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一提：是经常做提肛动作。配合呼吸，吸气时提肛，呼气时放松，动作尽量拉长、缓慢。此法最简单，不受任何条件限制，每日可多做几次，每次10遍即可。
“一提二按三揉”治痔疮
【摘 要】
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一提：是经常做提肛动作。配合呼吸，吸气时提肛，呼气时放松，动作尽量拉长、缓慢。此法最简单，不受任何条件限制，每日可多做几次，每次10遍即可。
【机 构】
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山东荣成市人民医院
【出 处】
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中国民间疗法
【发表日期】
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2016年4期
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