【摘 要】
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从晚餐到睡前是养生的黄金时间。充分利用这段时间,顺应自然规律,坚持科学的“晚养生”方法,就能将身体调理到最佳状态。晚餐少且偏素:加2分。晚餐要以七八分饱为宜,如果进食
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从晚餐到睡前是养生的黄金时间。充分利用这段时间,顺应自然规律,坚持科学的“晚养生”方法,就能将身体调理到最佳状态。晚餐少且偏素:加2分。晚餐要以七八分饱为宜,如果进食大量高脂肪、高热量的食物,容易使血脂升高、血液循环更缓慢,可能导致消化不良,还会增加心脑血管意外的风险。晚餐要避免大鱼大肉、辛辣食物;可以适
From dinner to bed before going to bed is prime time. Take full advantage of this time, conform to the laws of nature, adhere to the scientific “late regimen ” method, you can body conditioning to the best condition. Less dinner and partial factors: plus 2 points. Supper should be enough to seventy-eight points, if you eat a lot of high-fat, high-calorie foods, easy to make blood lipids, blood circulation more slowly, may lead to indigestion, but also increase the risk of cardiovascular accidents. Dinner to avoid big fish, spicy food; can be suitable
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