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健康理念rn健美与健身并非是同一概念,健身是各种有氧类运动、包括舞蹈训练,打球、游泳、跑步、各种有氧类操课,而健美则需要超常的毅力进行力量器械训练,使身体各部位肌肉群的肌肉饱满、形状美观、线条清晰.这便是我做了6年职业教练得出的结论.rn深蹲、俯卧撑、卷腹等不配器械训练,以及哑铃、杠铃、器械训练等带器械操都是现在女子健美训练的主要项目.多样化的动作、动作难度不高的特点使女子健美较之男子健美更性感.