随着生活方式的改变，越来越多的人感觉体内有“毒素”。市场为了迎合人们需要，推出各种排毒方法和产品：食物、药物、针灸、推拿按摩、拔火罐等，让人应接不暇，还有如换血、禁食、洗肠等更为复杂的手段。
　　何谓毒？
　　中医所说的“毒”并非人们常说的“毒素”。中医有“万病一毒”之说，认为“邪”就是“毒”，把所有导致疾病发生的致病因素都称之为“毒”或“毒邪”，它不是一种独立的物质，而是某种物质郁积的状态，在人体滞留发展，呈现一种“过”的状态。如一些年老体弱的人服用人参滋补，不会和“毒”联系起来，但是健康人尤其是小孩滥用人参，会导致体内功能紊乱，口腔溃疡、流鼻血、大便秘结等，甚至引起一些更为严重的后果。相反，砒霜是剧毒的，但却也可以作为药用，因此服用任何食物、药物把握住“度”比仅仅看是否有“毒”更为关键。
　　偷换概念之一：“食疗排毒”
　　“是药三分毒”，长期服药会对肝脏、肾脏产生毒素，因此可以选择食疗？实际上，食物并不能代替药物，很多人害怕吃药，因此会被大肆渲染的“食療”而轻易误导。高血压、糖尿病等慢性病，都必须长期服药进行调理控制，有些老患者对吃药抱有抵触心理，一听说随手可见的食物可以控制病情，便很容易接受，纷纷试用。医生提醒，高血压、糖尿病等慢性疾病一定要遵照医生叮嘱，按时服用药物，任何食物都不可能代替药物。
　　偷换概念之二：“代谢物有毒”
　　脱水昏迷的王阿姨，被家人紧急送往医院。原来她采用闭食法清理胃肠，排毒养颜，坚持了两个星期。经过医生的紧急抢救才醒了过来。 现实中，像王阿姨这样的人并不少。对于宿便、大鱼大肉在体内产生的毒素是不是要通过泻药、闭食来清理？中医认为，宿便只是人体的代谢物，本身无毒，但是产生宿便是由于人体代谢紊乱、胃肠功能出现障碍，这些都会对身体产生不利影响，可能会带来食欲不振、皮肤粗糙等。很多胃肠不适的人迷信闭食，反而加剧腹泻，又不及时补充营养，严重时还会引发脱水及电解质紊乱。
　　健康生活方式足以使体内“无毒”
　　平时注意多饮水，多吃水果、蔬菜和杂粮，保持合理饮食；心情舒畅、睡眠充足、运动适量，让身体保持代谢稳定，提高免疫力抵抗外邪入侵，即可保持身体的健康。此外，换血、禁食、洗肠等排毒手段，对人体都会带来一些损害，应慎重选择。
　　（编辑 林 妙）