人到中年,看着自己一日比一日肥胖,妻子曾力劝我减肥,说是腰围太过肥胖,对身体健康有影响。但减肥是个苦差事,受不了减肥的苦和累,我只坚持了几天就放弃了。从此,美酒佳肴长伴左右,彻底自暴自弃。
　　去年国庆节假期期间,我一如既往地呼朋唤友,推杯换盏。那几日,总是感到左侧身体麻木且使不上劲,双眼看东西模糊,脑袋眩晕,行走困难。起初我以为是长假期间自己不规律的生活所致,也没放在心上,但上了班生活规律后,这些症状也常常出现。惶恐之下只能到医院咨询医生。
　　医生简单地询问了病情后,建议我去做个系统检查。于是,CT、B超、血常规、尿常规,一路做下来,拿着厚厚一叠单子给医生。医生看了看,脸色凝重地说:“你得了轻度中风,幸亏就诊及时,如果再拖延两天,后果不堪设想。”
　　医生的诊断让我很吃惊。我才四十出头,虽说身体有点胖,但身体平常也没多大问题,怎么可能是中风啊?
　　医生看着我着急的样子,向我解释:“你身体表面上看似正常,其实已经暗藏了隐患。腰围与高血压、糖尿病、冠心病、中风密切相关。腰围超标,表明体内过多的脂肪堆积于内脏,已对内脏的健康构成了威胁。腹部肥胖包含双重不利因素,一是体内脂肪过多,二是体内脂肪分布不均匀,大多堆积在腹部,对内脏的健康构成潜在的威胁。这些为高血压、糖尿病、冠心病、中风等富贵病的发生提供了温床。”
　　现代社会,随着生活节奏的加快,办公室白领的运动量越来越少,消耗的热量自然也在减少。人体摄入的多余的碳水化合物、蛋白质、脂肪无法得到充分的燃烧,只能储存于体内。这样一来,我们肉眼看得见的表现是,越来越多的人大腹便便,肉眼看不见的表现是,人体内环境失衡,成为富贵病发生发展的土壤。
　　轻度中风通过系统调理是可以逆转的,但关键是愈后减肥和饮食调理。那么,怎样才能在消灭将军肚的同时,更有效地预防中风呢?可以从以下几个方面入手:
　　改变饮食习惯少吃高热量的食物,多吃富含营养的低热量食物;少吃快餐,多吃中餐;少喝含糖饮料,多喝白开水;少吃甜点,多吃水果蔬菜,每天至少吃五种,其中一定要有胡萝卜。有调查显示,每周吃五次或五次以上胡萝卜的人,比每个月只吃一次或不到一次胡萝卜的人,将减少68%罹患中风的危险。
　　多吃深海鱼这是因为深海鱼中所含的omega-3脂肪酸能够调节血液的状态,使血液较不容易形成凝块,进而防止大脑血管阻塞。
　　少吃多运动削平腹部的小山,缩减超标的腰围,充分享受健康的生活。