如何科学、有效地健身?

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问:我们班的一个同学非常聪明,学习成绩总是名列前茅,但人长得瘦小,我们戏称他为“猴子”。前一段时间,“猴子”为了改变自已的形象,想通过锻炼使身体健壮起来。在紧张的学习之余,他总是千方百计的抽出时间去猛踢足球、狂打篮球、疯玩羽毛球,周六、周日的下午还到健身房去苦练? Q: A classmate in our class is very clever. His academic performance is always top. However, he is a thin person. We dub him the “monkey.” Some time ago, “monkey” in order to change their own image, want to exercise to make the body robust. In the tense study, he always do everything possible to take the time to fiercely play football, crazy basketball, crazy play badminton, Saturday, Sunday afternoon to the gym to train hard?
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