【摘 要】
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合理的膳食结构,既可以保健防病,又可以益寿延年。总体来说,饮食养生原则应遵循:1主食中选择高热量的食物;2保证充足的优质蛋白质;3保证充足的维生素。原则一:蔬果色彩巧搭配
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合理的膳食结构,既可以保健防病,又可以益寿延年。总体来说,饮食养生原则应遵循:1主食中选择高热量的食物;2保证充足的优质蛋白质;3保证充足的维生素。原则一:蔬果色彩巧搭配,每天摄取十种以上颜色的食物。不同颜色的蔬菜具有各自不同的营养价值,营养专家建议要均衡摄取各种蔬
A reasonable diet, both health and disease prevention, but also longevity. In general, the principle of diet regimen should follow: 1 Choose high-calorie foods from the staple food; 2 Ensure adequate quality protein; 3 Ensure adequate vitamins. Principle one: fruit and vegetable color clever collocation, daily intake of more than ten colors of food. Different colors of vegetables have different nutritional value, nutrition experts suggest a balanced intake of various vegetables
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