上海师范大学#心理系
　　傅安球#教授
　　傅安球#害怕见领导
　　上海健康职业技术学院 陈建萍
　　上海师范大学心理系教授 傅安球
　　生活实例
　　老李48岁，是位企业员工。因长期畏惧领导、影响到工作和心情前来咨询。他说他一直害怕领导，主要是单位的一把手领导，见面时总是紧张、焦虑，怕表现不好领导有看法，担心会因此失去什么。结果这样反而使自己不能自如表达，影响了与领导的正常交流。严重时会出现脸红、出汗、心跳加快、眼神发呆等状况。由于常常回避与领导接触，他害怕给领导留下不好的印象。老李说这种情况已困扰他二十多年了。尽管知道这是没有必要的，但见领导时总是被一种担心、害怕的东西牵引着，不能自拔……
　　心理医生的话
　　面对领导或是权威人物出现紧张、焦虑的情绪很常见，也很容易理解，相信大多数人都曾有过这种体验。但是，像老李这样，如果对领导或权威人物的害怕让自己觉得难以克服、难以忍受，甚至还出现心悸、出汗等身体不适症状，对个人生活以及职业发展造成不利影响，就需要做些调整和改变。
　　心理学研究表明，父母很严厉会使子女对权威产生恐惧感，从而形成对权威采取回避的应对策略。另外，惧怕否定、完美主义等心理可能也与对权威的畏惧感有一定关系。
　　测一测：是否有畏惧权威情绪
　　以下试题有助于你了解自己畏惧权威的程度：
　　1.对于有权威的人，我倾向于顺从他们。
　　2.我觉得有权威的人都挺神秘。
　　3.跟其他地位高的人交往时，我感到很不自在。
　　4.我经常担心上司从我的工作中挑出毛病。
　　5.领导对我表示不满时，我会变得很不安。
　　6.我比较在意权威对我工作的评价。
　　7.在领导面前，我常常感到紧张。
　　？如果这些题目你的回答都是肯定的，提示可能存在一定程度的权威畏惧情绪，需要做些调整和改变。
　　4个方法，克服畏惧权威心理
　　1.探究并理解自己这种畏惧的情绪
　　想一想：自己这种畏惧的情绪究竟是针对某一个人还是某一类人？从何时开始的？这种情绪通常会导致怎样的行为和生理反应？如果仅对男性领导感到特别胆怯紧张，想想看自己和父亲的关系是否融洽？或者是否曾经有某位男性领导让自己特别畏惧？试着与信任的人（如朋友）或者心理咨询师一起进行讨论，这么做也有助于理解自己的这种情绪。
　　2.客观评价自己，多关注自己的优点和长处
　　要客观地评价自己。可能自己还不是很完美，离期望还有一定距离，但总是会有很多优点和长处的，试着用纸和笔将它们全部写下来。练习积极正向的思维方式，充分估计自己在现有工作中的作用、自身所具备的能力等，关注自己在工作情境中与其他人建立良好关系的经验，试着分析这些良好的关系都是如何建立并维系的。多关注自己在生活中比较好的方面，比如，自己也许是朋友眼中值得信赖的人，一个好丈夫、好爸爸，等等。
　　3.学会放松自己，以平静心情面对权威人物
　　学习一些放松的技巧，比如深呼吸、冥想等。在与领导或者权威人物接触前可进行放松练习，这样可以调节好自己的情绪，以比较轻松的心情面对领导。同时，充足的睡眠、必要的营养、适当的锻炼对放松情绪也很必要。