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地震、海啸、核辐射闹得人心惶惶，唯恐辐射污染对自己产生影响。事实上，我们每天在不知不觉中都遭受着来自周围的辐射伤害，而这些日积月累的伤害更应该引起我们的重视。如何有效对抗辐射，将成为我们生活中容易忽视而又不容忽视的重要话题。
地震、海啸、核辐射闹得人心惶惶，唯恐辐射污染对自己产生影响。事实上，我们每天在不知不觉中都遭受着来自周围的辐射伤害，而这些日积月累的伤害更应该引起我们的重视。如何有效对抗辐射，将成为我们生活中容易忽视而又不容忽视的重要话题。
自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式称为辐射。辐射在我们的生活中无处不在，如紫外线、电脑、电视、电灯、手机、复印机等等。长期处于电磁辐射污染的环境中，容易引起头痛、失眠、心律不齐、免疫力低下等问题，严重可致癌，导致孕妇流产。
随着家用电器的普遍使用，以及E时代范围的不断扩大深入，我们在生活和工作环境中将要承受更多的电磁辐射污染，过量的电磁辐射使人体产生更多的自由基，损害机体组织和细胞，引起暗黄、色斑、衰老等肌肤问题。
4.La Prairie亮颜修护日霜SPF30 1850元/50ml
保护肌肤免受来自于UVA 和UVB的侵害，同时有效地保护肌肤免受环境污染和自由基等易导致肌肤衰老因素的影响。
5.M.A.C妆前润色基底液SPF30/PA+++ 350元/30ml
用革新的科技打造完美的肌底，阻隔有害的城市伤害。令肌肤外表顺滑，帮助改善肤色，帮助控油，具有保湿作用，可以均匀肤色，提亮肌肤。
6.Clinique日用无油清爽防晒隔离霜SPF30+ 320元/40ml
City Block系列独有的强效抗氧化、抗刺激功能。无油配方，轻薄质地，易于推开和吸收，具有清新亚光底妆效果，适合各种肌肤类型每日使用。
8:00-19:00 建立污染隔离屏障
我们一直推崇“防范大于修护”的护肤原则和态度，最大程度地保护肌肤免受辐射的侵害。随着年龄的增长和环境的破坏，肌肤自身的天然保护屏障逐渐减弱，抵抗能力和修复能力也逐渐降低。
很多爱美的女性都开始意识到，即使只在室内工作，每天的防晒隔离工作依旧必不可少，这是因为紫外线的穿透、灯光的照射和电脑辐射等都会对肌肤健康产生影响。相比防晒产品，拥有防护功效的日用产品除了具备抵抗紫外线的作用外，还能隔绝彩妆和脏空气。除此之外，保湿、控油、美白、润色、抗氧化、修护等成分的添加更是提升了产品的附加值，可根据不同需要自由选择。
1.Sisley全日呵护精华乳 2500元/50ml
独特的三重防护系统有如肌肤的抗老防护屏，能有效对抗外在因素引起的肌肤老化，保持肌肤的年轻活力。
2.Herborist莹润泽采隔离乳SPF10 170元/50g
能有效防护日间紫外线对皮肤的伤害，并且有效隔离彩妆和灰尘；蕴涵的中草药精华，从内均衡修护肌肤，提高皮肤自身的抵御能力。
3.Fancl防晒隔离乳12号SPF12PA++ 105元/12g
有效隔离紫外线、电脑辐射等，并配合多种崭新成分，温柔呵护肌肤，实现高效防晒隔离的同时修护润泽肌肤的理想效果，将美白防护推向新境界！
19:00-20:00 彻底清洁杜绝残留
电脑的运行会吸附空气中的灰尘和污垢，这些灰尘和污垢落到皮肤上，如果不注意清洁便会导致毛孔堵塞、肤色暗沉、脸色发黄等问题。此外工作压力大，长时间久坐不动，内分泌失调，也会引发肌肤干燥、炎症、爆痘等症状，加速肌肤衰老。
彻底清洁是有效保养的第一步，首先使用卸妆类产品卸除彩妆和隔离霜，缓解肌肤压力；之后使用温和清洁产品彻底去除污垢和多余油脂，唤醒肌肤活力；最后用化妆棉蘸湿化妆水进行二次清洁，深层净化，打开后续保养的通道。除此之外，定期的去角质护理和深层清洁面膜都有助于促进肌肤的新陈代谢，补充肌肤能量。如果之后还要使用电脑，睡前不要忘记用清水洗脸。
1.Make Up For Ever 保湿卸妆霜 250元/125g
能使干燥脆弱的肌肤如天鹅绒般柔软，同时能缓解因长时间带妆给皮肤带来的压力。含有丰富的瓜果精华，维他命A和Banana Flower的成份能滋养肌肤，减少细纹。
2.La Mer洁肤油 800元/200ml
磁化的电气宝石帮助洁肤油更加温和有效地溶解肌肤的多余油脂，深层清洁而不破坏肌肤的天然平衡。内含珍珠粉末滋润和营养肌肤，使用后柔滑不紧绷。
3.Neutrogena深层净化活力洁面摩丝 89元/177g
含有丰富而柔密的泡沫，直接深入毛孔清洁污垢，让肌肤更透亮；独特活力成分帮助唤醒你的肌肤，给你清新、洁净和透亮的活力，唤出肌肤透
明感！
4.Eau Ravie焕颜光透活氧洁面膏 200元/100ml
阿尔卑斯山脉矿物提取物，富含微量元素矿物营养，为疲惫脆弱的肌肤细胞补充能量。抗污染植物——“奇迹之树”印度辣木精华，深层洗去肌肤暗沉和电子辐射沉着。
5.Maybelline透净深层洁面膏 49元/100ml
添加辣木籽精华，其中富含的植物活性肽和抗氧化物，帮助排除肌肤深度污浊。协同矿物白泥，净化毛孔毒素。
6.La Roche-Posay特安洁面泡沫 178元/125ml
能有效去除多余油脂，深层清洁、净化皮肤，还可温和卸除淡妆。质地柔滑细腻、不干燥，且泡沫丰富，是有敏感问题的皮肤日常洁肤的理想选择。
20:00-22:00 深层修复辐射损伤
夜晚是恢复肌肤修复机能的最佳时期，熬夜对修复机能的破坏也更为直接。因为熬夜时人的抵抗力更弱，身体和肌肤都更容易受到电脑辐射的侵害。劳累了一天的身体和肌肤如果还不能得到休息，无疑会使衰老提前光临。
修复机能的破坏和抵抗力的减弱会让保养产生瓶颈，陷入恶性循环的状态中，如果仅靠单一的保湿护理就想让肌肤变得水润有弹性未免有些太异想天开。首先，你需要使亚健康状态下的肌肤迅速舒缓镇静，消除炎症和自由基，之后再针对性地解决痘痘、痘印、色斑、松弛等问题。在睡梦中增强肌肤自身抵抗力，醒来不仅饱满水润，更能轻松应对日间压力与损伤。
7.Mamonde水盈清颜焕能面膜 159元/100ml
令肌肤在短时间内即可体验深呼吸的水洗式净化面膜！独有的裂褶菌多糖体液可促进肌肤修护因子的生成，帮助舒缓疲惫受损的肌肤，令肌肤短时间内重获生机。
8.Origins韦博士菇菌舒缓面膜 590元/100ml
稀有菇菌健肤配方，有效舒缓、镇静肌底，健全肌肤天生防护功能，防止肌肤提早老化。遇到刺激时更能立即应变，迅速修复受损细胞，解除肌肤紧急状态！
9.Jurlique山金车修护液 290元/50ml
富含珍贵山金车草本提取精华，可改善血液循环，促进新陈代谢。去除淤紫，痘疤、痘印等瑕疵。雏菊和千日菊收敛紧致肌肤的同时，对抗自由基，去除暗黄，改善暗哑。
10.DHC极致恒美精华液 798元/30ml
以超高浓度添加了尖端护肤成分富勒烯，赋予肌肤消灭自由基的力量，并为肌肤注入促进胶原蛋白生成的低分子肽以及美白作用的维生素C诱导体，使肌肤由内焕发透明感和弹力。
11.OLAY密集修护水凝膜 160元/130g
含一整瓶的透视舒缓因子以及草本美白精华，能够充分修复舒缓肌肤，凝胶状质地缓缓渗透
肌肤，有效密集修复日间美白损伤。
12.Ampm室内肌因防御精华液320元/30ml
能强化肌肤防护及修护力，提供肌肤正常运作所需的活力及营养，解决肌肤因为失去正常的代谢机能，进而出现防护力降低、肌肤黯沉、气色差等各种问题。
5大抗辐射食物吃出健康防护罩
番茄
番茄红素在番茄中的含量最高，具有强大的消除自由基的能力，可以抑制紫外线引起的胶原蛋白流失，并能有效减少黑色素的生成。
富含番茄红素的食物：西瓜、葡萄、红梅、木瓜、南瓜等。
绿茶
绿茶中含有的茶多酚和维生素C具有良好的抗氧化效果，可清除自由基，增强免疫力。平时工作时多喝些绿茶，不仅能抗辐射，绿茶中所含的少量咖啡因还能起到振奋精神的作用。
富含维生素C的食物：樱桃、番石榴、柠檬、橘子、红椒、青花菜等。
胡萝卜
胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，进入人体后通过酶的作用转变成维生素A，有补肝明目的作用，特别适合用眼疲劳的人群，可保护和提高视力。
富含胡萝卜素的食物：动物肝脏、蛋类、奶类、黄红色蔬菜等。
芝麻
芝麻营养价值丰富，含有维生素E，维生素B1、B2，钙，磷，铁等多种微量元素，有延缓衰老的作用。维生素E可帮助肌肤对抗紫外线、自由基和污染物的侵害。
富含维生素E的食物：麦芽、大豆、坚果、植物油、绿叶蔬菜等。
大蒜
大蒜不仅可以调味，还能够抗氧化，是因为大蒜中的微量元素硒具有良好的清除自由基功效。硒是人体必不可少的微量元素，在体内组成抗氧化酶，可以平衡氧化还原，提高免疫力。
富含硒的食物：海产品、食用菌、肉类、禽蛋、紫薯等。
5个生活小细节助你轻松抗辐射
家用电器不宜集中摆放
如果电器集中摆放，等于将自己置身于强辐射源之中，特别是卧室和休息区，不宜摆放过多电器。可放置一些绿色植物，使用时尽量保持通风。
使用时保持一定的距离
眼睛离电视的距离一般为屏幕宽度的五倍左右为宜；使用微波炉时最好离开一米以上；使用手机时等电话接通了再靠近耳朵。
避免长时间操作
家用电器和办公设备都应避免长时间使用，注意每小时起身活动，可以缓解眼疲劳和身体疲劳，减轻辐射伤害。
经常清洁电器
肌肤每天需要清洁，电器也是。电视、电脑等容易吸附灰尘，会随着电磁辐射污染空气，危害身体健康。有些专门的清洁液，不仅能清除污垢，还可以杀菌消毒。
不在电脑前睡觉
很多工作者喜欢趴在电脑前午睡，虽然会关掉显示器，但事实上键盘和鼠标比显示器的辐射更大，为了睡眠质量和身体健康，睡觉时一定要关机。
地震、海啸、核辐射闹得人心惶惶，唯恐辐射污染对自己产生影响。事实上，我们每天在不知不觉中都遭受着来自周围的辐射伤害，而这些日积月累的伤害更应该引起我们的重视。如何有效对抗辐射，将成为我们生活中容易忽视而又不容忽视的重要话题。
自然界中的一切物体，只要温度在绝对温度零度以上，都以电磁波的形式时刻不停地向外传送热量，这种传送能量的方式称为辐射。辐射在我们的生活中无处不在，如紫外线、电脑、电视、电灯、手机、复印机等等。长期处于电磁辐射污染的环境中，容易引起头痛、失眠、心律不齐、免疫力低下等问题，严重可致癌，导致孕妇流产。
随着家用电器的普遍使用，以及E时代范围的不断扩大深入，我们在生活和工作环境中将要承受更多的电磁辐射污染，过量的电磁辐射使人体产生更多的自由基，损害机体组织和细胞，引起暗黄、色斑、衰老等肌肤问题。
4.La Prairie亮颜修护日霜SPF30 1850元/50ml
保护肌肤免受来自于UVA 和UVB的侵害，同时有效地保护肌肤免受环境污染和自由基等易导致肌肤衰老因素的影响。
5.M.A.C妆前润色基底液SPF30/PA+++ 350元/30ml
用革新的科技打造完美的肌底，阻隔有害的城市伤害。令肌肤外表顺滑，帮助改善肤色，帮助控油，具有保湿作用，可以均匀肤色，提亮肌肤。
6.Clinique日用无油清爽防晒隔离霜SPF30+ 320元/40ml
City Block系列独有的强效抗氧化、抗刺激功能。无油配方，轻薄质地，易于推开和吸收，具有清新亚光底妆效果，适合各种肌肤类型每日使用。
8:00-19:00 建立污染隔离屏障
我们一直推崇“防范大于修护”的护肤原则和态度，最大程度地保护肌肤免受辐射的侵害。随着年龄的增长和环境的破坏，肌肤自身的天然保护屏障逐渐减弱，抵抗能力和修复能力也逐渐降低。
很多爱美的女性都开始意识到，即使只在室内工作，每天的防晒隔离工作依旧必不可少，这是因为紫外线的穿透、灯光的照射和电脑辐射等都会对肌肤健康产生影响。相比防晒产品，拥有防护功效的日用产品除了具备抵抗紫外线的作用外，还能隔绝彩妆和脏空气。除此之外，保湿、控油、美白、润色、抗氧化、修护等成分的添加更是提升了产品的附加值，可根据不同需要自由选择。
1.Sisley全日呵护精华乳 2500元/50ml
独特的三重防护系统有如肌肤的抗老防护屏，能有效对抗外在因素引起的肌肤老化，保持肌肤的年轻活力。
2.Herborist莹润泽采隔离乳SPF10 170元/50g
能有效防护日间紫外线对皮肤的伤害，并且有效隔离彩妆和灰尘；蕴涵的中草药精华，从内均衡修护肌肤，提高皮肤自身的抵御能力。
3.Fancl防晒隔离乳12号SPF12PA++ 105元/12g
有效隔离紫外线、电脑辐射等，并配合多种崭新成分，温柔呵护肌肤，实现高效防晒隔离的同时修护润泽肌肤的理想效果，将美白防护推向新境界！
19:00-20:00 彻底清洁杜绝残留
电脑的运行会吸附空气中的灰尘和污垢，这些灰尘和污垢落到皮肤上，如果不注意清洁便会导致毛孔堵塞、肤色暗沉、脸色发黄等问题。此外工作压力大，长时间久坐不动，内分泌失调，也会引发肌肤干燥、炎症、爆痘等症状，加速肌肤衰老。
彻底清洁是有效保养的第一步，首先使用卸妆类产品卸除彩妆和隔离霜，缓解肌肤压力；之后使用温和清洁产品彻底去除污垢和多余油脂，唤醒肌肤活力；最后用化妆棉蘸湿化妆水进行二次清洁，深层净化，打开后续保养的通道。除此之外，定期的去角质护理和深层清洁面膜都有助于促进肌肤的新陈代谢，补充肌肤能量。如果之后还要使用电脑，睡前不要忘记用清水洗脸。
1.Make Up For Ever 保湿卸妆霜 250元/125g
能使干燥脆弱的肌肤如天鹅绒般柔软，同时能缓解因长时间带妆给皮肤带来的压力。含有丰富的瓜果精华，维他命A和Banana Flower的成份能滋养肌肤，减少细纹。
2.La Mer洁肤油 800元/200ml
磁化的电气宝石帮助洁肤油更加温和有效地溶解肌肤的多余油脂，深层清洁而不破坏肌肤的天然平衡。内含珍珠粉末滋润和营养肌肤，使用后柔滑不紧绷。
3.Neutrogena深层净化活力洁面摩丝 89元/177g
含有丰富而柔密的泡沫，直接深入毛孔清洁污垢，让肌肤更透亮；独特活力成分帮助唤醒你的肌肤，给你清新、洁净和透亮的活力，唤出肌肤透
明感！
4.Eau Ravie焕颜光透活氧洁面膏 200元/100ml
阿尔卑斯山脉矿物提取物，富含微量元素矿物营养，为疲惫脆弱的肌肤细胞补充能量。抗污染植物——“奇迹之树”印度辣木精华，深层洗去肌肤暗沉和电子辐射沉着。
5.Maybelline透净深层洁面膏 49元/100ml
添加辣木籽精华，其中富含的植物活性肽和抗氧化物，帮助排除肌肤深度污浊。协同矿物白泥，净化毛孔毒素。
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能有效去除多余油脂，深层清洁、净化皮肤，还可温和卸除淡妆。质地柔滑细腻、不干燥，且泡沫丰富，是有敏感问题的皮肤日常洁肤的理想选择。
20:00-22:00 深层修复辐射损伤
夜晚是恢复肌肤修复机能的最佳时期，熬夜对修复机能的破坏也更为直接。因为熬夜时人的抵抗力更弱，身体和肌肤都更容易受到电脑辐射的侵害。劳累了一天的身体和肌肤如果还不能得到休息，无疑会使衰老提前光临。
修复机能的破坏和抵抗力的减弱会让保养产生瓶颈，陷入恶性循环的状态中，如果仅靠单一的保湿护理就想让肌肤变得水润有弹性未免有些太异想天开。首先，你需要使亚健康状态下的肌肤迅速舒缓镇静，消除炎症和自由基，之后再针对性地解决痘痘、痘印、色斑、松弛等问题。在睡梦中增强肌肤自身抵抗力，醒来不仅饱满水润，更能轻松应对日间压力与损伤。
7.Mamonde水盈清颜焕能面膜 159元/100ml
令肌肤在短时间内即可体验深呼吸的水洗式净化面膜！独有的裂褶菌多糖体液可促进肌肤修护因子的生成，帮助舒缓疲惫受损的肌肤，令肌肤短时间内重获生机。
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9.Jurlique山金车修护液 290元/50ml
富含珍贵山金车草本提取精华，可改善血液循环，促进新陈代谢。去除淤紫，痘疤、痘印等瑕疵。雏菊和千日菊收敛紧致肌肤的同时，对抗自由基，去除暗黄，改善暗哑。
10.DHC极致恒美精华液 798元/30ml
以超高浓度添加了尖端护肤成分富勒烯，赋予肌肤消灭自由基的力量，并为肌肤注入促进胶原蛋白生成的低分子肽以及美白作用的维生素C诱导体，使肌肤由内焕发透明感和弹力。
11.OLAY密集修护水凝膜 160元/130g
含一整瓶的透视舒缓因子以及草本美白精华，能够充分修复舒缓肌肤，凝胶状质地缓缓渗透
肌肤，有效密集修复日间美白损伤。
12.Ampm室内肌因防御精华液320元/30ml
能强化肌肤防护及修护力，提供肌肤正常运作所需的活力及营养，解决肌肤因为失去正常的代谢机能，进而出现防护力降低、肌肤黯沉、气色差等各种问题。
5大抗辐射食物吃出健康防护罩
番茄
番茄红素在番茄中的含量最高，具有强大的消除自由基的能力，可以抑制紫外线引起的胶原蛋白流失，并能有效减少黑色素的生成。
富含番茄红素的食物：西瓜、葡萄、红梅、木瓜、南瓜等。
绿茶
绿茶中含有的茶多酚和维生素C具有良好的抗氧化效果，可清除自由基，增强免疫力。平时工作时多喝些绿茶，不仅能抗辐射，绿茶中所含的少量咖啡因还能起到振奋精神的作用。
富含维生素C的食物：樱桃、番石榴、柠檬、橘子、红椒、青花菜等。
胡萝卜
胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，进入人体后通过酶的作用转变成维生素A，有补肝明目的作用，特别适合用眼疲劳的人群，可保护和提高视力。
富含胡萝卜素的食物：动物肝脏、蛋类、奶类、黄红色蔬菜等。
芝麻
芝麻营养价值丰富，含有维生素E，维生素B1、B2，钙，磷，铁等多种微量元素，有延缓衰老的作用。维生素E可帮助肌肤对抗紫外线、自由基和污染物的侵害。
富含维生素E的食物：麦芽、大豆、坚果、植物油、绿叶蔬菜等。
大蒜
大蒜不仅可以调味，还能够抗氧化，是因为大蒜中的微量元素硒具有良好的清除自由基功效。硒是人体必不可少的微量元素，在体内组成抗氧化酶，可以平衡氧化还原，提高免疫力。
富含硒的食物：海产品、食用菌、肉类、禽蛋、紫薯等。
5个生活小细节助你轻松抗辐射
家用电器不宜集中摆放
如果电器集中摆放，等于将自己置身于强辐射源之中，特别是卧室和休息区，不宜摆放过多电器。可放置一些绿色植物，使用时尽量保持通风。
使用时保持一定的距离
眼睛离电视的距离一般为屏幕宽度的五倍左右为宜；使用微波炉时最好离开一米以上；使用手机时等电话接通了再靠近耳朵。
避免长时间操作
家用电器和办公设备都应避免长时间使用，注意每小时起身活动，可以缓解眼疲劳和身体疲劳，减轻辐射伤害。
经常清洁电器
肌肤每天需要清洁，电器也是。电视、电脑等容易吸附灰尘，会随着电磁辐射污染空气，危害身体健康。有些专门的清洁液，不仅能清除污垢，还可以杀菌消毒。
不在电脑前睡觉
很多工作者喜欢趴在电脑前午睡，虽然会关掉显示器，但事实上键盘和鼠标比显示器的辐射更大，为了睡眠质量和身体健康，睡觉时一定要关机。