论文部分内容阅读
中秋佳节，一家人共赏明月，聚在一起品茗和吃月饼，是中华民族绵亘千年的传统习俗。一轮婵娟悬空，一壶清茗香气，不仅是绝美的意境享受，也是中秋养生的应有之义。
1.绿茶消食解油腻
中秋聚餐，无论是家宴上的大鱼大肉、美味佳肴，还是富含糖分和血脂的月饼，都会让人们觉得分外油腻，也会对健康造成很大的伤害，可能带来便秘、口干舌燥、口舌生疮等后果，尤其是对于高血糖、高血脂患者更是隐患重重。
此时，不妨泡杯绿茶，既能够消食、去腻，还可以起到养生的功效。作为中国的“国饮”，也是《时代》周刊推荐的“十大健康食物”，绿茶的抗氧化能力很强，所含的茶多酚的抗衰老能力是维生素的18倍。除此以外，还具有提神清心、解毒醒酒、降火明目等众多功效，对于辐射病、心脑血管病、癌症等病证都有不错的功效。
除了消食去腻之外，绿茶所含的咖啡碱等有益成分，还可以刺激胃液分泌，有助于鱼肉、月饼等食物的消化，同时还可以有效改善肠道内的微生物结构，抑制有害细菌的生长，促进有益细菌增殖，从而有效增强肠道的免疫能力。
2.常饮红茶暖肠胃
中秋赏月，天气微寒，在酒饱饭足之余，夜晚的寒气侵入体内，免疫能力较低的人群很可能会出现伤寒、感冒等症状。这时，适合饮用几杯红茶，温暖肠胃，暖暖身子。
红茶的营养价值丰富，富含胡萝卜素、维生素A、磷、镁等多种营养元素，能够提神醒脑、消炎杀菌、强健骨骼、舒张血管，保健效果极佳。作为属于全发酵茶的红茶，茶多酚在氧化酶的作用下含量减少，对胃部的刺激性减小，能够滋养和温暖肠胃，非常适合在寒气稍重的中秋时节饮用。饮茶者还可以加入牛奶、姜、芝麻等添加物，不仅可以温暖肠胃，还可以增加营养，可谓是一举两得。
普洱茶、花茶、黑茶等具有暖胃暖身效果的温性茶，都是中秋佳节的首选茶叶。
3.秋饮乌龙最宜身
“春夏饮龙井，秋冬饮乌龙”，中秋佳节，秋干气燥，很多人会出现皮肤、咽喉干燥等症状，饮一杯半发酵的乌龙茶，可以生热暖胃，清肺解郁。
乌龙茶，又称青茶，包括菊花茶、铁观音、铁罗汉等品种，由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来。乌龙茶作为中国特有的茶叶种类，以其降脂减肥的功效备受人们的喜爱，在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。它含有四百五十多种有机化学成分和四十多种无机矿物元素，还具有改善皮肤过敏、美容保健的作用。乌龙茶还能够减少糖类和脂肪类食物的吸收，加速脂肪的燃烧，减少腹部脂肪的堆积，因而，非常适合在中秋的家宴上饮用，既可以增加饱腹感，又能够去除油腻。
岩茶，尤其是武夷岩茶作为乌龙茶的茶之极品，中国十大名茶之一，武夷岩茶具有较之乌龙茶更好的养生功效，兼具绿茶之清香与红茶之甘醇，既不伤胃，也极富营养，肠胃不好和寒气重的人可多饮用，堪称为中秋品茗量身定做的茶中极品。
4.山楂行气降血脂
山楂是不可多得的保健食品，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C及钙、铁等矿物质元素，山楂茶作为较为常见的养生茶疗，具有促进消化、降脂去油、活血化痰等多种功效，能够有效缓解中秋宴会给肠胃等消化器官带来的压力。
除了众所周知的促进消化功能之外，山楂茶还可以美容养颜、护张血管、增强心脑血管循环，长时间饮用可以达到降低血脂和软化血管的作用。山楂茶添加其他材料还具有更好的养生功效：配以决明子能够降低血压；配以何首乌可以减缓衰老；配以枸杞还能补肝益肾、预防心脑血管方面的疾病。
需要提醒的是，山楂茶不可与人参等补药同时服用，消化功能较弱、胃酸分泌过多、患有牙病的人群应当少喝山楂茶。
除了上述的四类茶叶之外，大麦茶可以增加胃酸，帮助消化，强健脾胃，蜂蜜柚子茶能够促进肠胃运行，清热去火，消食解腻，陈皮茶可以温和地促进胃部消化液分泌，调节身体机能，都是中秋时节可以经常饮用的茶类。
1.绿茶消食解油腻
中秋聚餐，无论是家宴上的大鱼大肉、美味佳肴，还是富含糖分和血脂的月饼，都会让人们觉得分外油腻，也会对健康造成很大的伤害，可能带来便秘、口干舌燥、口舌生疮等后果，尤其是对于高血糖、高血脂患者更是隐患重重。
此时，不妨泡杯绿茶，既能够消食、去腻，还可以起到养生的功效。作为中国的“国饮”，也是《时代》周刊推荐的“十大健康食物”，绿茶的抗氧化能力很强，所含的茶多酚的抗衰老能力是维生素的18倍。除此以外，还具有提神清心、解毒醒酒、降火明目等众多功效，对于辐射病、心脑血管病、癌症等病证都有不错的功效。
除了消食去腻之外，绿茶所含的咖啡碱等有益成分，还可以刺激胃液分泌，有助于鱼肉、月饼等食物的消化，同时还可以有效改善肠道内的微生物结构，抑制有害细菌的生长，促进有益细菌增殖，从而有效增强肠道的免疫能力。
2.常饮红茶暖肠胃
中秋赏月，天气微寒，在酒饱饭足之余，夜晚的寒气侵入体内，免疫能力较低的人群很可能会出现伤寒、感冒等症状。这时，适合饮用几杯红茶，温暖肠胃，暖暖身子。
红茶的营养价值丰富，富含胡萝卜素、维生素A、磷、镁等多种营养元素，能够提神醒脑、消炎杀菌、强健骨骼、舒张血管，保健效果极佳。作为属于全发酵茶的红茶，茶多酚在氧化酶的作用下含量减少，对胃部的刺激性减小，能够滋养和温暖肠胃，非常适合在寒气稍重的中秋时节饮用。饮茶者还可以加入牛奶、姜、芝麻等添加物，不仅可以温暖肠胃，还可以增加营养，可谓是一举两得。
普洱茶、花茶、黑茶等具有暖胃暖身效果的温性茶，都是中秋佳节的首选茶叶。
3.秋饮乌龙最宜身
“春夏饮龙井，秋冬饮乌龙”，中秋佳节，秋干气燥，很多人会出现皮肤、咽喉干燥等症状，饮一杯半发酵的乌龙茶，可以生热暖胃，清肺解郁。
乌龙茶，又称青茶，包括菊花茶、铁观音、铁罗汉等品种，由宋代贡茶龙团、凤饼演变而来。乌龙茶作为中国特有的茶叶种类，以其降脂减肥的功效备受人们的喜爱，在日本被称之为“美容茶”、“健美茶”。它含有四百五十多种有机化学成分和四十多种无机矿物元素，还具有改善皮肤过敏、美容保健的作用。乌龙茶还能够减少糖类和脂肪类食物的吸收，加速脂肪的燃烧，减少腹部脂肪的堆积，因而，非常适合在中秋的家宴上饮用，既可以增加饱腹感，又能够去除油腻。
岩茶，尤其是武夷岩茶作为乌龙茶的茶之极品，中国十大名茶之一，武夷岩茶具有较之乌龙茶更好的养生功效，兼具绿茶之清香与红茶之甘醇，既不伤胃，也极富营养，肠胃不好和寒气重的人可多饮用，堪称为中秋品茗量身定做的茶中极品。
4.山楂行气降血脂
山楂是不可多得的保健食品，富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C及钙、铁等矿物质元素，山楂茶作为较为常见的养生茶疗，具有促进消化、降脂去油、活血化痰等多种功效，能够有效缓解中秋宴会给肠胃等消化器官带来的压力。
除了众所周知的促进消化功能之外，山楂茶还可以美容养颜、护张血管、增强心脑血管循环，长时间饮用可以达到降低血脂和软化血管的作用。山楂茶添加其他材料还具有更好的养生功效：配以决明子能够降低血压；配以何首乌可以减缓衰老；配以枸杞还能补肝益肾、预防心脑血管方面的疾病。
需要提醒的是，山楂茶不可与人参等补药同时服用，消化功能较弱、胃酸分泌过多、患有牙病的人群应当少喝山楂茶。
除了上述的四类茶叶之外，大麦茶可以增加胃酸，帮助消化，强健脾胃，蜂蜜柚子茶能够促进肠胃运行，清热去火，消食解腻，陈皮茶可以温和地促进胃部消化液分泌，调节身体机能，都是中秋时节可以经常饮用的茶类。