【摘 要】
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预备姿势:自然坐姿。动作:右手放在左膝上,双脚用力着地,膝关节保持不动,同时用力伸展肘关节,让手掌压住膝关节,保持肘关节伸展6秒钟。然后左右交替,各重复5次。(利用椅子)0
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预备姿势:自然坐姿。动作:右手放在左膝上,双脚用力着地,膝关节保持不动,同时用力伸展肘关节,让手掌压住膝关节,保持肘关节伸展6秒钟。然后左右交替,各重复5次。(利用椅子)0预备姿势:自然坐姿。双肩外展,一双手五指交叉置于胸前,手心向 内,双肘关节与肩平起。 动作:反手向前用
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