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人在夜间睡眠中会损失大量水分,主要是呼吸、皮肤和便溺失水,使水的代谢入不敷出,可引起全身各组织器官和众多的细胞供水不足.人体有70％是水分,缺了水会使人感到不适.夜间失水,组织体液量减少,血液也会因缺少水而浓缩,流量减少,流速减慢.早晨起床后喝些水,补充一定量的水分,是人体生理代谢的需要,又是防病健身的有效措施.