【摘 要】
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健身操的种类和方法很多,在这里介绍一组行进间健身操的练习,其动作简单易学,不受场地条件的限制,随时可以练习。它以动力性练习为主,在行进间完成每个动作,运动量可根据行
【机 构】
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山东青岛海洋大学体育部 266003
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健身操的种类和方法很多,在这里介绍一组行进间健身操的练习,其动作简单易学,不受场地条件的限制,随时可以练习。它以动力性练习为主,在行进间完成每个动作,运动量可根据行走的距离、往返练习的次数随意调节,并可根据练习者的承受力选择练习时间的长短。为塑造正确的体态和健美的形体,您不妨一试。
There are many types and methods of aerobics. Here we introduce a group of exercise exercises for walking between exercises. The exercises are simple and easy to learn and can be practiced at any time without restriction of site conditions. It is based on dynamic exercises, each move between the completion of the move, the amount of exercise according to walking distance, the number of round-trip practice free to adjust, and according to the ability of the practitioner to choose the length of practice time. You can try it out to create the right body shape and fit body.
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