要想提高教学质量，更好地完成教学任务，关键是提高教师的教学技巧。而讲解与示范是体育教学过程中最基本的两个环节，也是体育教师必须具备的基本功。
　　一、 讲解技巧
　　体育教学的讲解，就是教师用语言的形式，向学生传授体育基础知识和基本技术，来完成体育教学任务的重要手段。凡是有经验的教师，都十分重视讲解时的语言技巧，如果教师掌握了精湛的讲解技术，在教学过程中就容易吸引学生，使学生专心致志、聚精会神地听讲，从而给技术动作打下理性基础。
　　（一）体育课的主要内容是身体练习，所以讲解要简练、生动、抓住关键，做到有的放矢。除要求教师加强备课，认真钻研教材，熟练掌握教材的特点外，还必须注意语言的技巧。如若在讲解时把所传授的动作技术要领编成简练的“口诀”，那就更能吸引学生听讲的注意力，从而收到很好的效果。例如，讲原地侧向推铅球时，用蹬、转、送、挺、推、拨六个字的讲解，既明了又简练，同时又抓住了技术，从而收到举一反三的教学效果。
　　（二）体育教学的主要任务，在于促进学生身心健康成长，因此，体育课应上得生动活泼，教师在讲解动作技术要领时，力求生动。这样可以提高学生中枢神经的兴奋性，激发学生的学习兴趣。
　　在讲解动作要领时，有时会遇到比较复杂的技术，很难用几句话讲清楚。遇到这种情况，则可联系学生日常生活中所接触到的事物来讲。如讲解小步跑时，就比喻像跑步下楼梯一样；讲快速冲过终点线时，比喻像急刹车时上身向前倒一样。这样深入浅出的形象比喻，可以帮助学生理解和掌握比较复杂的动作技术。同时还可用手势、身态、神情等来帮助讲解，以收到更好的效果。
　　二、 示范技巧
　　体育教学中的动作技术示范是体育教学中最常用的一种直观教学方法，可以使学生了解所传授的动作技术形象、要领和方法。在课堂上当一个新的教材出现时，学生无疑是生疏的，但只要教師在讲解中以准确优美的动作技术示范，让学生在头脑中留下深刻和清晰的动作印象，不仅能使学生建立起正确的动作概念，而且还能激发学生学习的积极性。
　　（一）示范要有明确的目的。教师在教学中示范什么，什么时候示范，在示范时要学生观察什么，都要做到心中有数。教学前可先做一次完整的示范，然后根据教学的重点和难点再进行分解示范。要求学生认真观察动作的结构、用力顺序、动用的幅度和节奏等，才能使学生在观察中做到有的放矢。
　　（二）示范位置的选择。要以全班同学都能看到为原则。如推铅球示范，应采取侧面进行，终点冲刺示范应采取教师在中间位置进行。另外示范的位置应考虑到阳光、风向及周围环境的因素影响学生的注意力。
　　（三）正误示范对比。学生在做练习过程中，有时会出现这样或那样的错误动作，教学中教师应根据学生普遍出现的错误动作，模仿其动作形象演示出来与正确动作对比，使学生能清楚地看到自己错误动作与正确动作的差异之处，启发学生的学习积极性及培养审美爱美的能力。