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摘要“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”是全国亿万青少年学生阳光体育运动提出的口号，高校体育教学的目标就是要培养学生树立“健康第一，终身体育”的意识。随着网球运动在高校的蓬勃发展，健康而时尚的网球运动将吸引越来越多的大学生参与其中，对培养大学生身心健康起到了积极良好的推动作用。
关键词网球运动身心健康影响
网球是一项优美而激烈的运动：网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
一、网球运动对大学生身体健康的影响
网球运动具有自己独特的价值，随着经济的发展，其可以在高校广泛的推广。网球运动对大学生的身心发展具有良好的促进作用，它可以改良大学生的生活类型，增强体质，克服自卑，树立自信，消除心理疾病。网球运动可以促进大学生的社交能力的发展，很好的消除心理上抑郁。现代社会迅速发展，社会竞争不断增强，从而对大学生提出了更高的要求，不仅要求大学生具备扎实而优秀的专业知识，还得具备良好的身体素质和心理素质。
网球运动对大学生身体健康的影响：
1、对心血管系统功能的影响。在世界范围内，心血管疾病已经成为危害人类健康的“第一杀手”。最为关键的行为因素就是加强体育锻炼，大学生参加网球运动一般都在30分钟以上，则可以起到减肥和降低血脂的功效和促进心血管健康的功能。
2、对呼吸系统功能的影响。通过网球运动，可以有效的增加肺毛细血管的数量和密度，改善生理无效腔，有助于增加或保持呼吸肌群的力量，保持较高的最大通气能力，提高或保持肺活量和肺容量，增加肺通气量和换气量，从而保持较高的呼吸功能。
3、对神经系统功能的影响。对于那些患有轻微神经官能症的，网球运动是一种天然的运动疗法。网球运动能培养人们镇定而稳定的情绪。由于在运动中不断跑动，还要应付不断变化的各种情况，所以能改善和发展人的平衡能力。
4、对肌体能力，增强体质，提高审美能力的影响。参加网球运动，不仅在技术方面能得到提高，体能方面也会发生明显的变化。通过奔跑、多种步伐的移动，正、反手挥拍抽击球，上网截击球等技、战术的运用，达到身体肌肉的均衡发达。身体能力肌肉力量、调节能力等身休的整体协调能力都得以提高。
二、网球运动对大学生心理健康的影响
大学生通过参与网球运动，可以陶冶情操、提高自身修养，达到健心的作用。网球又是一项技术性较强的运动项目，要求锻炼者在练习和比赛中，具有稳定的心理素质，心理状态的变化，往往导致击球失误。吉米·康纳斯曾说过：“在职业网球这一水平，心理因素占95%，当比赛双方实力相当时，心理因素往往对比赛的结果起着重要的作用，如注意力、自信心和拼劲。”长期的进行网球运动，能培养自信、果断、顽强拼搏等心理素质。
1、网球运动能有助于提高大学生的认知能力，从而增强自信。通过网球运动的训练，能让练习者提高判断力，提高竞争意识，提高意志力，从而增强他们的自信，有效克服他们的自卑心理。
2、网球运动有助于缓解心理压力，使之更好的体验和享受生活。网球运动就是一种很好的缓解压力的运动。资料显示增氧活动或不太强烈的运动可以减轻心理压力，而网球运动也属于有氧运动，此外网球场地多在户外，这样可以呼吸新鲜空气，沐浴阳光，从而更接近大自然，进而使人暂时忘记工作、学习和生活中的不快和烦恼，从而获得一种精神上的自由感，释放了压力。
3、网球运动有助于个性发展。在网球运运中，每个人都用一种方法或其他方法比赛或奋斗——竞争是生活的一部分；比赛的意识不只是胜负，胜负只是一个简单的结果。在网球运动中，比赛是允许你同其他人进行能力比较的活动。其价值是体现在比赛或奋斗的行动中，是与自己比赛，而不是与对手比赛。
4、网球运动有助于社会交往能力发展。网球运动实质上就是控制与反控制。考虑如何将自己掌握的技术与拿手的打法灵活运用于比赛中，如何在比赛中足智多谋、随机应变、发挥自己的特长，以己之长克彼之短，控制战局，主动取得心理上的优势，自始至终控制对手，使比赛从开始到结束，都处于有利地位。这必须通过学习、交流、逐步掌握知识、技能、态度、情感和行为的过程。这个过程有利于培养学生善处人际关系的能力。在双打比赛的训练中，如果同组的两个人没有交流、总结，只是分别按自己最拿手的方式一味进攻，是不可能成功的。只有经过交流、训练，不断地磨合，相互理解了两人打球的方式和习惯后，战术上的安排就会变得比较容易。另外，两人经过交流，互相理解了对方的优、缺点，然后再考虑该怎样利用自己的技、战术去与之相配合，这是取得胜利的重要保证。
三、结论
网球运动富有时代特色，具有极高的健身价值，是大学生进行终身体育锻炼最适宜的运动项目。大学生是社会中最积极最活跃的分子，是全民健身运动的主力军，他们的学习和成长，认知和行动，习惯和意识，都影响着他们对终身体育思想的理解和投入。高校网球的教育过程是培养大学生的运动习惯，促进学生的终身体育思想的形成过程，网球运动不仅能全面锻炼身体的各个部位，更能培养自觉运动的能力和习惯，增强大学生的终身体育观念，对大学生的健康发展有着极其重要的推动作用。因而，我们有理由把网球运动作为大学生终身体育的出发点和归宿。
参考文献：
[1]陈勇.对高校开展网球运动的思考[J].哈尔滨体育学院学报，2005（4）.[2]王则珊.终身体育[M].北京：北京体育学院出版社，1994：8.
[3]杨芳，雷少华.对网球运动的社会文化审视[J].体育与科学，2005（2）.
[4]王晓婷.浅析网球运动的终身健身功能[J].辽宁体育科技，2003（8）.
[5]金福春.体育与健康[M].北京：高等教育出版社，2001：5.
（作者单位：通化师范学院）
关键词网球运动身心健康影响
网球是一项优美而激烈的运动：网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
一、网球运动对大学生身体健康的影响
网球运动具有自己独特的价值，随着经济的发展，其可以在高校广泛的推广。网球运动对大学生的身心发展具有良好的促进作用，它可以改良大学生的生活类型，增强体质，克服自卑，树立自信，消除心理疾病。网球运动可以促进大学生的社交能力的发展，很好的消除心理上抑郁。现代社会迅速发展，社会竞争不断增强，从而对大学生提出了更高的要求，不仅要求大学生具备扎实而优秀的专业知识，还得具备良好的身体素质和心理素质。
网球运动对大学生身体健康的影响：
1、对心血管系统功能的影响。在世界范围内，心血管疾病已经成为危害人类健康的“第一杀手”。最为关键的行为因素就是加强体育锻炼，大学生参加网球运动一般都在30分钟以上，则可以起到减肥和降低血脂的功效和促进心血管健康的功能。
2、对呼吸系统功能的影响。通过网球运动，可以有效的增加肺毛细血管的数量和密度，改善生理无效腔，有助于增加或保持呼吸肌群的力量，保持较高的最大通气能力，提高或保持肺活量和肺容量，增加肺通气量和换气量，从而保持较高的呼吸功能。
3、对神经系统功能的影响。对于那些患有轻微神经官能症的，网球运动是一种天然的运动疗法。网球运动能培养人们镇定而稳定的情绪。由于在运动中不断跑动，还要应付不断变化的各种情况，所以能改善和发展人的平衡能力。
4、对肌体能力，增强体质，提高审美能力的影响。参加网球运动，不仅在技术方面能得到提高，体能方面也会发生明显的变化。通过奔跑、多种步伐的移动，正、反手挥拍抽击球，上网截击球等技、战术的运用，达到身体肌肉的均衡发达。身体能力肌肉力量、调节能力等身休的整体协调能力都得以提高。
二、网球运动对大学生心理健康的影响
大学生通过参与网球运动，可以陶冶情操、提高自身修养，达到健心的作用。网球又是一项技术性较强的运动项目，要求锻炼者在练习和比赛中，具有稳定的心理素质，心理状态的变化，往往导致击球失误。吉米·康纳斯曾说过：“在职业网球这一水平，心理因素占95%，当比赛双方实力相当时，心理因素往往对比赛的结果起着重要的作用，如注意力、自信心和拼劲。”长期的进行网球运动，能培养自信、果断、顽强拼搏等心理素质。
1、网球运动能有助于提高大学生的认知能力，从而增强自信。通过网球运动的训练，能让练习者提高判断力，提高竞争意识，提高意志力，从而增强他们的自信，有效克服他们的自卑心理。
2、网球运动有助于缓解心理压力，使之更好的体验和享受生活。网球运动就是一种很好的缓解压力的运动。资料显示增氧活动或不太强烈的运动可以减轻心理压力，而网球运动也属于有氧运动，此外网球场地多在户外，这样可以呼吸新鲜空气，沐浴阳光，从而更接近大自然，进而使人暂时忘记工作、学习和生活中的不快和烦恼，从而获得一种精神上的自由感，释放了压力。
3、网球运动有助于个性发展。在网球运运中，每个人都用一种方法或其他方法比赛或奋斗——竞争是生活的一部分；比赛的意识不只是胜负，胜负只是一个简单的结果。在网球运动中，比赛是允许你同其他人进行能力比较的活动。其价值是体现在比赛或奋斗的行动中，是与自己比赛，而不是与对手比赛。
4、网球运动有助于社会交往能力发展。网球运动实质上就是控制与反控制。考虑如何将自己掌握的技术与拿手的打法灵活运用于比赛中，如何在比赛中足智多谋、随机应变、发挥自己的特长，以己之长克彼之短，控制战局，主动取得心理上的优势，自始至终控制对手，使比赛从开始到结束，都处于有利地位。这必须通过学习、交流、逐步掌握知识、技能、态度、情感和行为的过程。这个过程有利于培养学生善处人际关系的能力。在双打比赛的训练中，如果同组的两个人没有交流、总结，只是分别按自己最拿手的方式一味进攻，是不可能成功的。只有经过交流、训练，不断地磨合，相互理解了两人打球的方式和习惯后，战术上的安排就会变得比较容易。另外，两人经过交流，互相理解了对方的优、缺点，然后再考虑该怎样利用自己的技、战术去与之相配合，这是取得胜利的重要保证。
三、结论
网球运动富有时代特色，具有极高的健身价值，是大学生进行终身体育锻炼最适宜的运动项目。大学生是社会中最积极最活跃的分子，是全民健身运动的主力军，他们的学习和成长，认知和行动，习惯和意识，都影响着他们对终身体育思想的理解和投入。高校网球的教育过程是培养大学生的运动习惯，促进学生的终身体育思想的形成过程，网球运动不仅能全面锻炼身体的各个部位，更能培养自觉运动的能力和习惯，增强大学生的终身体育观念，对大学生的健康发展有着极其重要的推动作用。因而，我们有理由把网球运动作为大学生终身体育的出发点和归宿。
参考文献：
[1]陈勇.对高校开展网球运动的思考[J].哈尔滨体育学院学报，2005（4）.[2]王则珊.终身体育[M].北京：北京体育学院出版社，1994：8.
[3]杨芳，雷少华.对网球运动的社会文化审视[J].体育与科学，2005（2）.
[4]王晓婷.浅析网球运动的终身健身功能[J].辽宁体育科技，2003（8）.
[5]金福春.体育与健康[M].北京：高等教育出版社，2001：5.
（作者单位：通化师范学院）