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一个月以后,我惊喜的发现原来紧绷在身上的衣服变得松弛了，我瘦了?我恍然想起练瑜伽的最初目的之一是减肥呢。最近由于身体的放松和内心的调节，反而忽略了减肥这个目的，但是，在不知不觉中，我已经瘦了下来，而且这种瘦，不是单纯的减掉脂肪，而是整个形体有了改观，前凸后翘，风韵迷人。
其实自我感觉并不是很胖的那种，但是每次去买衣服的时候还是会在店里有那么一些小小的自卑，明明在模特身上娇艳生姿的衣服,到自己这儿硬是看着有些变形。 于是每每咬牙切齿地发誓：要减肥。
姐妹间流传的减肥秘诀很多，长久以来减肥运动因着各形各色爱美女子的推动，现今已经有了无数种方法，简单的有节食减肥，减肥药减肥等，这些似乎疗效不大；而复杂点的抽脂和纤体手术，则因质量的无法保证而让我们望而生畏；而每个人都很清楚一定能减肥的运动减肥法却总是无法坚持下来，唉，这还真是个难题。
这个夏日是个浮躁的季节，本来春天的时候还每天运动一会儿消除一点脂肪,现在动一下都是浑身汗水,只得每天在空调房里静坐.心绪因着空气的燥热而不稳定起来，烦躁与不安充斥在胸口，让人无处躲藏.没有了任何写字的欲望,我只好百无聊赖地翻动着网页。
随着一个网页的打开，音箱里忽然传来了神秘的音乐，轻柔芬芳，似乎透着一种宁静的力量。我仔细看网页，原来是一个介绍瑜伽的网站。瑜伽，可是我以前就很向往的锻炼方式啊。在音乐的伴随下，我认真地看了起来。
“瑜伽”是梵文YOGA的译音，意思是“和谐，统一，相应，结合”。瑜伽起源于印度，瑜伽最初是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟、认知生命的方法。而目前,瑜伽正在作为一种新的生活方式被时尚人群逐渐接受，越来越多的人体会到瑜伽带给他们生活的影响，无需特别的设备，没有汗水，随时可以优雅地追求健康，体会生活之美。
看到此，我已经发现瑜伽正是我一直在追求的锻炼方法，平静，不需要剧烈运动，既可以修养心态，又能减肥塑身，是从里到外的运动方法呢。
一周后的一个黄昏，我已经坐在一家瑜伽馆的教室了。我身下是蓝色的瑜伽垫子，教室并不大，这样的瑜伽垫子共有8张，空间是宁静祥和的，点缀着几盆生机盎然的植物。
教练是一个花朵般的女孩子，有着柔嫩细致的脸庞,轻盈婉转的身材，在白色的瑜伽服的装扮下，如一朵小小的百合般让人怜爱，我在看到她的第一眼，就立刻喜欢上了她。
她教我们的课程叫：瑜美人,是一种减肥塑身的女子瑜伽课程。
开始上课了，教练面对着我们盘膝而坐,她的背后是整面墙的大镜子，我们可以从镜子观察自己的动作。教练轻柔的声音在音乐声中缓缓开放：现在，让我们盘膝而坐，开始进行今天的瑜伽课程。
这时候我发现一个问题，我的双腿似乎过于僵硬，怎么也盘不上来,我急得不知道该怎么办好，这时候,教练开口了：由于每个人身体的柔韧度和韧带的不一样，所以有些同学无法像我这样盘坐，没有关系，散盘就可以，双腿收拢，但是不要压迫到双脚。
这样一说,我就轻松多了，我看看周围的同学，很多都像我一样，即使散盘，两条腿也不能完全贴近地面，而是往上翘起。
教练的声音又响起了：大家双手叠放在双脚之上，右手在上，大拇指相触，缓缓闭上眼睛，收拢意识，观察呼吸。腰背一定要挺直。
我一一照做，感觉有一种非常新鲜的意味，只是眼睛虽闭上了，可意识却停止不了，不时溜到那些让我烦恼的事情上去。这时候，教练又说话了：有些同学无法集中意识，还沉浸在白天的意念中，我从你们的表情可以看出来。 请大家一定要把平时的一切抛到脑后，静静地观察呼吸，我们采用的是瑜伽的腹式呼吸，即深长的呼吸，呼气时腹部隆起，吸气时腹部收紧，一呼一吸为一次调息。
我心里暗叫：真厉害。然后强迫自己把意识集中到教练的声音上去，果然，这下好多了。
我的瑜伽课就是这样从静坐开始了，教练说，10分钟的静坐相当于白天2个小时的睡眠呢。然后教练开始教我们简单的瑜伽体位。每个动作都舒展轻盈，在呼吸中扭转按摩脊椎脊柱及体内器官，我开始觉得越来越放松，不仅动作，还有心灵。
一节瑜美人课程结束了，整个身心都产生了从未有过的舒展，放松，喜悦和宁静。从此，一到下班时间，我就迫不及待地赶往瑜伽馆去锻炼。
一个月以后，我惊喜地发现原来紧绷在身上的衣服变得松弛了，我瘦了?我身上包裹着我的脂肪竟在一个月内掉了20斤！我恍然想起练瑜伽的最初目的之一是减肥呢。最近由于身体的放松和内心的调节，反而忽略了减肥这个目的，但是，在不知不觉中，我已经瘦了下来，而且这种瘦，不是单纯的减掉脂肪，而是整个形体有了改观，前凸后翘，风韵迷人。
第二个月，我已经不再是一个人去练，因为我的同事看到我的变化，也迫不及待地报了名。
编辑/沈瑞E—mail:shenrui1028@263.net
其实自我感觉并不是很胖的那种，但是每次去买衣服的时候还是会在店里有那么一些小小的自卑，明明在模特身上娇艳生姿的衣服,到自己这儿硬是看着有些变形。 于是每每咬牙切齿地发誓：要减肥。
姐妹间流传的减肥秘诀很多，长久以来减肥运动因着各形各色爱美女子的推动，现今已经有了无数种方法，简单的有节食减肥，减肥药减肥等，这些似乎疗效不大；而复杂点的抽脂和纤体手术，则因质量的无法保证而让我们望而生畏；而每个人都很清楚一定能减肥的运动减肥法却总是无法坚持下来，唉，这还真是个难题。
这个夏日是个浮躁的季节，本来春天的时候还每天运动一会儿消除一点脂肪,现在动一下都是浑身汗水,只得每天在空调房里静坐.心绪因着空气的燥热而不稳定起来，烦躁与不安充斥在胸口，让人无处躲藏.没有了任何写字的欲望,我只好百无聊赖地翻动着网页。
随着一个网页的打开，音箱里忽然传来了神秘的音乐，轻柔芬芳，似乎透着一种宁静的力量。我仔细看网页，原来是一个介绍瑜伽的网站。瑜伽，可是我以前就很向往的锻炼方式啊。在音乐的伴随下，我认真地看了起来。
“瑜伽”是梵文YOGA的译音，意思是“和谐，统一，相应，结合”。瑜伽起源于印度，瑜伽最初是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟、认知生命的方法。而目前,瑜伽正在作为一种新的生活方式被时尚人群逐渐接受，越来越多的人体会到瑜伽带给他们生活的影响，无需特别的设备，没有汗水，随时可以优雅地追求健康，体会生活之美。
看到此，我已经发现瑜伽正是我一直在追求的锻炼方法，平静，不需要剧烈运动，既可以修养心态，又能减肥塑身，是从里到外的运动方法呢。
一周后的一个黄昏，我已经坐在一家瑜伽馆的教室了。我身下是蓝色的瑜伽垫子，教室并不大，这样的瑜伽垫子共有8张，空间是宁静祥和的，点缀着几盆生机盎然的植物。
教练是一个花朵般的女孩子，有着柔嫩细致的脸庞,轻盈婉转的身材，在白色的瑜伽服的装扮下，如一朵小小的百合般让人怜爱，我在看到她的第一眼，就立刻喜欢上了她。
她教我们的课程叫：瑜美人,是一种减肥塑身的女子瑜伽课程。
开始上课了，教练面对着我们盘膝而坐,她的背后是整面墙的大镜子，我们可以从镜子观察自己的动作。教练轻柔的声音在音乐声中缓缓开放：现在，让我们盘膝而坐，开始进行今天的瑜伽课程。
这时候我发现一个问题，我的双腿似乎过于僵硬，怎么也盘不上来,我急得不知道该怎么办好，这时候,教练开口了：由于每个人身体的柔韧度和韧带的不一样，所以有些同学无法像我这样盘坐，没有关系，散盘就可以，双腿收拢，但是不要压迫到双脚。
这样一说,我就轻松多了，我看看周围的同学，很多都像我一样，即使散盘，两条腿也不能完全贴近地面，而是往上翘起。
教练的声音又响起了：大家双手叠放在双脚之上，右手在上，大拇指相触，缓缓闭上眼睛，收拢意识，观察呼吸。腰背一定要挺直。
我一一照做，感觉有一种非常新鲜的意味，只是眼睛虽闭上了，可意识却停止不了，不时溜到那些让我烦恼的事情上去。这时候，教练又说话了：有些同学无法集中意识，还沉浸在白天的意念中，我从你们的表情可以看出来。 请大家一定要把平时的一切抛到脑后，静静地观察呼吸，我们采用的是瑜伽的腹式呼吸，即深长的呼吸，呼气时腹部隆起，吸气时腹部收紧，一呼一吸为一次调息。
我心里暗叫：真厉害。然后强迫自己把意识集中到教练的声音上去，果然，这下好多了。
我的瑜伽课就是这样从静坐开始了，教练说，10分钟的静坐相当于白天2个小时的睡眠呢。然后教练开始教我们简单的瑜伽体位。每个动作都舒展轻盈，在呼吸中扭转按摩脊椎脊柱及体内器官，我开始觉得越来越放松，不仅动作，还有心灵。
一节瑜美人课程结束了，整个身心都产生了从未有过的舒展，放松，喜悦和宁静。从此，一到下班时间，我就迫不及待地赶往瑜伽馆去锻炼。
一个月以后，我惊喜地发现原来紧绷在身上的衣服变得松弛了，我瘦了?我身上包裹着我的脂肪竟在一个月内掉了20斤！我恍然想起练瑜伽的最初目的之一是减肥呢。最近由于身体的放松和内心的调节，反而忽略了减肥这个目的，但是，在不知不觉中，我已经瘦了下来，而且这种瘦，不是单纯的减掉脂肪，而是整个形体有了改观，前凸后翘，风韵迷人。
第二个月，我已经不再是一个人去练，因为我的同事看到我的变化，也迫不及待地报了名。
编辑/沈瑞E—mail:shenrui1028@263.net