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“垃圾食品”的概念已经家喻户晓，但您听说过“垃圾睡眠”吗？“垃圾睡眠”指的是睡眠的时间和质量都不尽如人意，使大脑无法获得充分的休息。英国睡眠委员会将“垃圾睡眠（JUNK SLEEP）”定义为睡眠时间不足，睡眠质量低的睡眠。中国睡眠协会的沈扬教授说，“垃圾睡眠”与“垃圾食品”相对应，已经成为健康生活方式的两大“杀手”。现代社会生活紧张，竞争激烈，大约三分之一的人每天都会有一段“垃圾睡眠”时间。