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（标题）4种神奇草本，搞定小麻烦！
（引言）草本很神秘，只有中医才能读懂它？其实不然，有些草本天生就是为家庭健康服务的，并且读懂它们并不难。本期，我们推荐日常生活中最常用到的4种神奇草本，并将它们最简易的用法告诉你！
（主文）
三七+西洋参，强壮心脏
中医专家说，30岁之后需要更加留意心脏健康。媒体常常报道一些成功人士或演艺界大忙人，因心脏病突然去世的消息。其实心脏问题也越来越多地发生在年轻人身上……常有80后加班多天突然猝死的新闻爆出。中医师提醒，平时对心脏的保养非常重要，三七和西洋参都是呵护心脏的神奇草本，如果家人患有心脏病和高血压，可以长期服用。
你可以这样用三七和西洋参：
自制通脉养心散
取三七、西洋参各50克，捣成粉末，将两者混合均匀，每天取1克混合粉，用温水冲服即可。可别小看这两种草本，它们混合起来能对心脏形成全面养护，三七可以化瘀通络，西洋参则能补气滋阴，既疏通又滋补，对心脏来说是非常幸福的事。
小贴士：如果你感觉没精神，爬楼梯或走路太多就气喘嘘嘘，又想通过运动来锻炼身体，建议你最好先调养身体再去锻炼身体，尤其养好心脏。不少人有一个错误观念，以为身体不好运动就可以了，其实不然，首先要让气血充盈、运行顺畅，然后再去运动，这样才能达到通过运动改善体质的效果。如果心脏气阴两亏，突然去做剧烈运动，对心脏来说绝对是个不小的考验。
茯苓帮你排走体内湿气
蹲在地上久了起身时，感觉到一阵眩晕？出现这种状况，不少人以为是贫血的表现，其实更多时候是身体水湿严重的表现。如果你还时常有胸闷气短的感觉，可以确定是水湿而非贫血了。你也可以花3分钟时间做个自检：伸出舌头，看舌头是否胖大，舌边有无齿痕，舌苔是否厚腻，如果是，就是水湿重的表现。如果舌头上满是唾液，说明水湿已经很严重。利用茯苓帮你排湿吧，《红楼梦》里就记录过用茯苓利水排湿的方法。
你可以这样用茯苓：
牛奶茯苓粥
熬粥时，将10克茯苓、2克党参捣碎后放入锅中一起熬，在粥熬成米糊后加入适量牛奶再熬大概2-3分钟。牛奶有利于人体对茯苓的吸收，这款粥最好是身体有水湿表现时，比如两颊痘痘不断，脸部水肿厉害时食用，平日里不易常备，容易上火。
小贴士：湿气沉积与平时的饮食习惯有很大关系，如果平日里总爱吃寒凉食物，穿衣不注意保暖，常待在空调房里，容易造成体内湿气沉积。你可以随身带一个保温杯，尽量不喝凉水。日本养生专家建议，最好喝与身体温度相当的水，能保护脾脏，脾脏好了，才能帮身体运化湿气。
用“当归”养血，赶走成人痘
虽然你按照美容师所说的每周去角质一次，按时做深层清洁面膜，可脸上总是痘痘不断？甚至脸颊不知何时起冒出不少淡斑，并且颜色越变越深？这些表现通常说明，你的子宫内有淤血。你可以这样做自检：将舌向上翘，观察舌头下面的静脉，如果静脉粗过2毫米，多半是子宫内有淤血。你可以试试用当归养血排淤，两个月后就能见到效果。
你可以这样用当归：
当归桂圆汤
将3克当归、10克桂圆肉、6克白芍放入砂锅中熬20分钟，待汤温热后加入适量蜂蜜饮用，喝完汤后最好将桂圆肉一并吃掉。也可以加入桃仁和玫瑰花一起煮，桃仁能活血化瘀，玫瑰花能提升肤色。
小贴士：阴虚的人不适合服用当归，当归虽然是中性草本，个性温和，但阴虚的人食用容易上火。阴虚的表现是平时容易上火，常出现口腔溃疡，总是口干舌燥，每到下午眼睛会特别干涩。阴虚的人可以用桂圆肉和枸杞补心血，将枸杞子和桂圆肉，各用等量，放在一起熬汤，一直熬成膏状，每天吃一勺，会发现气色日益变好。
益母草调节内分泌，呵护子宫
每个月的那几天其实是你观察身体健康状况的最好时机，如果经血迟迟不下，每次量都特别少，并且颜色呈黑红色；如果那几天总是情绪不好，甚至有失眠现象，并且每次来例假之前下巴总是痘痘不断……你很有可能已经严重内分泌失调。试试用益母草调节内分泌，益母草是呵护女性能量的最有效草本之一。
你可以这样用益母草：
益母草煮蛋
将15克干益母草、10克当归放入砂锅中，倒入清水煮开再用文火熬成一碗水的汁液；用清水将两个鸡蛋煮熟之后去壳，把鸡蛋放入煮好的药汁里煮5分钟，最后放入红糖，吃蛋喝汁。每次例假前3天每天食用，不仅能让经血正常，也能缓解痛经。
小贴士：益母草除了调节内分泌也能利水消肿，将山楂、益母草、红茶用滚水冲泡饮用，能利水消肿。不过需要留意的是，益母草对子宫有刺激作用，孕妇不能食用。除了益母草外，月见草也是一种有效的调节内分泌的草本，经前将3-5滴月见草精油滴入香薰灯中，或将3滴月见草精油滴入基础油中，然后涂抹于腹部，打圈按摩，可以缓解经前综合症。
适合在阳台种植的草本
不妨在阳台种些易生长的草本，既养眼，又能解燃眉之急。
蒲公英
蒲公英是一种有效的排毒草本，能呵护乳房健康，早在唐代，就被用来医治乳房肿痛。取新鲜蒲公英，捣烂后放入砂锅中，加适量水，熬20分钟后在饭前饮用，能缓解乳房胀痛。
薄荷
薄荷是一种特别容易养活的草本，将新鲜的薄荷枝条剪下插入玻璃瓶中，及时浇水就能养活。薄荷能去油腻，缓解腹胀，饭后半小时取几片新鲜薄荷叶，切3片新鲜柠檬，用温水冲泡，加入适量蜂蜜饮用，疏肝行气。
（引言）草本很神秘，只有中医才能读懂它？其实不然，有些草本天生就是为家庭健康服务的，并且读懂它们并不难。本期，我们推荐日常生活中最常用到的4种神奇草本，并将它们最简易的用法告诉你！
（主文）
三七+西洋参，强壮心脏
中医专家说，30岁之后需要更加留意心脏健康。媒体常常报道一些成功人士或演艺界大忙人，因心脏病突然去世的消息。其实心脏问题也越来越多地发生在年轻人身上……常有80后加班多天突然猝死的新闻爆出。中医师提醒，平时对心脏的保养非常重要，三七和西洋参都是呵护心脏的神奇草本，如果家人患有心脏病和高血压，可以长期服用。
你可以这样用三七和西洋参：
自制通脉养心散
取三七、西洋参各50克，捣成粉末，将两者混合均匀，每天取1克混合粉，用温水冲服即可。可别小看这两种草本，它们混合起来能对心脏形成全面养护，三七可以化瘀通络，西洋参则能补气滋阴，既疏通又滋补，对心脏来说是非常幸福的事。
小贴士：如果你感觉没精神，爬楼梯或走路太多就气喘嘘嘘，又想通过运动来锻炼身体，建议你最好先调养身体再去锻炼身体，尤其养好心脏。不少人有一个错误观念，以为身体不好运动就可以了，其实不然，首先要让气血充盈、运行顺畅，然后再去运动，这样才能达到通过运动改善体质的效果。如果心脏气阴两亏，突然去做剧烈运动，对心脏来说绝对是个不小的考验。
茯苓帮你排走体内湿气
蹲在地上久了起身时，感觉到一阵眩晕？出现这种状况，不少人以为是贫血的表现，其实更多时候是身体水湿严重的表现。如果你还时常有胸闷气短的感觉，可以确定是水湿而非贫血了。你也可以花3分钟时间做个自检：伸出舌头，看舌头是否胖大，舌边有无齿痕，舌苔是否厚腻，如果是，就是水湿重的表现。如果舌头上满是唾液，说明水湿已经很严重。利用茯苓帮你排湿吧，《红楼梦》里就记录过用茯苓利水排湿的方法。
你可以这样用茯苓：
牛奶茯苓粥
熬粥时，将10克茯苓、2克党参捣碎后放入锅中一起熬，在粥熬成米糊后加入适量牛奶再熬大概2-3分钟。牛奶有利于人体对茯苓的吸收，这款粥最好是身体有水湿表现时，比如两颊痘痘不断，脸部水肿厉害时食用，平日里不易常备，容易上火。
小贴士：湿气沉积与平时的饮食习惯有很大关系，如果平日里总爱吃寒凉食物，穿衣不注意保暖，常待在空调房里，容易造成体内湿气沉积。你可以随身带一个保温杯，尽量不喝凉水。日本养生专家建议，最好喝与身体温度相当的水，能保护脾脏，脾脏好了，才能帮身体运化湿气。
用“当归”养血，赶走成人痘
虽然你按照美容师所说的每周去角质一次，按时做深层清洁面膜，可脸上总是痘痘不断？甚至脸颊不知何时起冒出不少淡斑，并且颜色越变越深？这些表现通常说明，你的子宫内有淤血。你可以这样做自检：将舌向上翘，观察舌头下面的静脉，如果静脉粗过2毫米，多半是子宫内有淤血。你可以试试用当归养血排淤，两个月后就能见到效果。
你可以这样用当归：
当归桂圆汤
将3克当归、10克桂圆肉、6克白芍放入砂锅中熬20分钟，待汤温热后加入适量蜂蜜饮用，喝完汤后最好将桂圆肉一并吃掉。也可以加入桃仁和玫瑰花一起煮，桃仁能活血化瘀，玫瑰花能提升肤色。
小贴士：阴虚的人不适合服用当归，当归虽然是中性草本，个性温和，但阴虚的人食用容易上火。阴虚的表现是平时容易上火，常出现口腔溃疡，总是口干舌燥，每到下午眼睛会特别干涩。阴虚的人可以用桂圆肉和枸杞补心血，将枸杞子和桂圆肉，各用等量，放在一起熬汤，一直熬成膏状，每天吃一勺，会发现气色日益变好。
益母草调节内分泌，呵护子宫
每个月的那几天其实是你观察身体健康状况的最好时机，如果经血迟迟不下，每次量都特别少，并且颜色呈黑红色；如果那几天总是情绪不好，甚至有失眠现象，并且每次来例假之前下巴总是痘痘不断……你很有可能已经严重内分泌失调。试试用益母草调节内分泌，益母草是呵护女性能量的最有效草本之一。
你可以这样用益母草：
益母草煮蛋
将15克干益母草、10克当归放入砂锅中，倒入清水煮开再用文火熬成一碗水的汁液；用清水将两个鸡蛋煮熟之后去壳，把鸡蛋放入煮好的药汁里煮5分钟，最后放入红糖，吃蛋喝汁。每次例假前3天每天食用，不仅能让经血正常，也能缓解痛经。
小贴士：益母草除了调节内分泌也能利水消肿，将山楂、益母草、红茶用滚水冲泡饮用，能利水消肿。不过需要留意的是，益母草对子宫有刺激作用，孕妇不能食用。除了益母草外，月见草也是一种有效的调节内分泌的草本，经前将3-5滴月见草精油滴入香薰灯中，或将3滴月见草精油滴入基础油中，然后涂抹于腹部，打圈按摩，可以缓解经前综合症。
适合在阳台种植的草本
不妨在阳台种些易生长的草本，既养眼，又能解燃眉之急。
蒲公英
蒲公英是一种有效的排毒草本，能呵护乳房健康，早在唐代，就被用来医治乳房肿痛。取新鲜蒲公英，捣烂后放入砂锅中，加适量水，熬20分钟后在饭前饮用，能缓解乳房胀痛。
薄荷
薄荷是一种特别容易养活的草本，将新鲜的薄荷枝条剪下插入玻璃瓶中，及时浇水就能养活。薄荷能去油腻，缓解腹胀，饭后半小时取几片新鲜薄荷叶，切3片新鲜柠檬，用温水冲泡，加入适量蜂蜜饮用，疏肝行气。