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耐力素质是人体长时间进行运动的能力，也是人体抗疲劳的能力。耐力素质不仅是一切运动的基础，而且对青少年的健康成长有积极的作用，尤其是对业余运动员的发展具有决定性的作用。耐力素质可分为一般耐力、速度耐力、力量耐力和综合耐力。一般耐力是指较长时间维持不需要较高速度和力量的运动能力；速度耐力是指较长时间快速运动的能力；