7月流火养生菜

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  草鱼1条、盐适量、胡椒粉适量、料酒1勺、食用油600毫升、淀粉适量、油1勺、番茄酱2/3大勺、糖1大勺、生抽1勺(调色用)、盐适量、水适量、水淀粉2—3勺。
  酸甜菊花鱼
  1.草鱼先斜刀片成薄片,然后直刀切成细条状,深及鱼皮别切断,用盐、胡椒粉和料酒腌渍片刻;
  2.拭干水分,均匀地裹满干淀粉,待油烧至约6—7成热,放入鱼片炸制;
  3.定型后捞出,待油温升高复炸一遍,至金黄酥脆,沥油备用;
  4.锅中放1勺油,倒入番茄酱炒匀,加入糖、生抽和盐,添适量的水,汤汁烧开后加入水淀粉,烧至浓稠;
  5.炸好的菊花鱼摆盘,用芹菜叶点缀,将汤汁浇淋到鱼身上即可食用。
  葫芦炒鲜虾仁
  嫩葫芦半个、鲜虾仁200克、胡萝卜50克、葱姜蒜片各2克、盐2克、鸡汁3克、白糖1克、香油适量。
  1.葫芦去皮,一分为八瓣,去掉瓤,切成长片,胡萝卜切成小片;
  2.基围虾去掉头尾和虾皮,将剥好的虾仁用刀从虾背划开,去掉虾肠待用;
  3.烧开水,先把胡萝卜和葫芦片下入,待葫芦片呈透明色时,再将虾仁下入烫一下,倒出控干水分;
  4.爆炒香葱姜蒜片,放入烫好的葫芦和胡萝卜片、虾仁一起进行煸炒,加入盐、白糖和鸡汁,翻炒均匀,淋香油出锅就可食用。
  冰镇绿豆百合汤
  绿豆150克,鲜百合50克,冰糖适量。
  1.绿豆浸水里泡开;
  2.百合洗净,掰成一片一片的;
  3.水烧开,放入冰糖烧化;
  4.再放入绿豆和百合煮15分钟即可。
  苦瓜炒蛋
  苦瓜1条、鸡蛋2个、蒜3瓣、盐、油、鸡精各适量。
  1.苦瓜洗净,开边去瓤切薄片,用少许盐调匀,腌约10分钟后冲洗,沥干再放滚水滚至苦瓜转色,捞起用清水冲冷沥干备用;
  2.蛋打匀加盐;
  3.烧红锅落油少许,爆香蒜片,放苦瓜及少许鸡精炒至热,再放蛋轻翻炒至蛋刚熟,就可以出锅了。
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