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经常有中学生向我抱怨自己所复习的东西太多，当拿起书来时，总有一种心慌的感觉。
这种抱怨与心慌，很大一个原因，源于我们学习的无序化。实际上，是我们丧失了对学习的理性的调控，以致让学习完全跟着自己的感觉走了。因为我们没能通过理性的分析，根据自己的时间、每日的课程设置、各科的学习状况等诸多因素做出一个学习计划，所以自己在学习中总是不断地怀疑自己，老想着调整方案。这就如同一辆没有预先运营计划的火车一样，不久之后，非得乱了套不可。
第一招：私人定制计划表
简而言之，一份好的时间计划表，可以更好地帮助你提高学习成绩。第一，开个好头。万事开头难，一个时间计划表可以成为我们所需要的外部推动力。第二，阻止你避开自己不喜欢做的事情。第三，控制自己有可能会产生的松懈感。第四，通过完成自己预先制订的目标，从而感受到学习上更大的成就感。第五，控制休闲时间，防止自己进行过多的娱乐活动。第六，过上有规律的学习生活，避免自己的日常生活陷入混乱化，从而使自己产生焦虑以及浮躁的情绪。
我们怎样才能制订一个高效的时间计划表呢？一个很简单却具有实效的方法是参照学校的课程表，把自己大段的业余时间，以30分钟或40分钟为单位分割，中间设置10分钟的休息时间。我们将时间划分好后，就可以往里面填充学习科目、文体娱乐等活动了。
我们制订时间计划表，要尽量做到详细，不可“单打一”，在大段的时间内只学习一个科目。比如，最好不要把一个晚上都用来学数学，这样既不利于我们全面发展，也容易使我们的大脑产生疲劳感，从而降低我们的学习效率。
例如，晚饭后到晚自习结束的这段自由支配时间：
此外，在各科学习时间的安排上，也要注意以下几个原则：第一，最好能优先安排当天学校学习的科目。比如当天有语文课，那么晚上的学习最好就要有语文复习的安排，这样有利于我们及时巩固当天学习的知识点。第二，要多安排时间去攻克弱势学科，多投入时间才能获得相应的回报。第三，对于一些积累性科目（语文、英语），最好能够天天安排时间进行学习。
很多同学反馈说：“计划我也制订过，但就执行几天，后面就没戏了……”我想，这里面的问题或许有下面几个。
第一，目标定得太高而不切实际。不少同学在制订计划时，脑子容易发热，总想在一段不长的时间里，尽可能多地复习几门科目的内容，以致计划常常落空。我们制订计划，刚开始不妨宽松一些，让自己完成之后有一种愉悦感，然后根据自己的情况，再慢慢调整，使之趋于合理。
第二，完成计划的决心不坚决。计划一旦制订了，除非发生特殊情况，否则都需要不折不扣地去执行。譬如，你规定自己在第45分钟休息，就不要让自己拖到第50分钟后才停下手中的笔。我们要强化自己的“守法意识”，对自己要“铁面无私”。因为，我们一旦破了不守计划的先例，接下来的计划就很有可能成了有名无实的东西。
有的同学或许会说：“到了第45分钟，要是我的数学作业还没做完怎么办？”对于这种情况，我们除加强制订计划的合理性和提高自己完成计划的效率之外，还应该采取果断措施，及时暂停未完成的任务，按计划去完成正常的工作安排，然后利用机动时间再回过头来弥补落下的功课。
第三，不善于做时间上的协调安排。有的同学老爱感叹：计划赶不上变化啊，你让我怎么办？确实，本来制订得好好的一个计划，因为临时发生的一个事情，如老师忽然公布等一下要考试、学校安排第二天做清洁工作，等等，这样就很容易使自己制订好的计划乱成一套。其实，我们遇到这种情况时，不妨也学学一些老师的调课行为。比如，当天晚上有个很好看的电视剧，你很想看，但是你的娱乐时间又定到了另外一天，这时，你便可以来一个对调。当天晚上满足自己看电剧，然后用另一天的娱乐时间来完成还没完成的学习内容。
第二招：认真的N次方
当然，我们如果要想提高学习效率，单靠一个计划是远远不够的。计划表只是给了自己学习上的一个约束力，让理智战胜情感。如何充分而有效地利用好这些宝贵的时间，我的经验是，一定要认真、投入地对待每件事情，下决心放弃不必要的部分。
为什么这么说呢？我拿做题为例。许多同学做练习很大的一个目的，就是想在有限的时间里，做尽量多的习题。于是，他们做题飞快，能套公式的套公式，有例题的仿照例题来解，全都浅尝辄止。结果题做了不少，可真正收到的成效并不多。
这些同学的失误就在于他们追求了一种表面的效率，所以才在无意识下欺骗了自己。真正提高学习效率的方法不是让自己急于做更多的题目，而是认真耐心地思考，把一道题目完整而独立地解答出来，然后仔细分析一下这道题的特点，总结一下出题的意义，看看这种解题的方法是否能迁移到其他题目的解答上。这样做，就能以一胜十、一通百通了。如此，你会做了一道题，却胜似完成了好几十道题，效率也会提高几十倍。
再比如，在上完了一节45分钟的政治课后，甲同学用了5分钟复习便可，而乙同学因为其他科目作业太多，而没能对政治课本的知识进行及时复习。等到考试前，乙同学已经发生了完全性的遗忘，需要花50分钟甚至更多的时间来重新复习。如此看来，甲同学在学习的效率上，至少就是乙同学的50倍，不是吗？
效率学的权威专家利亚德博士在他的《成功的工作安排》一书中这样写道：“为了能把乐器的声音传播到更远的地方，我们耗费了巨大的精力；为了使汽车能够更快地行驶，我们下功夫研发了一些特别的装置；为了增大光的反射率，我们发明了反射镜……但在我们自身行为的效率上，我们却几乎没动过脑筋……”
最后，我们要知道的是学习是在时间中进行的。无可置疑，谁能拥有更多的时间，谁就能获得更多的知识。长久以来，人们一直在探索怎样勒住时间的缰绳，以增强自己利用时间的效率。像前几期杂志，我们在本栏目所介绍的一些掌握高效利用时间的方法，如优化事序、最佳安排、排除干扰等，都能使你的有效学习时间比别人多很多倍。
提高学习效率的方法还有很多，同学们记得要关注我们接下来的精彩内容哦！
这种抱怨与心慌，很大一个原因，源于我们学习的无序化。实际上，是我们丧失了对学习的理性的调控，以致让学习完全跟着自己的感觉走了。因为我们没能通过理性的分析，根据自己的时间、每日的课程设置、各科的学习状况等诸多因素做出一个学习计划，所以自己在学习中总是不断地怀疑自己，老想着调整方案。这就如同一辆没有预先运营计划的火车一样，不久之后，非得乱了套不可。
第一招：私人定制计划表
简而言之，一份好的时间计划表，可以更好地帮助你提高学习成绩。第一，开个好头。万事开头难，一个时间计划表可以成为我们所需要的外部推动力。第二，阻止你避开自己不喜欢做的事情。第三，控制自己有可能会产生的松懈感。第四，通过完成自己预先制订的目标，从而感受到学习上更大的成就感。第五，控制休闲时间，防止自己进行过多的娱乐活动。第六，过上有规律的学习生活，避免自己的日常生活陷入混乱化，从而使自己产生焦虑以及浮躁的情绪。
我们怎样才能制订一个高效的时间计划表呢？一个很简单却具有实效的方法是参照学校的课程表，把自己大段的业余时间，以30分钟或40分钟为单位分割，中间设置10分钟的休息时间。我们将时间划分好后，就可以往里面填充学习科目、文体娱乐等活动了。
我们制订时间计划表，要尽量做到详细，不可“单打一”，在大段的时间内只学习一个科目。比如，最好不要把一个晚上都用来学数学，这样既不利于我们全面发展，也容易使我们的大脑产生疲劳感，从而降低我们的学习效率。
例如，晚饭后到晚自习结束的这段自由支配时间：
此外，在各科学习时间的安排上，也要注意以下几个原则：第一，最好能优先安排当天学校学习的科目。比如当天有语文课，那么晚上的学习最好就要有语文复习的安排，这样有利于我们及时巩固当天学习的知识点。第二，要多安排时间去攻克弱势学科，多投入时间才能获得相应的回报。第三，对于一些积累性科目（语文、英语），最好能够天天安排时间进行学习。
很多同学反馈说：“计划我也制订过，但就执行几天，后面就没戏了……”我想，这里面的问题或许有下面几个。
第一，目标定得太高而不切实际。不少同学在制订计划时，脑子容易发热，总想在一段不长的时间里，尽可能多地复习几门科目的内容，以致计划常常落空。我们制订计划，刚开始不妨宽松一些，让自己完成之后有一种愉悦感，然后根据自己的情况，再慢慢调整，使之趋于合理。
第二，完成计划的决心不坚决。计划一旦制订了，除非发生特殊情况，否则都需要不折不扣地去执行。譬如，你规定自己在第45分钟休息，就不要让自己拖到第50分钟后才停下手中的笔。我们要强化自己的“守法意识”，对自己要“铁面无私”。因为，我们一旦破了不守计划的先例，接下来的计划就很有可能成了有名无实的东西。
有的同学或许会说：“到了第45分钟，要是我的数学作业还没做完怎么办？”对于这种情况，我们除加强制订计划的合理性和提高自己完成计划的效率之外，还应该采取果断措施，及时暂停未完成的任务，按计划去完成正常的工作安排，然后利用机动时间再回过头来弥补落下的功课。
第三，不善于做时间上的协调安排。有的同学老爱感叹：计划赶不上变化啊，你让我怎么办？确实，本来制订得好好的一个计划，因为临时发生的一个事情，如老师忽然公布等一下要考试、学校安排第二天做清洁工作，等等，这样就很容易使自己制订好的计划乱成一套。其实，我们遇到这种情况时，不妨也学学一些老师的调课行为。比如，当天晚上有个很好看的电视剧，你很想看，但是你的娱乐时间又定到了另外一天，这时，你便可以来一个对调。当天晚上满足自己看电剧，然后用另一天的娱乐时间来完成还没完成的学习内容。
第二招：认真的N次方
当然，我们如果要想提高学习效率，单靠一个计划是远远不够的。计划表只是给了自己学习上的一个约束力，让理智战胜情感。如何充分而有效地利用好这些宝贵的时间，我的经验是，一定要认真、投入地对待每件事情，下决心放弃不必要的部分。
为什么这么说呢？我拿做题为例。许多同学做练习很大的一个目的，就是想在有限的时间里，做尽量多的习题。于是，他们做题飞快，能套公式的套公式，有例题的仿照例题来解，全都浅尝辄止。结果题做了不少，可真正收到的成效并不多。
这些同学的失误就在于他们追求了一种表面的效率，所以才在无意识下欺骗了自己。真正提高学习效率的方法不是让自己急于做更多的题目，而是认真耐心地思考，把一道题目完整而独立地解答出来，然后仔细分析一下这道题的特点，总结一下出题的意义，看看这种解题的方法是否能迁移到其他题目的解答上。这样做，就能以一胜十、一通百通了。如此，你会做了一道题，却胜似完成了好几十道题，效率也会提高几十倍。
再比如，在上完了一节45分钟的政治课后，甲同学用了5分钟复习便可，而乙同学因为其他科目作业太多，而没能对政治课本的知识进行及时复习。等到考试前，乙同学已经发生了完全性的遗忘，需要花50分钟甚至更多的时间来重新复习。如此看来，甲同学在学习的效率上，至少就是乙同学的50倍，不是吗？
效率学的权威专家利亚德博士在他的《成功的工作安排》一书中这样写道：“为了能把乐器的声音传播到更远的地方，我们耗费了巨大的精力；为了使汽车能够更快地行驶，我们下功夫研发了一些特别的装置；为了增大光的反射率，我们发明了反射镜……但在我们自身行为的效率上，我们却几乎没动过脑筋……”
最后，我们要知道的是学习是在时间中进行的。无可置疑，谁能拥有更多的时间，谁就能获得更多的知识。长久以来，人们一直在探索怎样勒住时间的缰绳，以增强自己利用时间的效率。像前几期杂志，我们在本栏目所介绍的一些掌握高效利用时间的方法，如优化事序、最佳安排、排除干扰等，都能使你的有效学习时间比别人多很多倍。
提高学习效率的方法还有很多，同学们记得要关注我们接下来的精彩内容哦！