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小满之后，我国大部分地区逐渐进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难受的感觉。湿为长夏之气，在我国南方出现“梅雨季节”，北片则多“桑拿天”，既炎热又多雨。由于空气中湿度大，地气蒸腾，加之夜间肢体外露，或因汗出湿衣，或因涉水淋雨，或因处潮湿之地，所以感受湿邪而发病者最多。此外，因饮食不当而导致内湿者亦不鲜见。湿邪犯人，以夏季为甚，应当注意防治。
湿为阴邪，最易损伤人体阳气，阻遏气机，而且湿病多缠绵难愈。湿邪为病，涉及人体骨骼脏腑各个方面，引起的症状也不一。具体说来，长夏在中医五行中属土，与五脏之脾相应，而脾最恶湿喜燥，因而长夏的湿邪最易侵犯脾胃功能，导致消化吸收功能低下。因此，这个季节人们多患脾胃病，即所谓“湿邪困脾”。所以，长夏的饮食原则宜清爽，少油腻，要以温食为主。
湿性重浊，外感湿邪后多有身重倦困、头重如裹等证。湿邪的形成往往与地之湿气上蒸有关，所以伤人也多从下部开始。临床多有下肢溃疡、湿性脚气、关节肿痛、带下等症，往往都与湿邪有关。湿邪若与暑邪狼狈为奸，则为“暑湿夹杂”，不仅易使人中暑，而且难以治愈。因而盛夏既要去暑，又要注意祛湿。长夏的天气闷热，若只顾眼前舒服，过于避热乘凉，则风湿、寒湿就会接踵而来。因而在居住环境上切忌潮湿，以免风寒袭人。
下面给各位读者介绍一些祛湿防病的单方、验方，诸位可根据自己的症状表现，在医生指导下参考选用。
醒脾健胃方用生蒜泥10克，糖、醋水许，饭前饮食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克，生姜丝5克，饭前拌食，有消食开胃之效。还可用香菜125克，海蜇丝50克，加食盐、糖、醋少许拌匀，佐餐食，有芳香开胃健脾的作用。
药粥护脾益胃方莲籽30克，白扁豆20克，薏苡仁60克；或银耳10克，百合20克，绿豆10克；加入糯米200克煮粥食。亦可取山药50克，茯苓20克，炒焦梗米250克煮粥食。
温脾健胃方夏天贪食生冷，易导致塞积脾胃，影响人的消化功能，使人不思饮食、肚腹鼓胀。可用较厚的棉袋装入生姜汁伴炒食盐150克，放置于腹部，有温中散寒止痛之功效。也可用肉桂粉6克，荜拨粉12克，高良姜粉10克，装入棉布袋内，夜间置于脐上，能起到温脾化湿、健胃、止吐泻的作用。
治夏季腹泻方取丁香、肉桂、山柰各等分。将上药共为细末，加少量面粉，用温水调制成药饼，再用小号三棱针刺数孔。用时将药饼放在神阙穴上，再将鸡蛋大小艾柱放置药饼上，灸3～6壮，若皮肤灼痛，稍移动药饼，每日1次，连灸5次。
治暑月吐泻方滑石60克，茬香60克，丁香15克。共为细末，每次服3～6克，用小米汤凋服，每日2次。
治久风湿痹方薏苡仁60克，与梗米同煮粥，每日食之，有补中气、利肠胃、消水肿、除胸中湿气、筋脉拘挛的功效。
薏苡仁酒方薏苡仁用曲米酿酒，每日取少量饮之，有治风湿强筋骨、健脾胃之作用。
治肠胃寒湿、濡泻无度、嗜卧不食方猪苓15克，肉豆蔻（去壳）2克，黄柏0.3克。上药共研为面，以米汤调为丸，如绿豆大，每服10丸，食前热水送下。
治湿泻方白术15克，茯苓9克。水煎服，早晚各1次。
治湿脚气、风湿性关节疼痛方五加皮（酒炙）150克，远志（去心）120克，烘干，共研为面，春秋冬季用浸药酒为糊，夏季用白酒为糊，制丸如梧桐子大，每次服20～30丸，空心喝酒送下。
治湿温多汗方知母120克，石膏300克，苍术60克，梗米60克，灸甘草30克。上药共研细面。每次服15克，温水冲下，每日3次。
治疗湿热黄疸方茵陈30克，泽泻10克，黄芩9克，滑石15克。水煎取汁，早晚分2次服。
治天泡湿热肥疮方滑石粉、甘草粉各等分，搽敷或加少量绿豆粉搽敷外用，每日2～3次。
治四肢肿，水气在皮肤中，四肢聂聂动者防己10克，黄芪20克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克。水煎取汁，早晚分2次服。
治风湿手足腰膝痛方木瓜一枚，吴茱萸30克，青盐15克。将木瓜去皮去籽，填入吴茱萸，用棉线固定，蒸熟烘干，研为面，入青盐搅匀，以米汤为丸，如梧桐子大，每次服40丸，药酒（川牛膝浸酒）饭前送服，每日3次。
治风寒湿痹，腰脊强痛方草薜15克，猪脊骨250克，慢火炖至肉离骨。食肉饮汤，每日1剂，汤可早晚分服。
治风湿痛方铁屑60克，川乌、木瓜、苍术、白矾、羌活各3克。上药共研为面，用大米汤调敷患处，每日1次，连续治疗10～20次。
治风湿关节炎方姜母子（老姜）500克，有酸涩味的大柑子皮2个，陈艾250克，用白酒500毫升炒，趁热外敷患处，冷后炒热再敷患处。如用干可喷酒，每日3～5次，每剂可连用3日。如患病多年，每逢长夏季节湿邪加重者，可兼服壮骨药酒。
五枝汤治风湿性关节炎方桃枝、桑枝、柳枝、竹枝、酸枣枝各30克。上述五种新鲜树枝选筷子般粗细者，切成一寸长短，加水3 000毫升煎煮汁液，即为“五枝液”。趁热倒入盆中，让病人躺下并用棉被盖严，不得漏风，双膝屈曲，盆放双膝之下，让蒸气蒸熏膝关节部，以膝关节及下肢发汗为宜。每天一次，每次蒸熏时间1小时左右，连用10天为1个疗程。
治风湿关节疼痛奇效方曼陀罗果实适量。将曼陀罗果晒干研末，撒在普通膏药上贴患处，每贴一次保持5天，2次为1疗程，每疗程间隔3天。连续治疗2～5个疗程。
湿为阴邪，最易损伤人体阳气，阻遏气机，而且湿病多缠绵难愈。湿邪为病，涉及人体骨骼脏腑各个方面，引起的症状也不一。具体说来，长夏在中医五行中属土，与五脏之脾相应，而脾最恶湿喜燥，因而长夏的湿邪最易侵犯脾胃功能，导致消化吸收功能低下。因此，这个季节人们多患脾胃病，即所谓“湿邪困脾”。所以，长夏的饮食原则宜清爽，少油腻，要以温食为主。
湿性重浊，外感湿邪后多有身重倦困、头重如裹等证。湿邪的形成往往与地之湿气上蒸有关，所以伤人也多从下部开始。临床多有下肢溃疡、湿性脚气、关节肿痛、带下等症，往往都与湿邪有关。湿邪若与暑邪狼狈为奸，则为“暑湿夹杂”，不仅易使人中暑，而且难以治愈。因而盛夏既要去暑，又要注意祛湿。长夏的天气闷热，若只顾眼前舒服，过于避热乘凉，则风湿、寒湿就会接踵而来。因而在居住环境上切忌潮湿，以免风寒袭人。
下面给各位读者介绍一些祛湿防病的单方、验方，诸位可根据自己的症状表现，在医生指导下参考选用。
醒脾健胃方用生蒜泥10克，糖、醋水许，饭前饮食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克，生姜丝5克，饭前拌食，有消食开胃之效。还可用香菜125克，海蜇丝50克，加食盐、糖、醋少许拌匀，佐餐食，有芳香开胃健脾的作用。
药粥护脾益胃方莲籽30克，白扁豆20克，薏苡仁60克；或银耳10克，百合20克，绿豆10克；加入糯米200克煮粥食。亦可取山药50克，茯苓20克，炒焦梗米250克煮粥食。
温脾健胃方夏天贪食生冷，易导致塞积脾胃，影响人的消化功能，使人不思饮食、肚腹鼓胀。可用较厚的棉袋装入生姜汁伴炒食盐150克，放置于腹部，有温中散寒止痛之功效。也可用肉桂粉6克，荜拨粉12克，高良姜粉10克，装入棉布袋内，夜间置于脐上，能起到温脾化湿、健胃、止吐泻的作用。
治夏季腹泻方取丁香、肉桂、山柰各等分。将上药共为细末，加少量面粉，用温水调制成药饼，再用小号三棱针刺数孔。用时将药饼放在神阙穴上，再将鸡蛋大小艾柱放置药饼上，灸3～6壮，若皮肤灼痛，稍移动药饼，每日1次，连灸5次。
治暑月吐泻方滑石60克，茬香60克，丁香15克。共为细末，每次服3～6克，用小米汤凋服，每日2次。
治久风湿痹方薏苡仁60克，与梗米同煮粥，每日食之，有补中气、利肠胃、消水肿、除胸中湿气、筋脉拘挛的功效。
薏苡仁酒方薏苡仁用曲米酿酒，每日取少量饮之，有治风湿强筋骨、健脾胃之作用。
治肠胃寒湿、濡泻无度、嗜卧不食方猪苓15克，肉豆蔻（去壳）2克，黄柏0.3克。上药共研为面，以米汤调为丸，如绿豆大，每服10丸，食前热水送下。
治湿泻方白术15克，茯苓9克。水煎服，早晚各1次。
治湿脚气、风湿性关节疼痛方五加皮（酒炙）150克，远志（去心）120克，烘干，共研为面，春秋冬季用浸药酒为糊，夏季用白酒为糊，制丸如梧桐子大，每次服20～30丸，空心喝酒送下。
治湿温多汗方知母120克，石膏300克，苍术60克，梗米60克，灸甘草30克。上药共研细面。每次服15克，温水冲下，每日3次。
治疗湿热黄疸方茵陈30克，泽泻10克，黄芩9克，滑石15克。水煎取汁，早晚分2次服。
治天泡湿热肥疮方滑石粉、甘草粉各等分，搽敷或加少量绿豆粉搽敷外用，每日2～3次。
治四肢肿，水气在皮肤中，四肢聂聂动者防己10克，黄芪20克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克。水煎取汁，早晚分2次服。
治风湿手足腰膝痛方木瓜一枚，吴茱萸30克，青盐15克。将木瓜去皮去籽，填入吴茱萸，用棉线固定，蒸熟烘干，研为面，入青盐搅匀，以米汤为丸，如梧桐子大，每次服40丸，药酒（川牛膝浸酒）饭前送服，每日3次。
治风寒湿痹，腰脊强痛方草薜15克，猪脊骨250克，慢火炖至肉离骨。食肉饮汤，每日1剂，汤可早晚分服。
治风湿痛方铁屑60克，川乌、木瓜、苍术、白矾、羌活各3克。上药共研为面，用大米汤调敷患处，每日1次，连续治疗10～20次。
治风湿关节炎方姜母子（老姜）500克，有酸涩味的大柑子皮2个，陈艾250克，用白酒500毫升炒，趁热外敷患处，冷后炒热再敷患处。如用干可喷酒，每日3～5次，每剂可连用3日。如患病多年，每逢长夏季节湿邪加重者，可兼服壮骨药酒。
五枝汤治风湿性关节炎方桃枝、桑枝、柳枝、竹枝、酸枣枝各30克。上述五种新鲜树枝选筷子般粗细者，切成一寸长短，加水3 000毫升煎煮汁液，即为“五枝液”。趁热倒入盆中，让病人躺下并用棉被盖严，不得漏风，双膝屈曲，盆放双膝之下，让蒸气蒸熏膝关节部，以膝关节及下肢发汗为宜。每天一次，每次蒸熏时间1小时左右，连用10天为1个疗程。
治风湿关节疼痛奇效方曼陀罗果实适量。将曼陀罗果晒干研末，撒在普通膏药上贴患处，每贴一次保持5天，2次为1疗程，每疗程间隔3天。连续治疗2～5个疗程。