【摘 要】
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我国国民体质监测数据显示,近20年来,老年人骨骼肌力量持续下降,严重影响老年人日常生活能力和生活质量,引起体育科学、运动医学领域专家学者普遍关注。老年人力量练习在改善
【基金项目】
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“十二五”国家科技支撑计划(2012BAK23B01)
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我国国民体质监测数据显示,近20年来,老年人骨骼肌力量持续下降,严重影响老年人日常生活能力和生活质量,引起体育科学、运动医学领域专家学者普遍关注。老年人力量练习在改善机体代谢、提高生活质量、降低全因死亡率等方面发挥关键作用。研究显示,老年人力量练习与骨骼肌功能、体积之间存在密切的量-效应关系。科学安排老年人力量练习量,可以有效提高骨骼肌健身效应,降低运动伤病风险。本文在概述力量练习量化指标、骨骼肌健身效应指标基础上,系统总结力量练习提高老年人骨骼肌力量、增加骨骼肌体积、改善骨骼肌功能能力的量-效应关系,力
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