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视唱练耳作为音乐活动中最基础的训练，在音乐学习过程中起到基础性的作用。近年来随着对自我效能的分析研究，发现它在视唱练耳等相关的音乐活动中越来越重要。本文将从视唱练耳和自我效能的分析入手，认识自我效能感在视唱练耳活动的作用，找出在视唱练耳活动中影响自我效能感的因素，从而进一步找到合理利用自我效能感的方法，实现对视唱练耳音乐活动的积极指导。