,易激惹,难以控制自身情绪,易出现破坏性想法与冲动。在上述受测的62名学生中,SCL-90敌对因子均分高达2.58,呈现较为严重的敌对症状,与高职学生这一年龄特有的冲动、难以控制情绪等心理特点具有较高一致性。另外,在敌对对象上,也会因时间、地点、场景不同出现迁移,他们有时会把这一不良心理状态对内指向自己,意识上看不起自己,行为上伤害自己;有时则指向他人,与人吵架、甚至与人发生肢体或器械冲突;有时也指向物体,用各种方式毁坏物体,发泄心中愤恨、不满、失落等不良情绪。
5.回避反应
著名心理学家弗洛依德认为:人的本我、自我、与超我之间经常存在矛盾与冲突,为调整冲突双方关系,人们经常不自觉地采用压抑、否认、投射、退化、隔离、抵消转化、合理化、补偿等各种心理防御机制来缓和焦虑、回避痛苦,但如运用过度则会显现焦虑抑郁等病态心理症状。[3]有的高职学生无法面对重大的爱情挫折,不承认爱情失败,也经常采用“否认”、“合理化”等回避事实的心理防御机制来保护自己。或虚构谎言维持自己的爱情童话;或歪曲事实强调自己根本不在意对方;或丑化对方来烘托自己的优秀等等。诸如此类的回避反应,在一定时间或程度上可缓解当事人的心理压力,但并非解决问题根本之道。更有甚者,部分学生因使用频繁,导致更为严重的心理问题。如:一名某职业院校的男生因与女朋友分手而害怕被同学嘲笑,就经常通过虚假电话、信件、礼物等方式在同学面前展示与女朋友的亲密情感。开始时还能陶醉于自己编织的爱情谎言,可时间一长,不仅当初失恋的心理困扰没有减轻,却又因害怕谎言被识破新增无限烦恼,再加上谎言编织消耗其大量心力,终因压力叠加导致过度焦虑,出现失眠、注意力难以集中、食欲下降等身心焦虑的症状。
二、对高职学生恋爱挫折进行辅导的有效策略
高职学生因恋爱引发的心理困扰,尽管因其个性与社会支持系统不同而表现各有千秋,每一案例都有其自身的特殊性,需要根据求助学生的具体情况选择咨询的方法与进程。但高职学生同时存在社会阅历浅;思维广阔性、深刻性不够;看待问题片面、易钻“牛角尖”;情绪易冲动、处理关键问题依赖性强等相似的心理特点,[4]也为研究高职学生恋爱心理辅导的共性策略提供了重要依据。根据高职学生相似的心理特点,运用宣泄情绪—修正认知—训练行为的辅导策略,可在高职学生恋爱挫折辅导中取得较好的效果。
1.宣泄情绪
情绪是以人的需要为中介的一种心理活动,反映的是外界事物与主体需要之间的关系。辅导实践表明,当高职学生遭遇恋爱挫折这类不符合主体需要的客观刺激时,会产生各种不良的情绪体验,易处于强烈的负性情绪状态,宣泄力增强,理性思考问题能力下降。因此,在个体心理辅导中,辅导教师首先应通过倾听、理解、共情、鼓励、情感反应等参与性心理咨询技术打开求助学生心中堆积不良情绪的阀门,疏通情绪宣泄通道,引导求助学生采用多种方法尽情宣泄因恋爱受挫产生的不良情绪。如:在心理辅导现场可通过认真倾听、理解等引导求助学生把压抑的情绪宣泄出来,或者给求助学生准备“纸板”、“小枕头”等道具,让求助学生通过动作将愤怒等不良情绪进行宣泄。除此这外,还可引导求助学生领悟在生活中以“不伤人、不害已、不损物”为原则进行合理宣泄的方法,如跑步、郊游、书写、大喊、与朋友倾诉等。通过情绪宣泄,求助学生郁积的不良情绪得以释放,心情就会相对轻松与平静,更容易理性、客观思考爱情挫折事件本身,也为下一阶段心理辅导的开展奠定了基础。
2.修正认知
美国著名心理学家埃利斯在其极具影响力的“情绪ABC理论”中强调,情绪与不良行为(C)并非由外部诱发事件(A)本身所引起,而是由于个体对这些事件的评价和解释即信念(B)造成的。[5]大学生之所以因恋爱问题深陷心理困扰,与其面对恋爱问题存在的不合理信念有着必然的联系。一些糟糕之极、非黑即白、以偏概全、主观臆测的不合理信念,在高职学生恋爱心理辅导中普遍存在。因此,高职学生恋爱心理辅导要重视修正求助学生存在的错误认知,让其思维回归理性,客观面对现实,用合理信念取代不合理信念,通过概述、具体化、解释等心理咨询技术引导学生领悟、确认其存在的不合理信念,并通过“空椅子”、“产婆术”、“合理情绪想象”、“RET自助表”、“RSA报告”等咨询技术,引导求助者放弃原有不合理信念,并代之以合理信念,以达到消除或减轻求助学生不良心理症状之目的。
3.训练行为
经过情绪宣泄与认知修正,求助学生基本能对自己面临的爱情挫折有较为客观的认识,而要进一步走出因爱情挫折带来的阴霾,与恋人和谐相处或走出爱情失败的阴影,则需要进一步摆正心态,确定人格发展目标,在生活中锻炼合理行为能力。因此,高职学生恋爱问题的心理辅导,需要就求助学生的具体情况,采取各种行为训练方法,训练求助学生的合理行为。如“每日积极心理暗示”、“优点或成功事件集锦”、“择优参与”等方法可帮助求助学生走出自卑的沼泽,重建自信;“一分钟深呼吸”、“橡皮筋弹腕法”等方法可增强求助学生情绪调控能力,避免冲动行为;“换位思考”、“多方求证”等方法可引导求助学生消除主观臆测,根据客观事实做出合理行为反应。总之,在高职学生恋爱问题心理辅导中,行为训练方法灵活,可因事、因人制宜,在解决高职学生恋爱问题的同时,发展高职学生个性与人格。
参考文献:
[1]金华,吴文源,张明园.中国正常人SCL-90评定结果的初步分析[J].中国神经精神疾病杂志,1986,12(5):260-262.
[2]马志国.彻底粉碎心中的焦虑[J].大众心理学,2009,(10):8-10.
[3]郭念锋.国家职业资格培训教程心理咨询师(三级)[M].北京:民族出版社,2005.
[4]宋凤宁.大学生心理健康教育读本[M].桂林:广西师范大学出版社,2007.
[5]许斌,唐柏林.心灵的自我保健——艾利斯ABC理论对大学生个体情绪调控系统构建的启示[J].煤炭高等教育,2009,(2):28-30.
(责任编辑:赵赟)