健康人猝死只是看似健康而已
　　科学研究发现，猝死者大多数可以找到猝死的原发疾病，一项对108例原因不明猝死病例进行尸检及其他检查后发现，有97%的死者都能找到猝死的原发疾病。也就是说，这些猝死者看似健康，其实身体内早暗藏杀机。比如冠心病，猝死的原因80%是因为心脏原因，在美国几乎每分钟就有一个人因为心脏病症而猝死，在我国，每年也有50万人因为心脏病症猝死，在过度疲劳等诱因下，突然导致大面积心肌梗死或者恶性心律失常，导致死亡；比如脑血管疾病，多见脑出血。中青年患者病因多为脑血管畸形，中老年患者多为高血压、糖尿病和动脉粥样硬化等病因。在情绪激动、烟酒等不良刺激下，常可引起血压急剧升高以致血管破裂。再比如肺栓塞，多见于长期处于一个固定体位，如长时间飞行、长期固定坐姿，活动少，血液黏稠度高，一旦下肢血栓脱落，即可致命。
　　久坐造成重重杀机
　　有研究显示，一天中大部分时间都坐在椅子上的人，心脏病发病几率比常人高出54%。而久坐不仅可以引发心脑血管疾病，还能引发颈椎病、胃肠道疾病、神经功能障碍，还有肺栓塞等诸多疾病。世界卫生组织曾经指出，预计到2020年，70%的疾病都将由坐得太久引起，久坐因此被列为十大致死、致病的杀手之一。可以说，久坐给身体造成了重重杀机。
　　上网猝死原因多
　　就拿25岁猝死的小伙子炎炎为例，经常连续上网15个小时不休息，身体处于极端疲劳、持续高度兴奋的状态，体内交感神经异常兴奋，儿茶酚胺分泌过多，很容易导致血压升高、心律失常，在原有隐形疾病的基础上，导致脑血管意外或者心脏意外；而且，长时间上网固定坐姿，饮水少，血液黏稠，也有发生肺栓塞的可能。长时间废寝忘食打游戏，还会导致低血糖的发生，严重时会发生低血糖昏迷，导致死亡。
　　剧烈运动，要防猝死
　　从以前的朱刚、海曼这些专业运动员到倒在游乐场上的人，运动性猝死，这个看似遥远的杀手披着“健康”的外衣开始进入普通人的视线。目前运动猝死的发生原理还不完全清楚，其原因可能如下：人体在进行紧张激烈的运动时，代谢速率增快，血液中的儿茶酚胺水平增高，心肌需氧量增加，易出现心肌缺血缺氧及心肌应激性改变。持续的心肌缺血可能会诱发冠状动脉痉挛，影响冠脉灌注，同时运动时血液游离脂肪酸产生的速率加快，血液的高凝状态以及心肌的应激性改变，均可诱发心律失常、心肌梗死。某些严重的恶性心律失常，就会直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死。另外，激烈运动过程中出现的血压波动，运动中血压快速升高及在激烈运动骤然停止时血压过度下降，也极易诱发脑血管意外，导致猝死。
　　据统计，在参与运动的人群中，每年的运动猝死发生率约为二十五万分之一，这其中，非专业运动员的发生率更高。非运动员参加激烈对抗性体育运动，应在一个月前开始锻炼，逐步增加运动量。患上感冒、上呼吸道感染、急性扁桃体炎、麻疹等疾病后，要休息一段时间后再参加运动；参加剧烈运动或比赛前要加强体检，尤其是心血管系统的体检。有晕厥病史以及高血脂、高血压、糖尿病或冠心病家族史的高危人群要提高警惕。
　　据《家庭科学》
　　编辑/王翠萍