体育教学是学校全面推行素质教育的一项重要内容。初中体育课要结合初中学生的身体、性格、生理等特点，把生动活泼的教学方法运用于课堂之中，激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识。上好每一节体育课，对体育教师、学生来说具有十分重要的意义。一节好的体育课要有明确目标，要凸显科学的教学方法，应营造一个热烈、轻松而富有秩序的课堂气氛。要上好一节体育课，应做好以下几个方面。
　　一、严格要求自己，不断提高自身素质。
　　教师在上课时，要以身作则，严格要求自己，着装要得体，仪表要大方。在教学过程中，示范要准确，讲解要清楚，口令要准确、洪亮。辅导学生时，要和蔼；解决问题时，更要采用灵活的措施、方法。要尊重学生的人格，为学生创造良好的环境和条件，使学生充分自由地发展自己、认识自己。教师应与学生共同发现问题、研究问题、解决问题，并以此来激发学生的兴趣，增强他们的自信心。这样，才会给学生既严肃又活泼的感觉，使教学工作收到事半功倍的效果。
　　二、改进教学方法，增强体育兴趣。
　　体育教师要注重学生的个性发展。体育课不仅要让学生的身体得到锻炼，更重要的是把学习和锻炼的方法教授给他们，让他们掌握方法，学会锻炼。特别要抓住课堂教学，因为课堂教与学是关键。优化课堂教学内容，采用多种教学手段，发挥学生的积极性，关注学生的反应，及时调整运动量。同时要注意不能让学生过于活跃，这样不利于课堂管理，还会影响学习的效果。教师与学生只是在教学活动中地位不同，教师必须平等地对待每一位学生，尊重他们的个性差异。
　　三、采用分组比赛练习的方法，培养学生的个性和纪律性。
　　学生练习部分是学生最活跃的时期。教师如果组织不好，学生便会发生混乱，争抢练习次数或是发生打闹现象，这样就容易造成练习中动作变形，以及学生受伤等，因此，教师要有较强的组织能力，组织学生依次练习，严格要求学生动作标准化。当错误动作出现时，教师要及时地进行纠正，可采用单独纠正或集体纠正的方式，加深学生对动作的理解。练习中可采用分组比赛的教学方法，提高教学的灵活性，还能提高学生的学习兴趣。这样，不仅可以培养学生的纪律性，增进团结，加强学生集体主义观念，还能培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的进取精神。练习时要使学生专心致志，排除一切杂念，增强练习效果。有时学生中会出现不听安排、不遵守纪律的现象。这是由学生的年龄特点决定的。针对“好动”这一天性，注意加强课堂常规教育和训练，逐步发展他们的自制力；有意识地加强一些集中注意力的练习，随时把他们的注意力引到正确的道路上。这样才能达到教学目的，完成教学任务。当然，同学学习热情的调动和教师组织能力及生动的启发性语言息息相关。教师要起表率作用，否则对于单调的项目，学生就不会持久地练习，体育课在室外，学生极易受周围的人和事的影响，随时会被周围所发生事打断练习。这主要是学生的活动自觉性、持久性差的缘故。如果一节体育课上过细地做几个“差生”的思想工作，就会影响大多数学生的热情。应根据课堂的实际情况灵活应对，一些事情还留到课后处理。粗暴的训斥不是根治的办法，反而会使学生反感，对学生要晓之以理，动之以情。培养学生的理性认知能力是老师应具备的一种能力。
　　四、重视安全教育，加强保护工作，严防伤害事故的发生。
　　体育运动中存在着一定的危险性和不确定性，而现在体育课堂中普遍存在着很多安全问题。教师要重视对学生进行安全教育。场地和器材，在学生活动时保护不够，学生的打闹、追逐都可能发生伤害事故。因此要掌握一定的事故处理方法。针对初中学生的实际情况，务必做到目标清晰、措施落实到位。应充分利用有限的场地和器材，最大限度地满足教学的需求，来服务于教学、服务于学生。
　　五、加强课外体育活动。
　　课外体育活动是学校体育工作的组成部分，是实现学校体育目的，完成任务的重要组织形式，它可巩固和增强体育教学的效果，使学生得到全面锻炼。因此，必须把课堂教学与课外体育活动紧密结合起来，坚持两操，并根据学生的实际情况和爱好，提倡多种生动活泼的比赛形式，如乒乓球比赛，拔河比赛，举办运动会等，对有特长的学生进行训练。这样既激发了学生兴趣、增强了学生的体质、提高了学生的素质，又有效地巩固和增强了体育教学的效果。
　　总之，如何上好一节体育课，看似简单，其实包含很多方面，包括体育教师本身的综合素质、课程体系设置、学生情况和学校情况等。这就要求体育教师本身具有精深扎实的专业知识、丰富的教育科学知识和广博的文化科学基础知识等。这也意味着我们要不断充实自己，适应社会发展和时代发展。时刻关注体育运动的发展、体育课程的改革和学生的成长，才能保证上好每一节体育课。