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一个成年人的健康状况如何,很大程度上取决于其爱人这位“家庭保健医生”在日常生活中做得如何!
夫妻健康互相影响
近日,国外某大学公布的一项调查报告称,在一起生活的夫妇健康状况好于其他人,而且夫妻间健康状况相互影响。保健专家威尔逊指出:“当涉及健康问题时,医生会提醒人们注意,经常有这样的患者,其配偶与他面临同样的健康问题。”
研究报告指出,健康医疗计划应以家庭为重点,因为配偶有病的人都会面临经济问题,配偶的状况可成为其尚未查出的健康问题的指示器。
另一项研究表明,已婚者总的来说要比单身者更加健康。
1992年,威尔逊对4700多名50岁以上的人进行了调查。他采用统计模式,以确定个人的特点对总体健康状况有多大影响。他发现,夫妇中一方的健康与另一方有密切联系。如一名50多岁身体健康的男子,他有一位健康的妻子的概率为5%,而他与一名生病妻子生活在一起的概率仅为2%。但一名生病的男子同一名健康女子结婚的几率为24%,他的妻子有健康问题的比例为13%。
威尔逊说:“我们知道,人们倾向于选择经历相似的人作为配偶。因此,健康程度相似的人结婚,很自然两人的健康条件也会相似。”他还发现,婚后夫妇也会做出相似的选择,例如吃喝什么,是否吸烟。
威尔逊认为,夫妇间健康状况相互关联。他说:“夫妇很显然面临同样的环境:呼吸同样的空气,面对相同的病菌,并共同分担感情方面的波折,如怎样抚养子女等问题。”
编辑/张秀阳
最常见的“夫妻病”
“夫妻相”算是对恩爱夫妻的莫大褒奖。长期共同生活的夫妻,不仅在兴趣爱好、生活习惯上相互影响,由于饮食起居、心理情绪等多方面的潜移默化,甚至在外貌、形体、举止上也会出现诸多相似的地方,这便算得上是幸福生活的一大写照了。
然而,月满则亏,同样的原因却也导致“夫妻病”。“夫妻病”已由一个陌生的词汇变得越来越被人熟知,并引起了多方关注。中国航空工业成都三六三医院大内科主任黄永松教授介绍,最常见的“夫妻病”有以下几类:
“夫妻富贵病”
近年来,夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛风等“富贵病”的逐渐增多,可能与夫妻双方具有共同的不良生活方式、相似的长期不合理膳食结构以及低运动量相关。
“夫妻癌”
黄永松指出,我国夫妻双方同时或先后患同一类癌症的,多见于肺癌、肠癌和胃癌。这并非是少数偶然的巧合,当然也不是相互传染的结果,而是因为癌症的发生与环境因素、生活方式有密切关系。夫妻生活的同一环境,可能潜在着相同的致病或致癌因素:如相互影响的不良情绪(如吵架、焦虑和抑郁心理)都将导致免疫力的降低,相同的不合理、易致癌的饮食习惯(喜食烧烤、油炸食物及腌菜、熏肉等)以及共同长期居住污染环境(主动和被动吸烟、装修材料和油漆的室内污染)等,都将导致同患癌症的几率增加。
夫妻共患“胃肠疾病”
导致胃炎和胃、十二指肠溃疡的幽门螺杆菌,常通过碗筷、接吻等途径以唾液或飞沫的方式传染给配偶,导致对方感染。目前多数家庭清洗筷子是整把搓洗,而患者的配偶也并不在意夫妻间的亲密接触。因此积极治疗胃病、对碗筷进行消毒、接吻后漱口,都是预防该病的必要措施。此外,以腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠功能紊乱为特征的肠易激综合征也是常见的“夫妻病”,这主要与精神因素(焦虑、压力、疲倦等)和不良生活习惯(喜辛辣食物、不吃蔬菜、少运动、饮水少和不按时排便等)相关。
夫妻糖尿病
糖尿病虽然不传染,却要警惕夫妻同患。应注意以下两点:1.夫妻双方如果有一个人查出患糖尿病,另一个人也需要警惕自己的血糖,必要时也应进行相关检测。2.对于糖尿病的基本知识,两个人也要共同学习,共同提高。
事实上,“夫妻相”背后的“夫妻病”并不可怕,保持积极的心态,营造良好的生活环境模式,培养健康的饮食习惯,获知一定的医学科普知识,是远离“夫妻病”的法宝。
编辑/王翠萍
夫妻共生活 需防传染病
由于夫妻之间的接触往往亲密无间,从理论上讲,除了性病(如淋病、非淋病性尿道炎、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、艾滋病)外,其他各种经过呼吸道以及经过接触可传染的30多种疾病都可能在夫妻之间传播,但多数人由于注射过预防性疫苗或者在幼年时曾经感染过,使机体产生了抵抗力,从而对大多数疾病有免疫力,不容易发病。因此,夫妻之间平时较容易传播的传染病主要有:乙肝、丙肝、流感、细菌性痢疾、肺结核、传染性非典型肺炎、伤寒、副伤寒、流脑、急性出血性结膜炎和感染性腹泻等。
那么,朝夕相处的夫妻该如何预防这些疾病的发生呢?健康的一方首先要增强自身的抵抗力,避免过度劳累,多吃一些富含营养的食品,适当增加运动来增强体质。
有的疾病(如乙肝)有预防性疫苗的,要及时接种疫苗;对有被传染的可能但尚未发病的,要注射特异免疫球蛋白。具体到每一种传染病,还应根据其传播途径有针对性地进行预防。
性病:夫妻双方都要洁身自好,避免婚外性生活,这是预防性病的最基本最有效办法。
夫妻之间一旦有人得了性病,应及时到正规医院就诊和治疗,有的性病还需要夫妻双方同时进行治疗。此外,要预防艾滋病,性生活时一定要使用安全套。
呼吸道传染病:当夫妻一方发生了传染性非典型性肺炎、肺结核、流脑、流感等呼吸道传染病时,应在第一时间将病人送到传染病医院隔离治疗;对病人居住或停留过的房间,应及时开门窗通风,用臭氧或紫外线对房间进行彻底消毒;健康一方要接种流脑或流感疫苗,尽可能地减少对病人的探视,确需探视和陪护时最好戴上防护严密的口罩。
消化道传染病:夫妻之间一旦有人得了霍乱、细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、病毒性肝炎、细菌性痢疾和感染性腹泻等疾病,要及时将患病一方送往传染病医院隔离治疗,避免接触病人的排泄物;一旦不小心接触了,要及时用含氯消毒液浸泡和擦拭接触部位。健康一方可接种肝炎疫苗或伤寒疫苗,对病人用过的餐具和物品,要煮沸消毒或用含氯消毒液浸泡和擦拭,或者干脆丢弃;病人的衣物可用阳光照射或环氧乙烷消毒。
接触性传染病:夫妻之间有人得了乙肝或丙肝、急性出血性结膜炎等疾病时,健康一方应尽量避免使用患病一方的个人生活用品,如牙刷、浴巾、剃须刀等;要时刻保持手的卫生,勤用肥皂和流动水洗手;要用阳光或紫外线照射,或用含氯消毒液浸泡和擦拭患者用过的物品。
编辑/延 一
夫妻心理相互影响
众多研究说明,婚姻质量与身心健康息息相关。夫妻关系融洽、家庭和睦是减轻、释放负面情绪或取得同情与慰藉,补偿和增强应付不幸事件的重要心理支柱。
但当妻子有心理症状时,丈夫则会产生躯体不适、强迫和敌对症状;当丈夫有心理症状时,妻子则易产生抑郁、焦虑、人际关系敏感和精神病性症状,可见夫妇的心理症状可交互影响。心理学家综合夫妻双方的102个心理社会因素,进行多因素分析研究,揭示对丈夫心理健康水平影响最大的两个因素依次为妻子的抑郁、偏执情绪,居第三、第四位的是丈夫自身在婚姻、人际关系方面发生的问题,第五位为个性中的易紧张性;而对妻子心理健康水平影响最大的则是自身的人际关系问题,其次为丈夫在婚姻、工作、经济方面所发生的问题。
对不同年龄段的家庭研究显示,30～39岁的丈夫、妻子精神负荷明显加重,不愉快的情绪体验明显增多,妻子主要表现在躯体不适、强迫、恐怖等方面;而丈夫则主要表现在人际关系、强迫症状、抑郁、敌对情绪上。这可能与人到中年所面临的婚姻家庭、工作经验及人际关系等问题明显增多有关。
不愉快生活事件可引起人体免疫功能下降和神经内分泌功能紊乱,造成心理损害和躯体疾病。研究证实妻子在过去的一年中遭遇的不愉快事件造成的精神紧张,可“转嫁”到她的丈夫身上,使丈夫心理痛苦值升高,心理健康水平下降。
对夫妻双方的个性探讨揭示,妻子聪明、富有才识、善于抽象思考、严肃冷静、审慎寡言、信赖随和、易与人相处,丈夫则倾向于心理健康和躯体健康;而妻子思想迟钝、学识浅薄、多疑刚愎、固执己见,则丈夫倾向于病理心理症状多,且易罹患各种躯体疾病。妻子创造能力低、新环境中成长能力差、情绪易激动、易生烦恼、不能以“逆来顺受”的态度应付生活上遭遇的阻挠和挫折,则丈夫倾向于心理健康水平低,创造能力和新环境中的成长能力下降。
我们的社会支持,一类来自客观的、可见的或实际的支持,包括物质上的直接援助和社会网络、团体关系的存在和参与;另一类是主观的、体验到的或情感上的支持,包括在社会中受尊重、被支持与理解的情感体验和满意度。良好的社会支持有益于健康,而劣性社会关系则损害身心健康。妻子所获社会支持的多与寡对丈夫的身心健康也有明显的影响,妻子所获得的社会支持越低,丈夫的心理健康水平也越低。
国内外的大量研究认为,家庭因素是确保心理健康的最重要因素,其对总幸福的贡献远大于其他因素,如满意的工作、朋友的友情、事业的成功等。人生最大的痛苦不外乎家庭的不和睦,当夫妻正在闹矛盾,而尚未办离婚手续,处于分居的时期,双方的心理疾病、躯体疾病发生率最高。
编辑/张秀阳
夫妻之间怎样进行健康监护
夫妻朝夕相处,关系密切,具有互相进行健康监护的有利条件。这种监护是自我保健的一部分,不仅可以尽早发现疾病的苗头,抓住早期治疗的时机,而且还可以预防许多疾病的发生。那么夫妻之间怎样互相进行健康监护呢?
1.体重监护。体重是健康的一项重要指标,超重是健康的大敌,常会成为冠心病、高血压、糖尿病等的诱因。另一方面,消瘦也是很多种严重疾病,尤其是恶性肿瘤和消耗疾病(如结核、甲状腺功能亢进等)的重要体征。夫妻长期生活在一起,单凭肉眼难以察觉出爱人的体重变化,往往是已经肥胖或消瘦相当程度时才发现,治疗上也为时过晚。因此,夫妻间应该相互监督,每月至少测一次体重,如发现一个月内体重增减超过1～1.5公斤,就应引起注意,查找原因,并采取相应的有效措施。
2.血压监护。高血压病是常见病、多发病,尤其是中老年人更容易患此病。夫妻要互相督促,定期测量血压,每月至少测1次,每次都做记录。如发现血压高于18.5/12.0千帕(140/90毫米汞柱),应缩短测量的间隔时间,并及时去医院诊治。
3.心率监护。夫妻双方都应该学会脉搏测量和听心率。具体方法除了用手指摸脉搏外,最好是将耳朵贴在爱人的左侧胸壁(心尖部,即左侧乳头处),听听心跳节律是否均匀,每分钟多少次。在安静状态下,一般是每分钟60～100次,如多于或少于这个数字,则表明可能是心动过速或过缓。一旦发现心率异常或跳得不规律时,就应该督促爱人到医院做进一步的检查。
4.血脂监护。人到中年,冠心病和动脉粥样硬化的发病率明显增高,这两种病的共同点是血脂增高。因此,夫妻应该互相督促对方每半年检查一次血脂水平。有冠心病、高血压、中风等疾病家族史和血压偏高、肥胖及不参加运动的脑力劳动者,尤应定时做这项检查。如发现血脂明显升高,应听取医院意见,并从饮食和运动上采取有效的降低血脂的措施。
5.二便监护。大便和尿液是人体健康的镜子,夫妻俩可互相观察、检测大小便,可以及时发现多种严重疾病。观测的重点放在爱人是否出现尿频、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿血或出现便秘、腹泻、便中带血,以及大便外形变扁变细等异常,一旦出现应及早陪送到医院确诊。
6.生殖器官监护。夫妻双方要经常注意对方生殖器官是否正常,如发现异常或发现性生活后出血、长疣等,应督促对方或双方一同到医院进行检查,看是否有生殖器官肿瘤或感染了性病,以便及时查明原因,及时治疗。特别是做丈夫的对妻子月经是否正常,乳房及阴道、子宫等肿瘤能否及时发现,负有重要责任。
7.饮食监护。夫妻双方日常生活中,吃什么和吃多少,应根据不同的体质和健康状况来确定,不要一味地劝对方“多吃”或“少吃”。如体重已经超重,或血压、血脂偏高,或有冠心病、高血压史,应督促对方控制饮食,控制动物脂肪和盐食量。如对方血糖偏高,或已患有糖尿病,应帮助对方控制食用含糖食物。
8.运动监护。夫妻之间要互相鼓励和督促对方,坚持参加体育锻炼,这是增强体质的根本措施。但是,也应互相提醒,体育锻炼要量力而行,不要运动过量,以防劳累过度。
9.睡眠监护。夫妻间要多为对方睡眠创造良好的条件,如及时提醒对方按时睡觉,睡前半小时不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。
10.心理监护。现实生活中,绝大多数夫妻都在自觉或不自觉地为自己爱人进行心理监护和保健。由于夫妻间的特殊亲密关系,这种监护和保健往往是其他人所不能代替的。一位心理学家说得好:“已婚的成年人,90%以上的心理问题都可以在爱人的协助下得到解决,只有余下的小部分心理障碍,才需要得到医院的指导和帮助。”
11.防癌互检。这是夫妻间健康监护的重点之一,不可忽视。夫妻之间要提高对癌的警觉,经常关注对方是否有癌的先兆出现,这主要表现在:
(1)体表肿块:要特别注意观察爱人体表是否出现形状不规则、质硬、移动性差的肿块,尤其是女性的乳房部位,丈夫应该定期帮助检查。
(2)出血及出血倾向:除尿血、便血外,还应观察爱人有无咯血、痰中带血、鼻涕中带血、阴道接触性出血、皮肤出现血点等。
(3)原因不明的消瘦或乏力:这是多种癌症共有的重点症状,发现家人出现这些表现,应及时就诊。
(4)皮肤:最近美国专家建议,夫妻之间最好每月互相进行一次皮肤检查,以尽早发现问题。做皮肤检查时,夫妻双方应该同时进行,互相支持,这样有利于克服羞怯的心理。检查部位一定要包括穿泳衣时被覆盖了的皮肤。
具体的检查内容包括:
A.斑点是否有不对称的形状;
B.边界是否清晰;
C.颜色有没有发生改变;
D.直径是否大于5毫米。
一旦有上述三种症状同时出现,就需要去医院接受检查了。
在自查时,还应注意一下黑褐色、表面粗糙的斑点,它们多数时候是没问题的,但如果其出现皮损,或突然大量增多,最好去医院明确是否发生了亚性黑色素瘤。
如果每一对夫妻都能按上述要求自觉地进行健康监护,就等于为爱人请来一位家庭保健医生,其结果必然换来夫妻的身心健康和家庭的和美与幸福。
编辑/张秀阳
夫妻不妨做个房事监护
夫妻之事令人身心愉悦,对于夫妻来说,同房之时健康监护也可随时进行,同房之前、之中、之后都可借机互查,有利无弊,这样的自我保健有病当然早知道。
同房之前,由于夫妻总要先做一些“铺垫”,然后才逐渐接近“主题”,如接吻、抚摸等,不妨借此进行互查。
比如丈夫可用双手沿顺时针方向以螺旋形从根部向乳头方向挤摸乳房,体察有无压痛、肿块等异常。“亲热”阴蒂之际不妨仔细触摸有无痛感、肥大、出血、肿瘤等。触摸阴部要注意有无包块、凹凸不平、触痛、溃疡等异常。至于妻子则应细查丈夫脖颈、腋窝、大腿根部的淋巴结以及腹部、两乳等部位。此外,男性的阴囊、睾丸、附睾等部位更应作为检查重点,因为这些器官很容易遭受肿瘤、结核等疾病的侵袭,是男子汉身上的薄弱之处。
夫妻健康互相影响
近日,国外某大学公布的一项调查报告称,在一起生活的夫妇健康状况好于其他人,而且夫妻间健康状况相互影响。保健专家威尔逊指出:“当涉及健康问题时,医生会提醒人们注意,经常有这样的患者,其配偶与他面临同样的健康问题。”
研究报告指出,健康医疗计划应以家庭为重点,因为配偶有病的人都会面临经济问题,配偶的状况可成为其尚未查出的健康问题的指示器。
另一项研究表明,已婚者总的来说要比单身者更加健康。
1992年,威尔逊对4700多名50岁以上的人进行了调查。他采用统计模式,以确定个人的特点对总体健康状况有多大影响。他发现,夫妇中一方的健康与另一方有密切联系。如一名50多岁身体健康的男子,他有一位健康的妻子的概率为5%,而他与一名生病妻子生活在一起的概率仅为2%。但一名生病的男子同一名健康女子结婚的几率为24%,他的妻子有健康问题的比例为13%。
威尔逊说:“我们知道,人们倾向于选择经历相似的人作为配偶。因此,健康程度相似的人结婚,很自然两人的健康条件也会相似。”他还发现,婚后夫妇也会做出相似的选择,例如吃喝什么,是否吸烟。
威尔逊认为,夫妇间健康状况相互关联。他说:“夫妇很显然面临同样的环境:呼吸同样的空气,面对相同的病菌,并共同分担感情方面的波折,如怎样抚养子女等问题。”
编辑/张秀阳
最常见的“夫妻病”
“夫妻相”算是对恩爱夫妻的莫大褒奖。长期共同生活的夫妻,不仅在兴趣爱好、生活习惯上相互影响,由于饮食起居、心理情绪等多方面的潜移默化,甚至在外貌、形体、举止上也会出现诸多相似的地方,这便算得上是幸福生活的一大写照了。
然而,月满则亏,同样的原因却也导致“夫妻病”。“夫妻病”已由一个陌生的词汇变得越来越被人熟知,并引起了多方关注。中国航空工业成都三六三医院大内科主任黄永松教授介绍,最常见的“夫妻病”有以下几类:
“夫妻富贵病”
近年来,夫妻同患糖尿病、心血管病、肥胖、脂肪肝和痛风等“富贵病”的逐渐增多,可能与夫妻双方具有共同的不良生活方式、相似的长期不合理膳食结构以及低运动量相关。
“夫妻癌”
黄永松指出,我国夫妻双方同时或先后患同一类癌症的,多见于肺癌、肠癌和胃癌。这并非是少数偶然的巧合,当然也不是相互传染的结果,而是因为癌症的发生与环境因素、生活方式有密切关系。夫妻生活的同一环境,可能潜在着相同的致病或致癌因素:如相互影响的不良情绪(如吵架、焦虑和抑郁心理)都将导致免疫力的降低,相同的不合理、易致癌的饮食习惯(喜食烧烤、油炸食物及腌菜、熏肉等)以及共同长期居住污染环境(主动和被动吸烟、装修材料和油漆的室内污染)等,都将导致同患癌症的几率增加。
夫妻共患“胃肠疾病”
导致胃炎和胃、十二指肠溃疡的幽门螺杆菌,常通过碗筷、接吻等途径以唾液或飞沫的方式传染给配偶,导致对方感染。目前多数家庭清洗筷子是整把搓洗,而患者的配偶也并不在意夫妻间的亲密接触。因此积极治疗胃病、对碗筷进行消毒、接吻后漱口,都是预防该病的必要措施。此外,以腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠功能紊乱为特征的肠易激综合征也是常见的“夫妻病”,这主要与精神因素(焦虑、压力、疲倦等)和不良生活习惯(喜辛辣食物、不吃蔬菜、少运动、饮水少和不按时排便等)相关。
夫妻糖尿病
糖尿病虽然不传染,却要警惕夫妻同患。应注意以下两点:1.夫妻双方如果有一个人查出患糖尿病,另一个人也需要警惕自己的血糖,必要时也应进行相关检测。2.对于糖尿病的基本知识,两个人也要共同学习,共同提高。
事实上,“夫妻相”背后的“夫妻病”并不可怕,保持积极的心态,营造良好的生活环境模式,培养健康的饮食习惯,获知一定的医学科普知识,是远离“夫妻病”的法宝。
编辑/王翠萍
夫妻共生活 需防传染病
由于夫妻之间的接触往往亲密无间,从理论上讲,除了性病(如淋病、非淋病性尿道炎、梅毒、尖锐湿疣、生殖器疱疹、软下疳、性病性淋巴肉芽肿、艾滋病)外,其他各种经过呼吸道以及经过接触可传染的30多种疾病都可能在夫妻之间传播,但多数人由于注射过预防性疫苗或者在幼年时曾经感染过,使机体产生了抵抗力,从而对大多数疾病有免疫力,不容易发病。因此,夫妻之间平时较容易传播的传染病主要有:乙肝、丙肝、流感、细菌性痢疾、肺结核、传染性非典型肺炎、伤寒、副伤寒、流脑、急性出血性结膜炎和感染性腹泻等。
那么,朝夕相处的夫妻该如何预防这些疾病的发生呢?健康的一方首先要增强自身的抵抗力,避免过度劳累,多吃一些富含营养的食品,适当增加运动来增强体质。
有的疾病(如乙肝)有预防性疫苗的,要及时接种疫苗;对有被传染的可能但尚未发病的,要注射特异免疫球蛋白。具体到每一种传染病,还应根据其传播途径有针对性地进行预防。
性病:夫妻双方都要洁身自好,避免婚外性生活,这是预防性病的最基本最有效办法。
夫妻之间一旦有人得了性病,应及时到正规医院就诊和治疗,有的性病还需要夫妻双方同时进行治疗。此外,要预防艾滋病,性生活时一定要使用安全套。
呼吸道传染病:当夫妻一方发生了传染性非典型性肺炎、肺结核、流脑、流感等呼吸道传染病时,应在第一时间将病人送到传染病医院隔离治疗;对病人居住或停留过的房间,应及时开门窗通风,用臭氧或紫外线对房间进行彻底消毒;健康一方要接种流脑或流感疫苗,尽可能地减少对病人的探视,确需探视和陪护时最好戴上防护严密的口罩。
消化道传染病:夫妻之间一旦有人得了霍乱、细菌性痢疾、伤寒、副伤寒、病毒性肝炎、细菌性痢疾和感染性腹泻等疾病,要及时将患病一方送往传染病医院隔离治疗,避免接触病人的排泄物;一旦不小心接触了,要及时用含氯消毒液浸泡和擦拭接触部位。健康一方可接种肝炎疫苗或伤寒疫苗,对病人用过的餐具和物品,要煮沸消毒或用含氯消毒液浸泡和擦拭,或者干脆丢弃;病人的衣物可用阳光照射或环氧乙烷消毒。
接触性传染病:夫妻之间有人得了乙肝或丙肝、急性出血性结膜炎等疾病时,健康一方应尽量避免使用患病一方的个人生活用品,如牙刷、浴巾、剃须刀等;要时刻保持手的卫生,勤用肥皂和流动水洗手;要用阳光或紫外线照射,或用含氯消毒液浸泡和擦拭患者用过的物品。
编辑/延 一
夫妻心理相互影响
众多研究说明,婚姻质量与身心健康息息相关。夫妻关系融洽、家庭和睦是减轻、释放负面情绪或取得同情与慰藉,补偿和增强应付不幸事件的重要心理支柱。
但当妻子有心理症状时,丈夫则会产生躯体不适、强迫和敌对症状;当丈夫有心理症状时,妻子则易产生抑郁、焦虑、人际关系敏感和精神病性症状,可见夫妇的心理症状可交互影响。心理学家综合夫妻双方的102个心理社会因素,进行多因素分析研究,揭示对丈夫心理健康水平影响最大的两个因素依次为妻子的抑郁、偏执情绪,居第三、第四位的是丈夫自身在婚姻、人际关系方面发生的问题,第五位为个性中的易紧张性;而对妻子心理健康水平影响最大的则是自身的人际关系问题,其次为丈夫在婚姻、工作、经济方面所发生的问题。
对不同年龄段的家庭研究显示,30～39岁的丈夫、妻子精神负荷明显加重,不愉快的情绪体验明显增多,妻子主要表现在躯体不适、强迫、恐怖等方面;而丈夫则主要表现在人际关系、强迫症状、抑郁、敌对情绪上。这可能与人到中年所面临的婚姻家庭、工作经验及人际关系等问题明显增多有关。
不愉快生活事件可引起人体免疫功能下降和神经内分泌功能紊乱,造成心理损害和躯体疾病。研究证实妻子在过去的一年中遭遇的不愉快事件造成的精神紧张,可“转嫁”到她的丈夫身上,使丈夫心理痛苦值升高,心理健康水平下降。
对夫妻双方的个性探讨揭示,妻子聪明、富有才识、善于抽象思考、严肃冷静、审慎寡言、信赖随和、易与人相处,丈夫则倾向于心理健康和躯体健康;而妻子思想迟钝、学识浅薄、多疑刚愎、固执己见,则丈夫倾向于病理心理症状多,且易罹患各种躯体疾病。妻子创造能力低、新环境中成长能力差、情绪易激动、易生烦恼、不能以“逆来顺受”的态度应付生活上遭遇的阻挠和挫折,则丈夫倾向于心理健康水平低,创造能力和新环境中的成长能力下降。
我们的社会支持,一类来自客观的、可见的或实际的支持,包括物质上的直接援助和社会网络、团体关系的存在和参与;另一类是主观的、体验到的或情感上的支持,包括在社会中受尊重、被支持与理解的情感体验和满意度。良好的社会支持有益于健康,而劣性社会关系则损害身心健康。妻子所获社会支持的多与寡对丈夫的身心健康也有明显的影响,妻子所获得的社会支持越低,丈夫的心理健康水平也越低。
国内外的大量研究认为,家庭因素是确保心理健康的最重要因素,其对总幸福的贡献远大于其他因素,如满意的工作、朋友的友情、事业的成功等。人生最大的痛苦不外乎家庭的不和睦,当夫妻正在闹矛盾,而尚未办离婚手续,处于分居的时期,双方的心理疾病、躯体疾病发生率最高。
编辑/张秀阳
夫妻之间怎样进行健康监护
夫妻朝夕相处,关系密切,具有互相进行健康监护的有利条件。这种监护是自我保健的一部分,不仅可以尽早发现疾病的苗头,抓住早期治疗的时机,而且还可以预防许多疾病的发生。那么夫妻之间怎样互相进行健康监护呢?
1.体重监护。体重是健康的一项重要指标,超重是健康的大敌,常会成为冠心病、高血压、糖尿病等的诱因。另一方面,消瘦也是很多种严重疾病,尤其是恶性肿瘤和消耗疾病(如结核、甲状腺功能亢进等)的重要体征。夫妻长期生活在一起,单凭肉眼难以察觉出爱人的体重变化,往往是已经肥胖或消瘦相当程度时才发现,治疗上也为时过晚。因此,夫妻间应该相互监督,每月至少测一次体重,如发现一个月内体重增减超过1～1.5公斤,就应引起注意,查找原因,并采取相应的有效措施。
2.血压监护。高血压病是常见病、多发病,尤其是中老年人更容易患此病。夫妻要互相督促,定期测量血压,每月至少测1次,每次都做记录。如发现血压高于18.5/12.0千帕(140/90毫米汞柱),应缩短测量的间隔时间,并及时去医院诊治。
3.心率监护。夫妻双方都应该学会脉搏测量和听心率。具体方法除了用手指摸脉搏外,最好是将耳朵贴在爱人的左侧胸壁(心尖部,即左侧乳头处),听听心跳节律是否均匀,每分钟多少次。在安静状态下,一般是每分钟60～100次,如多于或少于这个数字,则表明可能是心动过速或过缓。一旦发现心率异常或跳得不规律时,就应该督促爱人到医院做进一步的检查。
4.血脂监护。人到中年,冠心病和动脉粥样硬化的发病率明显增高,这两种病的共同点是血脂增高。因此,夫妻应该互相督促对方每半年检查一次血脂水平。有冠心病、高血压、中风等疾病家族史和血压偏高、肥胖及不参加运动的脑力劳动者,尤应定时做这项检查。如发现血脂明显升高,应听取医院意见,并从饮食和运动上采取有效的降低血脂的措施。
5.二便监护。大便和尿液是人体健康的镜子,夫妻俩可互相观察、检测大小便,可以及时发现多种严重疾病。观测的重点放在爱人是否出现尿频、尿痛、排尿困难、尿潴留、尿血或出现便秘、腹泻、便中带血,以及大便外形变扁变细等异常,一旦出现应及早陪送到医院确诊。
6.生殖器官监护。夫妻双方要经常注意对方生殖器官是否正常,如发现异常或发现性生活后出血、长疣等,应督促对方或双方一同到医院进行检查,看是否有生殖器官肿瘤或感染了性病,以便及时查明原因,及时治疗。特别是做丈夫的对妻子月经是否正常,乳房及阴道、子宫等肿瘤能否及时发现,负有重要责任。
7.饮食监护。夫妻双方日常生活中,吃什么和吃多少,应根据不同的体质和健康状况来确定,不要一味地劝对方“多吃”或“少吃”。如体重已经超重,或血压、血脂偏高,或有冠心病、高血压史,应督促对方控制饮食,控制动物脂肪和盐食量。如对方血糖偏高,或已患有糖尿病,应帮助对方控制食用含糖食物。
8.运动监护。夫妻之间要互相鼓励和督促对方,坚持参加体育锻炼,这是增强体质的根本措施。但是,也应互相提醒,体育锻炼要量力而行,不要运动过量,以防劳累过度。
9.睡眠监护。夫妻间要多为对方睡眠创造良好的条件,如及时提醒对方按时睡觉,睡前半小时不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。
10.心理监护。现实生活中,绝大多数夫妻都在自觉或不自觉地为自己爱人进行心理监护和保健。由于夫妻间的特殊亲密关系,这种监护和保健往往是其他人所不能代替的。一位心理学家说得好:“已婚的成年人,90%以上的心理问题都可以在爱人的协助下得到解决,只有余下的小部分心理障碍,才需要得到医院的指导和帮助。”
11.防癌互检。这是夫妻间健康监护的重点之一,不可忽视。夫妻之间要提高对癌的警觉,经常关注对方是否有癌的先兆出现,这主要表现在:
(1)体表肿块:要特别注意观察爱人体表是否出现形状不规则、质硬、移动性差的肿块,尤其是女性的乳房部位,丈夫应该定期帮助检查。
(2)出血及出血倾向:除尿血、便血外,还应观察爱人有无咯血、痰中带血、鼻涕中带血、阴道接触性出血、皮肤出现血点等。
(3)原因不明的消瘦或乏力:这是多种癌症共有的重点症状,发现家人出现这些表现,应及时就诊。
(4)皮肤:最近美国专家建议,夫妻之间最好每月互相进行一次皮肤检查,以尽早发现问题。做皮肤检查时,夫妻双方应该同时进行,互相支持,这样有利于克服羞怯的心理。检查部位一定要包括穿泳衣时被覆盖了的皮肤。
具体的检查内容包括:
A.斑点是否有不对称的形状;
B.边界是否清晰;
C.颜色有没有发生改变;
D.直径是否大于5毫米。
一旦有上述三种症状同时出现,就需要去医院接受检查了。
在自查时,还应注意一下黑褐色、表面粗糙的斑点,它们多数时候是没问题的,但如果其出现皮损,或突然大量增多,最好去医院明确是否发生了亚性黑色素瘤。
如果每一对夫妻都能按上述要求自觉地进行健康监护,就等于为爱人请来一位家庭保健医生,其结果必然换来夫妻的身心健康和家庭的和美与幸福。
编辑/张秀阳
夫妻不妨做个房事监护
夫妻之事令人身心愉悦,对于夫妻来说,同房之时健康监护也可随时进行,同房之前、之中、之后都可借机互查,有利无弊,这样的自我保健有病当然早知道。
同房之前,由于夫妻总要先做一些“铺垫”,然后才逐渐接近“主题”,如接吻、抚摸等,不妨借此进行互查。
比如丈夫可用双手沿顺时针方向以螺旋形从根部向乳头方向挤摸乳房,体察有无压痛、肿块等异常。“亲热”阴蒂之际不妨仔细触摸有无痛感、肥大、出血、肿瘤等。触摸阴部要注意有无包块、凹凸不平、触痛、溃疡等异常。至于妻子则应细查丈夫脖颈、腋窝、大腿根部的淋巴结以及腹部、两乳等部位。此外,男性的阴囊、睾丸、附睾等部位更应作为检查重点,因为这些器官很容易遭受肿瘤、结核等疾病的侵袭,是男子汉身上的薄弱之处。