我今年快70岁了，身体还可以，却被慢性鼻炎困扰了20多年，经常流鼻涕、打喷嚏，十分难受。医生告诉我，治疗慢性鼻炎的关键在于疏通鼻窍、降低鼻黏膜的敏感性，让我按照“四步曲”来进行防治。
　　第一步：按揉穴位
　　●按揉合谷穴（位于手背第一、第二掌骨间，偏食指一侧），即用左手拇指和食指按揉右手合谷穴200下，再用右手拇指和食指按揉左手合谷穴200下，可起到疏通鼻窍的作用。
　　●按揉迎香穴（鼻翼两侧的凹陷处），即用双手食指指腹分别按揉两侧迎香穴各100下，或用双手食指的外侧来回搓鼻梁两侧，以鼻梁有发热感为宜，可以有效控制打喷嚏、流鼻涕等症状。
　　第二步：热水熏鼻
　　取桂枝、蒼耳子、辛夷各10克，加水适量煎煮至沸，去渣取药汁，倒入杯中，将鼻孔凑近杯口，让药汁蒸汽吸入鼻内，持续10分钟左右，每日2次，注意温度不要太高，以免烫伤鼻黏膜。方中桂枝具有温经通络、抗菌消炎的作用;苍耳子、辛夷具有通鼻窍、减轻鼻炎症状的作用。
　　第三步：清洗鼻腔
　　取一盆清水，屏住呼吸，将鼻孔浸没在清水中，用拇指和食指一捏一松鼻孔，每次鼻孔在水中浸没的时间约为5～10秒，出来后，先做呼气动作，以吹出鼻孔中的水，再做吸气动作，如此反复清洗，每次10分钟，每日2次，可除去鼻孔内污垢。
　　第四步：涂抹保护膜
　　在清洗鼻孔之后，可将眼药膏挤到消毒棉签上，然后涂抹在每侧鼻孔的黏膜上。眼药膏中的抗生素成分，可有效抑制鼻腔内的致病微生物，从而有助于减轻鼻炎症状。
　　我按上述“四步曲”坚持治疗了一段时间，鼻塞、流涕的症状没有了，感冒也很少发生，终于摆脱了慢性鼻炎的困扰。