一、设计思路
　　
　　跑是田径教学的主要内容,也是评价学生身体素质的重要指标之一。但是由于短跑动作较为单一,学生会感到枯燥无味,陈旧的教学设计和训练方法已经很难调动学生的学习积极性,因此本课重点不是快速跑的技术而是快速跑的训练方法。
　　
　　二、本课特色
　　
　　1.新。本课巧用“横格”将快速跑基本技术训练集中在一个场地,并通过比赛,提高学生的训练兴趣。通过计时,能让学生明白,步频与步幅最佳结合,跑速才最快。
　　2.变。改变以往以蹬伸力量训练为主的训练模式,采用以锻炼肌肉收缩力量的训练,因为蹬伸力量是一方面,肌肉收缩力量和速度的提高是快速跑训练的另一个重要方面。
　　
　　
　　
　　(山东省邹城市古路口中学273521)