【摘 要】
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为了制定出适宜的身体训练计划,对于所有的运动项目来说,都必须首先分析并找出保证该专项适宜的活动能力的哪些有关的肌肉群,身体各系统以及能量代谢问题。排球运动所需要的
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为了制定出适宜的身体训练计划,对于所有的运动项目来说,都必须首先分析并找出保证该专项适宜的活动能力的哪些有关的肌肉群,身体各系统以及能量代谢问题。排球运动所需要的身体素质包括柔韧性,肌肉力量和爆发力以及灵敏性等等,所有这些身体素质都同运动员完成运动动作技能的能力密切相连。在排球比赛中,运动员身体的许多部位都参予活动,排球运动员的身体训练应主要围绕肩带、手臂、躯干、臀部及腿部来进行。
In order to develop a proper physical training program, it is important for all sports programs to first analyze and find out which relevant muscle groups, systems of the body and energy metabolism are responsible for ensuring proper fitness for the specific task. The physical qualities required for volleyball include flexibility, muscle strength and explosiveness, and sensitivity, all of which are closely linked to the athlete’s ability to perform motor skills. In volleyball competitions, many parts of the athlete’s body are involved in the activity. Volleyball players’ body training should mainly focus on the shoulder straps, arms, torso, buttocks and legs.
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