你知道吗?女性夏季要“热”养生。这是因为，女性体质本来就比较弱，脏腑功能也比男性弱，而且每个月还要经历经期失血。到了夏季，很多女性都不爱运动，常常是久坐空调房，出汗少、血液循环不畅，手脚冰冷；为了逞一时痛快，还常吃生冷食物。凡此种种，都导致了体寒女性的大大增加。所以，女性夏季不应贪凉而应“热”养生。
　　暖脚促睡眠
　　德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15～30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。虽然到了炎热的夏季，再用热水泡脚已不合时宜，但我们可以换个方式暖脚，那就是睡前穿上干净柔软的棉袜，这样可不必担心脚部受凉。
　　暖食养肠胃
　　女性不宜受寒，就是炎热的夏季也最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。可食五色粥或老姜排骨汤温补血气、增强体质。
　　暖水防妇科病
　　女性做家务时最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。这一点一年四季都不例外，只不过夏季水温可稍低些。
　　暖体护子宫
　　大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女性的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。所以，在炎热的夏季，空调房不宜久待。开空调时，最怕冷的是腿和脚，因此女性在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也有作用。当然，也可以穿长裤、长裙或适时换衣。