【摘 要】
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篮球运动是普通大众广泛接受和喜爱的一项运动项目,在整场运动中会涉及到大量的奔跑、弹跳、身体对抗等,除不规范的行为和动作以及恶意犯规事项,缺乏强健的身体素质和体能,也
【机 构】
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四川大学体育科学研究所 610065
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篮球运动是普通大众广泛接受和喜爱的一项运动项目,在整场运动中会涉及到大量的奔跑、弹跳、身体对抗等,除不规范的行为和动作以及恶意犯规事项,缺乏强健的身体素质和体能,也是导致在剧烈的运动过程当中受到损伤的主要原因,如肌肉拉伤、韧带扭伤、骨折等,不仅降低了球场上的体验感,而且对身体健康造成极大的影响.因此,在锻炼和提高篮球技巧和技术,了解篮球相关的理论和知识之余,还需要强化安全防护意识,认真做好日常的体能训练,通过针对性、系统性的体能训练,降低身体体脂率,促使身体和肢体更加的协调和灵活,提高自身的耐力、力量、速度、柔韧度等,最大程度上预防篮球运动造成的损伤和事故.
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