乳房对女性来说，既是美丽的点缀，也可能是魔鬼附身的地方。女性患乳腺癌的几率比男性高近百倍，我国女性乳腺癌的发病率逐年上升。现代化程度越高，女性患乳腺癌的比例就越高吗？一则来自欧洲的消息，为广大妇女带来福音——
　　
　　雌激素也惹祸
　　
　　冯女士今年４０岁，平时在饮食方面很注意。电视里说什么补品利于健康，什么口服液能延缓更年期，她就吃什么。可就这种保健法，单位组织体检，她还被查出了乳腺癌。她情绪激动，说什么也不相信，“我没有家族病史，而且坚持服用××牌口服液半年多了，难道吃出病来不成？”医生回答：“很难说……”
　　保健品能吃出乳腺癌？医生大笔一挥——雌激素作怪。
　　懂些生理知识的女性可能要跳起来：“女人没了雌激素，还叫女人吗？”当然，雌激素是女性性征发育的催化剂，没有它，乳腺导管系统就不会发育，血管间质就得不到充分生长，女性就只能面对“飞机场”黯然神伤了。但雌激素是一把双刃剑，一旦它分泌过量，就会刺激乳腺导管上皮细胞异常增生，导致癌变。
　　而女性保健品都含有一定量雌激素。长时间积累，结果花钱买祸了。
　　
　　绝招原来不收费
　　
　　欧洲研究人员开展了一项长达6.4年的跟踪调查，研究对象为近22万、年龄20至80岁女性。受调查者按是否绝经分为两组，每组再根据是否做家务细分。在没绝经组中，做家务者平均每周做17.7小时，与从不做家务者相比，她们患乳腺癌的几率低30%。在绝经组，做家务者平均每周做16.1小时，她们患乳腺癌的几率比从不做家务者低20%。
　　说到做家务，有些女性喜欢把脏衣服攒到一起洗，然后又擦玻璃、拖地，恨不得一时间把家务活儿都干完。这样，不但起不到防癌的作用，而且还会对做家务产生厌倦情绪。所以建议家务分开做，同时哼些歌曲，变化脚下步伐，从而保持愉快的心情。
　　此外，英国一项研究发现，维生素D能阻止癌细胞分裂，并导致有缺陷的癌细胞死亡。另有研究显示，易患乳腺癌的往往也是接受日光照射少的人。人体内的维生素D很大一部分是在日光照射下生成的。
　　做家务、晒太阳，既不用花钱，又简单易行，何乐而不为呢？
　　
　　学会自摸
　　
　　除了预防，乳房定期检查也很重要。女性朋友可以在家自检，经济实惠。
　　[自检周期]
　　20岁以上的女性应每月检查一次，一般在月经结束后7至11天进行。此时，雌激素对乳腺的影响最小，其病变或异常容易被发现。
　　[自检范围]
　　乳腺的分布远远超过乳房隆起的部分，外上部可延伸至腋下，均有很薄的腺体延伸出来，因此检查的范围应包括整个前胸。
　　[自检观察]
　　在镜前，双手自然下垂，抬起一侧手臂，看乳房是否正常随之抬起，同时检查乳房上部与腋下有没有异常。双手在臀部用力按压，让胸部肌肉紧张起来，然后看乳房是否有不同以往的线条。接着，上身前倾，寻找皮肤的凸痕或皱纹，看乳房的轮廓变化或者乳头回缩。如果乳房有局部隆起或凹陷、红肿，乳头有凹陷、溢液，应及时到医院就诊。
　　[温馨提示1]
　　脱去上衣，对着镜子触摸自己的双峰，很多女性会害羞，也可以选择洗澡时顺便检查。涂上沐浴露后，双手在肌肤上轻柔移动，右手检查左乳，左手检查右乳，感觉一下是否有肿块或者增厚。
　　[温馨提示2]
　　检查时，手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的指腹轻轻触摸、滑动或揉按。不能抓捏乳房，因为这样会将肿块与正常腺体混淆，无法做出正确判断。