【摘 要】
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在田径类的跳跃项目中,都要求运动员用单脚起跳来完成技术动作,起跳脚一般要承受相当于自身体重5倍～7倍的冲击力。那么,究竟应该采取何种方法促进运动员跳跃能力的提高?对此,
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在田径类的跳跃项目中,都要求运动员用单脚起跳来完成技术动作,起跳脚一般要承受相当于自身体重5倍～7倍的冲击力。那么,究竟应该采取何种方法促进运动员跳跃能力的提高?对此,笔者根据多年的训练经验,在传统的双腿负荷训练方法的基础上,
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