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众所周知，无论采用何种姿势进行徒步，徒步者全身的重力几乎都压在两个膝关节上。一般情况下，简单的徒步运动是不会对膝关节构成伤害的，事实上，许多常年从事马拉松和登山的运动员并未出现严重的膝关节病变。但凡事都有例外。即使最简单的运动也要讲究科学、注重防护，而且随着年龄的增长，无论是骨关节还是肌肉、韧带都不可避免地会出现老化，恰如每一座拉索桥都有它的最佳使用期，过了最佳使用期，要么定期维护，要么控制车流量。