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摘 要 随着时代的发展，健康的定义已发展为囊括躯体及心理两个方面的无缺损状态，而我国作为人口大国，同时也是老龄化速度最快的国家之一，多老年人心理健康的关注具有深刻的意义。因此，本文从从老年人的心理特点入手，从身体衰老、社会角色转变、生活变故及个人性格，这几方面分析影响老年人心理健康的因素，并提出相关建议。
关键词 老年人 心理健康 影响原因
世界卫生组织（WHO）把健康定义为“健康是一种躯体、精神与社会方面的完善状态，而不仅仅是疾病或损伤的缺如状态”。随着物质文明的高度发展，人们对于“健康”的认识已不再局限于身体健康，更多的关注身心的健康。而人口老龄化作为社会进步副产品，它的出现具有一定的必然性，我国作为人口大国，第六次人口普查的数据显示，我国60岁及以上的人口占13.26%，比2000年人口普查上升2.93个百分点，其中，65岁以上的人口占8.87%，比2000年人口普查上升1.91个百分点。联合国的一份报告显示，到2049年，中国60岁以上的老人将占总人口的31%，老龄化程度仅次于欧洲。面对如此庞大的老年群体，对他们的健康的关注变得尤为重要，而心理健康作为“健康”的重要组成部分，对老年人心理健康的研究变得极为重要。
一、老年人的心理特点
社会角色及生活状态的改变，必然会对心理产生影响，而老年人随着身体机能的衰退以及主体意识的边缘化，其心理特点也会发生变化。
1、情绪起伏
部分老年人常常情绪波动很大，变得多疑善感，有的会对周围的事物变化较为敏感，认为环境总对他不利，时刻充满攻击性；有的变得沉默寡言，对于任何事情都提不起兴趣，不愿与人交往；有的则固执己见，在生活或照料中稍有不如意就会生气，非常易怒。
2、智力退化
老年人的智力退化常表现为记忆力减退，计算能力及语言表达能力也部分的出现障碍，难以接受新鲜事物。部分老年人会不停的重复自己说过的话，忘记已做过的事，严重者还会出现时间及空间概念的错位，有的生活习惯会发生改变，有的则会发生性格的改变等。
3、悲观厌世
大多数老年人都患有慢性疾病及老年病，由于缺乏对于疾病的理性认识，当某种疾病发病时，会出现恐惧、焦虑的悲观心理，由于过度紧张引起心理上的消极状态，有时反而会使病情恶化，不利于身心健康。此外，当老年人退休后，突然失去了生活目标，会感到无所适从，加之与以往工作群体的脱离，造成了心理上的孤独感，感到自我价值的贬低，甚至否定自我价值，出现厌世的情绪，从而影响自己的身体健康。
4、拒绝无用
这一心理特征多出现在对于社会或家庭有着重大贡献的老人身上，他们习惯了处于决策地位，对于年老带来的种种改变，拒绝接受，依旧希望在生活或工作中发挥作用。部分则会表现出自尊心过强，希望人们都对他怀有敬意，会因为一些细微的照顾不周而生气，他们的脾气会变得暴躁，希望以此来捍卫自己的尊严。
二、影响老年人心理健康的因素
北京安定医院曾对北京10万人进行调查，60岁以上的8740老人中有458人患有各种精神疾患，占老年人总数的5.17%，上海对164名退休老年人的调查结果表明：时有抑郁感的老人约占40%。由此可见，对老年人心理健康关注的需要极为迫切，而影响老年人心理健康的因素可以从以下几个方面进行分析。
1、身体衰老
老年人随着年龄的增加，身体机能开始出现退化，器官功能的衰退及内分泌激素的减少，都会给老年人带来躯体上的不适感，使得许多老年人总是为自己的健康状况担忧，这样反而加重了其心理负担，造成长期的精神紧张和不安，研究表明，强烈和持久的不良情绪因素，会影响机体多个系统的正常生理功能，如果这种影响持续时间过长，这些生理功能障的进一步加重和发展，就可能出现病理性变化，成为身心疾病。除此之外，心理、情绪因素对肿瘤、癌症的发生发展，以及精神疾病的发生发展都有着密切的关系。北京某医院调查了1520名65岁以上的老人，发现全部老人至少都有一种疾病。患有心、脑血管疾病、恶性肿瘤这类疾病占老人所患疾病的2/3左右。而老人的疾病缠身又会加重其心理负担，这是一个恶性循环的过程。大量的资料证明，至少75%的躯体疾病（或疾病状态）对人的心理有直接的影响，能引起情感障碍症状，产生负性情绪，严重的甚至自暴自弃，失去生存意愿选择采取自杀行为。
2、社会角色转变
我国的离退休制度使到了离退休年龄的干部、职工，都从各自的岗位上退了下来，享受着“清闲”的日子。而老人离开工作岗位后其社会角色和生活方式都发生了很大的改变，从过去担任多个角色到退休后单一的一到两个角色。退休及年龄的增长则迫使老年人退出部分角色的扮演，使他们感到被边缘化，这都会给老人在心理上带来强烈的冲击。此外，老年人生活节奏的松散；人际交往圈的缩小；家庭经济收入的降低等。这些改变，使老年人，特别是刚退休的老年人会有很大的失落感，他们平时从社会中获得的一切满足感、自信感，都将减少或不复存在，这些都会带来生活上的不适应，加重老年人的失落，容易造成老年人心理上的不平衡，不若不能及时应对则会产生各种各样的障碍。
3、个人性格
人的性格决定了其处事方式及行为模式，特别是在应付突发事件或重大变故中会产生重要的影响。随着年龄的增长，老年人的行为方式及其个性特征、爱好、兴趣方面都发生很大的改变。但不同的老年人由于他们的生活经历、社会地位等的不同而形成了不同的个性特点，同时也决定了他们不同的生活方式和对生活满意度的不同体验。不同性格特征的老年人在面对同样的精神刺激或生活变故时，因适应能力的不同，会产生不同的应激措施和行为反应，从而表现出不同的心理过程或心理障碍。性格外向、社交能力强的老人肯定比性格内向、社交能力弱的老人更能适应退休后带来的生活方式的改变。在面临严重精神刺激时，内向、孤僻性格的老年人，他们总感到生活的周围似乎存在着某种威胁和危险无法解除，处事显得小心谨慎。而那些有进取心、性格坚强、善于发泄自己情绪的老年人，则能够沉着应付，善于宣泄内心的情感，从而保持心情的舒畅而减少了心理疾病的发生。
三、正视自我，保持身心健康
1、适应新角色
正确对待退休，将其看做是对自己奉献的肯定，而不是社会对自己的遗弃。重新建立生活习惯及生活目标，逐步适应退休生活。关注社会生活，做到与时俱进，不要与社会脱节。放宽心，接受现在的自己，这是老年人保持心理健康的关键。
2、培养良好心态
生活中时常会出现各种的矛盾、挫折和烦恼，对此要以平和的心态去正确处理，时常保持一种积极的情绪，尽量减少消极情绪，为自己创造一个愉快的心境。常言道“知足者常乐”，与其与事事怄气，不如去心胸宽广的接受，锱铢必较不如得过且过，安心的享受老年生活带来的清净与安逸，修生养性，安享天伦之乐。
3、积极发挥余热
积极参加各项有利于身心健康的社会活动，扩大自己的交际圈，继续参与一些能体现自己人生价值的力所能及的工作。享受愉快而紧张的生活节奏而忘记衰老，利用自己的闲暇时间充实自己，继续发挥余热，而不是仅仅看到“老”所带来的负面影响，换一个角度，换一种生活方式，让自己越活越年轻，重走青春路。
参考文献：
[1]威廉考克汉姆.医学社会学[M].北京：中国人民大学出版社，2011：12.
[2]曲丽娟，齐波，胡月飞.老年人心理健康问题分析[J].临床合理用药，2010（13）.
[3]雷茂林，杨华美.老年人心理健康状况成因分析及对策探讨[J].卫生软科学，2004，18（6）.
关键词 老年人 心理健康 影响原因
世界卫生组织（WHO）把健康定义为“健康是一种躯体、精神与社会方面的完善状态，而不仅仅是疾病或损伤的缺如状态”。随着物质文明的高度发展，人们对于“健康”的认识已不再局限于身体健康，更多的关注身心的健康。而人口老龄化作为社会进步副产品，它的出现具有一定的必然性，我国作为人口大国，第六次人口普查的数据显示，我国60岁及以上的人口占13.26%，比2000年人口普查上升2.93个百分点，其中，65岁以上的人口占8.87%，比2000年人口普查上升1.91个百分点。联合国的一份报告显示，到2049年，中国60岁以上的老人将占总人口的31%，老龄化程度仅次于欧洲。面对如此庞大的老年群体，对他们的健康的关注变得尤为重要，而心理健康作为“健康”的重要组成部分，对老年人心理健康的研究变得极为重要。
一、老年人的心理特点
社会角色及生活状态的改变，必然会对心理产生影响，而老年人随着身体机能的衰退以及主体意识的边缘化，其心理特点也会发生变化。
1、情绪起伏
部分老年人常常情绪波动很大，变得多疑善感，有的会对周围的事物变化较为敏感，认为环境总对他不利，时刻充满攻击性；有的变得沉默寡言，对于任何事情都提不起兴趣，不愿与人交往；有的则固执己见，在生活或照料中稍有不如意就会生气，非常易怒。
2、智力退化
老年人的智力退化常表现为记忆力减退，计算能力及语言表达能力也部分的出现障碍，难以接受新鲜事物。部分老年人会不停的重复自己说过的话，忘记已做过的事，严重者还会出现时间及空间概念的错位，有的生活习惯会发生改变，有的则会发生性格的改变等。
3、悲观厌世
大多数老年人都患有慢性疾病及老年病，由于缺乏对于疾病的理性认识，当某种疾病发病时，会出现恐惧、焦虑的悲观心理，由于过度紧张引起心理上的消极状态，有时反而会使病情恶化，不利于身心健康。此外，当老年人退休后，突然失去了生活目标，会感到无所适从，加之与以往工作群体的脱离，造成了心理上的孤独感，感到自我价值的贬低，甚至否定自我价值，出现厌世的情绪，从而影响自己的身体健康。
4、拒绝无用
这一心理特征多出现在对于社会或家庭有着重大贡献的老人身上，他们习惯了处于决策地位，对于年老带来的种种改变，拒绝接受，依旧希望在生活或工作中发挥作用。部分则会表现出自尊心过强，希望人们都对他怀有敬意，会因为一些细微的照顾不周而生气，他们的脾气会变得暴躁，希望以此来捍卫自己的尊严。
二、影响老年人心理健康的因素
北京安定医院曾对北京10万人进行调查，60岁以上的8740老人中有458人患有各种精神疾患，占老年人总数的5.17%，上海对164名退休老年人的调查结果表明：时有抑郁感的老人约占40%。由此可见，对老年人心理健康关注的需要极为迫切，而影响老年人心理健康的因素可以从以下几个方面进行分析。
1、身体衰老
老年人随着年龄的增加，身体机能开始出现退化，器官功能的衰退及内分泌激素的减少，都会给老年人带来躯体上的不适感，使得许多老年人总是为自己的健康状况担忧，这样反而加重了其心理负担，造成长期的精神紧张和不安，研究表明，强烈和持久的不良情绪因素，会影响机体多个系统的正常生理功能，如果这种影响持续时间过长，这些生理功能障的进一步加重和发展，就可能出现病理性变化，成为身心疾病。除此之外，心理、情绪因素对肿瘤、癌症的发生发展，以及精神疾病的发生发展都有着密切的关系。北京某医院调查了1520名65岁以上的老人，发现全部老人至少都有一种疾病。患有心、脑血管疾病、恶性肿瘤这类疾病占老人所患疾病的2/3左右。而老人的疾病缠身又会加重其心理负担，这是一个恶性循环的过程。大量的资料证明，至少75%的躯体疾病（或疾病状态）对人的心理有直接的影响，能引起情感障碍症状，产生负性情绪，严重的甚至自暴自弃，失去生存意愿选择采取自杀行为。
2、社会角色转变
我国的离退休制度使到了离退休年龄的干部、职工，都从各自的岗位上退了下来，享受着“清闲”的日子。而老人离开工作岗位后其社会角色和生活方式都发生了很大的改变，从过去担任多个角色到退休后单一的一到两个角色。退休及年龄的增长则迫使老年人退出部分角色的扮演，使他们感到被边缘化，这都会给老人在心理上带来强烈的冲击。此外，老年人生活节奏的松散；人际交往圈的缩小；家庭经济收入的降低等。这些改变，使老年人，特别是刚退休的老年人会有很大的失落感，他们平时从社会中获得的一切满足感、自信感，都将减少或不复存在，这些都会带来生活上的不适应，加重老年人的失落，容易造成老年人心理上的不平衡，不若不能及时应对则会产生各种各样的障碍。
3、个人性格
人的性格决定了其处事方式及行为模式，特别是在应付突发事件或重大变故中会产生重要的影响。随着年龄的增长，老年人的行为方式及其个性特征、爱好、兴趣方面都发生很大的改变。但不同的老年人由于他们的生活经历、社会地位等的不同而形成了不同的个性特点，同时也决定了他们不同的生活方式和对生活满意度的不同体验。不同性格特征的老年人在面对同样的精神刺激或生活变故时，因适应能力的不同，会产生不同的应激措施和行为反应，从而表现出不同的心理过程或心理障碍。性格外向、社交能力强的老人肯定比性格内向、社交能力弱的老人更能适应退休后带来的生活方式的改变。在面临严重精神刺激时，内向、孤僻性格的老年人，他们总感到生活的周围似乎存在着某种威胁和危险无法解除，处事显得小心谨慎。而那些有进取心、性格坚强、善于发泄自己情绪的老年人，则能够沉着应付，善于宣泄内心的情感，从而保持心情的舒畅而减少了心理疾病的发生。
三、正视自我，保持身心健康
1、适应新角色
正确对待退休，将其看做是对自己奉献的肯定，而不是社会对自己的遗弃。重新建立生活习惯及生活目标，逐步适应退休生活。关注社会生活，做到与时俱进，不要与社会脱节。放宽心，接受现在的自己，这是老年人保持心理健康的关键。
2、培养良好心态
生活中时常会出现各种的矛盾、挫折和烦恼，对此要以平和的心态去正确处理，时常保持一种积极的情绪，尽量减少消极情绪，为自己创造一个愉快的心境。常言道“知足者常乐”，与其与事事怄气，不如去心胸宽广的接受，锱铢必较不如得过且过，安心的享受老年生活带来的清净与安逸，修生养性，安享天伦之乐。
3、积极发挥余热
积极参加各项有利于身心健康的社会活动，扩大自己的交际圈，继续参与一些能体现自己人生价值的力所能及的工作。享受愉快而紧张的生活节奏而忘记衰老，利用自己的闲暇时间充实自己，继续发挥余热，而不是仅仅看到“老”所带来的负面影响，换一个角度，换一种生活方式，让自己越活越年轻，重走青春路。
参考文献：
[1]威廉考克汉姆.医学社会学[M].北京：中国人民大学出版社，2011：12.
[2]曲丽娟，齐波，胡月飞.老年人心理健康问题分析[J].临床合理用药，2010（13）.
[3]雷茂林，杨华美.老年人心理健康状况成因分析及对策探讨[J].卫生软科学，2004，18（6）.