发脾气亦被称做发怒，是人的一种本能，它以多种方式影响着人与人之间的关系。这种影响可以有建设性作用，也可以有破坏性作用。问题的关键在于发脾气必须“适可而止”。如任由脾气的洪流冲毁理智的堤坝，其后果必然是一团糟。要想知道自己的脾气有多大，请如实指出下列哪种情况符合你，每个问题只能选择一种情况。
　　１.ａ.我经常发怒，甚至因为鸡毛蒜皮的小事发怒。我知道自己有时错了，然而我难于认错。
　　ｂ.我有时也发怒，可一旦事情过去，我总会觉得有点惭愧。
　　ｃ.我不发脾气。我从没有真的发怒，而且每当别人有这种愚蠢的孩子气的行为时，我会感到非常可笑。
　　２.ａ.我欣赏电影中的愤怒场面。我自己不会去摔东西，但这种非真实的情景使我满足。
　　ｂ.我不喜欢电影中的愤怒场面，就像不喜欢生活中的愤怒场面一样。
　　ｃ.我与电影中的愤怒场面有强烈的共鸣——事实上，它有时教会我怎样在生活中表达愤怒。
　　３.ａ.我发怒时常常大声叫喊，让人们都知道我是多么愤怒。
　　ｂ.我愤怒时，常常默默地走开。
　　ｃ.我试图克制自己不发脾气，但是不管干什么心里都烦。
　　４.ａ.当我感到受了伤害时，我会几个小时说不出话来。
　　ｂ.当我感到受了伤害时，我会当场反击。
　　ｃ.伤感情的事使我痛苦极了，我再也不会提这件事了。
　　５.ａ.愤怒的人使我害怕。我总是想与他和解，或躲开他。
　　ｂ.别人和我翻脸时，我会听他说完，然后在他平静下来后，我们再谈这件事。
　　ｃ.我不怕别人发怒——事实上我喜欢吵架。
　　评分标准：
　　１.ａ，５分；ｂ，３分；ｃ，１分。
　　２.ａ，３分；ｂ，１分；ｃ，５分。
　　３.ａ，５分；ｂ，１分；ｃ，３分。
　　４.ａ，３分；ｂ，５分；ｃ，１分。
　　５.ａ，１分；ｂ，３分；ｃ，５分。
　　答案分析：
　　５～１０分：毫无疑问，你出于某种原因而害怕愤怒，不仅怕自己发怒，也害怕别人发怒。如果你得分低于７分的话，你很可能是那种“没有脾气”的人，尽管你可能不认账。
　　１１～１７分：这是一般或“正常”的得分。你了解自己的脾气并能适当表达它。总的来说，你不是个爱发脾气的人。
　　超过１７分：无疑，你发起脾气来毫无顾忌。这意味着你不受约束。通常说来这是好事，但是你会对他人形成威胁引起敌意。有时你会感到自己的感情失去了控制，要注意！
　　最后请记住，发脾气不是解决问题的最好办法。我们生活在一个需要相互合作、帮助和谅解的社会里，因此，克制自己的某些不良的情绪是必要的。俗话说：忍得一时之气，免得百日之忧。