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【摘 要】
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摘要：立定跳远是让全身都得到锻炼的一个项目，它可以增强腿部力量，提高弹跳能力，发展速度、力量、灵敏、协调等素质。由于它的技术动作简单，所需场地不大，器材简易，因此把它作为了身体素质测验必不可少的项目之一。立定跳远也是竞技体育中有代表性的素质指标，是国家测验评定青少年身体素质的主要项目之一。现在立定跳远这一项目在各个学校越来越受重视,但是要想真正提高立定跳远成绩必须有一套行之有效的练习方法。古人云:
【出 处】
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中华少年·研究青少年教育
【发表日期】
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2012年15期
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