从事比较剧烈的运动之前，往往需要做一些准备活动，其目的是使学生在生理和心理上做好准备，克服神经机能的惰性，加快运动神经传导作用和反应速度，使人体从安静状态尽快地进入运动状态，作为体育课中的准备活动，中、小学体育教师都比较重视，但在实际教学中也存在着一些问题。
　　一、对准备活动的意义认识不足
　　准备活动促使血液循环加快，需氧量增加，使机体代谢加速，还能使体温略微升高，提高肌肉的弹性、伸展性、收缩力、速度以及动作的协调性，避免运动损伤。认真、积极地做好准备活动，直接关系到整个体育课任务的完成。在实际教学中，由于对准备活动的认识不足，有的教师存在轻视或盲目地压缩其时间的现象，只重视基本部分学习，而对准备活动懒懒散散，动作不准确、不到位，甚至只把它作为一种形式。
　　二、准备活动缺乏中、小学特点
　　中、小学生由于年龄、生理和心理上存在着明显的差异，这就决定了中、小学生体育课的准备活动要各具特点。在中、小学体育教学中，准备活动区别不大，小学成人化，中学公式化，一套操，一个游戏，中、小学都用，甚至把高水平运动员的专门性练习也拿来用。这种毫无区别、特点的准备活动，违反了教学规律和中、小学生的生理特点。小学生的准备活动应根据身体发育特点，以游戏或简单易学的动作为基本，中学体育课的基本部分相对运动量较大，在准备活动时，既要有一般性练习，又要有专门性练习，要根据男、女生生长发育的差异，结合教材特点，提出不同的要求。
　　三、准备活动内容单调乏味
　　一套基本体操，一个游戏长期使用，学生会感到乏味、厌烦。在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的，也要有行进间的；既要有单人的，也要有双人或集体的；既要有一般练习，又要有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样才能使学生感到新颖、有趣，既提高了神经系统兴奋性，又激发了学生的运动欲望。
　　四、只注重一般性准备活动，却忽视了专门性准备活动
　　有人认为准备活动就是做个游戏，做几节徒手操。他们没有充分认识到专门性练习在准备活动中的作用。一般性准备活动主要是使全身各肌肉群、关节、韧带都得到充分运动的活动。专门性准备活动是为课的主教材服务的，因此要有的放矢，与主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。它是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习，这是一般性练习无法代替的。只有合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重，才能保证体育课目标、任务的顺利完成。
　　五、对准备活动的质量重视不够
　　准备活动具有全面发展身体素质的价值，对培养学生正确姿态，增强体质，发展较差肌肉群，特别是对小肌肉群和关节韧带的发展以及掌握基本技术动作都有积极的作用。有些教师对此问题还没有足够的重视，没有掌握其难度、强度、时间、次数与学生年龄特点、水平、气候及与基本教材的关系。例如：天气太冷，应选择运动量较大的、重复次数多的练习为活动形式。
　　以上问题是在体育课和业余训练中常常遇到的问题，如果能够得到妥善解决，将使准备活动名符其实地起到促进主教材教学的作用，以达到良好的教学和训练效果。
　　（作者单位 河南省濮阳市油田第五中学）