1

　　很多人会因为情感问题而找我。我听过的故事有：
　　“周末他也不回家陪我和孩子。你说他忙吧，我也理解。可是即使他回家，也是一个人在那儿闷着头玩手机，不怎么搭理我。他就是不爱我了。”
　　“离婚前我最后问他一遍：你爱过我吗？他居然说‘不爱你我干吗要娶你’。我觉得他连个正面的回答都说不出来，就是不爱了。”
　　“有一次我生气了。老公跟我对骂了一顿却没有哄我。我觉得：哄哄就一句话的事，为什么他不愿意做呢？这么简单他都不做，他一定是不爱我了。”
　　“我怀孕了，经常一个人去做检查。我害怕极了，觉得一个男人在你脆弱的时候去医院都不陪你，是靠不住的。”
　　“他一点都不爱我。看到我累死累活的时候，他熟视无睹。在我痛苦挣扎的时候，他云淡风轻。在我需要陪伴的时候，他无影无踪。”
　　总有人觉得：你在意什么，就会花时间在那儿。你爱一个人，就会花时间陪他；你爱一个人，就会经常夸他而不舍得骂他；你爱一个人，就不会舍得让他受苦。他们有很多的“爱一个人就应该……”。并且他们觉得这些事情都是很简单的，是举手之劳。
　　他们有很多的证据证明你就是可以做到的：“我都做到了你也应该做到；你对别人能做到却不对我做；刚认识的那会儿能做到现在却不做了。”
　　他们觉得，你能做到却不去做，这只能说明你不爱了。
　　然后就分手吧，离婚吧。有时候只是想想，有时候会付诸行动。
　　这个逻辑，不知道葬送了多少亲密关系。

2

　　可是，我们该怎么定义爱呢？
　　我特别想同意大家的看法：爱一个人，就是应该陪陪他、关注他、夸夸他、看见他、理解他。在需要的时候出现，在无助的时候满足。
　　可是他就是做不到。为什么呢？
　　一定是哪里出了问题。
　　没有人能对一个人“一直做到”。我们经常做这样一个实验：如果让你举一支铅笔，你能举起来吗？
　　So easy。
　　请问你能举多久？
　　如果你能时而拿起来，时而放下，举一生一世都是没问题的。如果你一直举着，或者在被检查到的时候需要举着，并且“连个铅笔都举不起来的时候我就不开心”。请问你能举多久呢？
　　路遥无轻物。一个人可以暂时性做到，可以偶尔做到，可以经常做到，却无法一直做到。
　　你说：“我没有要他一直做到啊。”
　　可你要的也许就是24小时的随时可满足状态。如果他有一次没做到，你就会启动“你不爱我了”机制。
　　你可以问问自己：为什么想要每次都满足、想要100分的满足呢？如果不是100分，如果他没有做到，那么你有原谅过他吗？
　　一个人愿意为另外一个人付出，不仅需要爱，更需要能量。当你疲惫的时候，有心事的时候，你就是什么都不想做，也不想管另外一个人，甚至自己都不想管，就是想看看手机、发发呆、跟别人聊聊天、做点轻松的事情。此刻的你就是没有能力、没有精力、没有心思去付出，此刻的自己就是匮乏的。那时的他就是没有能量爱你。
　　有时候就是有些东西比你重要。有时候都不需要理由，就是此刻不想爱了。你对一个人，没有过有时候讨厌、有时候喜欢、有时候爱、有时候烦、有时候觉得他属于自己很安全、有时候觉得他很陌生的感觉吗？
　　爱是一个动态过程。并不是24小时都在发生。
　　很多事情都是如此。有时候很简单，有时候很难；有时候充盈，有时候干瘪；有时候想做，有时候不想做。
　　恰恰你需要的那一次没有发生，你就觉得他所有的时候都不爱你了。
　　你把此刻当成了永恒。你在幻想一个“如果爱，请深爱，请每秒都爱”的梦中情人。即使他此刻是能量丰满的，如果体验不到你的悲伤，理解不了你的困境，也不会付出。
　　很多人会对恋人的苦楚或困境并无感觉：不就是发个烧、感个冒吗？又不是什么大病。自己去医院不好吗？浪费时间，耽误工作，我也帮不上什么忙。男人就是应该赚钱比女人多啊，女人就是应该干家务啊。男人就是应该让着女人，保护她、支撑她啊。不就是拖了个地吗？不就是没接到你的电话吗？干吗要一惊一乍的！
　　就像有的人无法理解整齐强迫症患者对不整齐的痛苦。觉得不就是放歪了点嘛。
　　这些理所当然的背后，都有着这样的过程：他们体验不到对方的困境、哀伤、无奈、痛苦，理所当然地把对方看得非常强大而去要求他，或者理所当然地认为他和自己一样，会觉得这是无所谓的事。
　　每个人都有他的创伤。总有人给不出来，即使看起来很简单的东西。对他来说，这就是困难的。
　　我也从来没见过这样一个人，可以全部做到这些：既能陪伴人，又能理解人，又能低头，又能哄人，又能重视人，又能保护人，又能随叫随到……
　　比如说低头。一個低自尊的人，真的很难低头。他自己都非常需要被哄、被宠爱、被围绕。他给你这些的时候，就会很吃力。
　　比如说赞美。从小没被赞美过的人，长大了就没有赞美别人的能力。他自己都还需要被赞美。
　　比如说陪伴。一个没有能力陪伴自己的人，就是会把自己搞得很忙碌，或者忙工作，或者忙于玩手机。他没办法自己待着，也就没办法跟你待着。他必须靠一个冰冷的客体来填充他的世界，来防御自己以感受到存在。
　　有些事客观上很简单，对有些人却是创伤体验，做不出来。比如你对妈妈说“爱”。爱就一个字，可有的人就是说不出来。可你能说这个人不爱妈妈吗？
　　你可以说，那我去找个在这方面容易做到的人啊。
　　是的。但他又会有别的创伤，又会有别的地方无法满足你。
　　然后你准备接着再换吗？
　　人的局限性决定了他不能每天 24小时心理能量饱满。有时候他就是恰好在你需要的时候匮乏了、不想爱；有时候就是厌恶你、烦你、不爱你，甚至还需要你的爱或要你滚远点；有时候就是没有能力体察到你的虚弱和匮乏，更没办法满足你的需要；有些方面他就是有自己的创伤，即使想给也非常困难。

3

　　没有人会60秒×24小时×365天全程在线地爱你。所谓天长地久，就是这样的关系被允许持续。
　　当你发现他不爱你了，继而感觉到痛苦绝望的时候，也许比起强迫他改变，你为自己做点什么会更容易些。当然，如果你是个厉害人物，你想继续强迫他改变，我是不会报警的。
　　你真正需要的是成长，是爱自己的能力，是修复自己的创伤，是放下“此刻即永恒”的心。
　　当他的爱给出来的时候，你安然地享受被爱。
　　当他的爱给不出来的时候，你要学会用自己的爱为自己补上。
　　当他不能爱自己的时候，你也要去爱他，让他安然地享受被爱。
　　爱是一个互相满足、动态平衡的过程。
　　成熟的过程就是：你发现这个世界和他都不完美，但是依然选择去爱，而不是幻想另寻完美。
　　相信爱，爱就会回来，虽然有时候眼前看不见。