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摘要：随着时代的发展，高校体育教学也与时俱进，教学内容上不断更新，其中形体教学就是体育教学中新兴的教学项目，它具有很强的综合性，能够将音乐、体育、舞蹈等三方面融合在一起，具有一定的运动功能与竞技色彩。同时也兼顾娱乐与社会交际，具有很强的艺术观赏性质，一经推出，备受欢迎与喜爱。本文主要针对形体训练中的舞蹈训练进行分析，探讨舞蹈在形体训练中的应用，从而更好地推动形体课的开展。
关键词：形体课；舞蹈；应用分析；体育训练
中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：2095-4115（2014）03-171-2形体课是体育训练的项目之一，是一门有着丰富教学内容与鲜明时代特点的艺术性课程，具有极强的综合美展现与强大的艺术育人功能，是推进素质教育课程的首要选修艺术课程。在形体课中发挥重要作用的是舞蹈，随着音乐旋律的响起，为舞蹈创造了一定的表现氛围，舞蹈者在各种各样的形体转换中表现出一种和谐雅致的美，这是形体课所追求的艺术美，因此在形体课程中引入舞蹈是对形体训练的辅助，也是对艺术美更强烈的表达。
一、 形体训练的教学定义
什么是形体训练，所谓的形体训练就是在训练中形体修塑与形体舞蹈的结合，前者主要针对四肢与头部，在音乐的配合下做一些简单的形体塑体训练。后者主要是借助舞蹈的力量，通过不断地变换舞蹈动作，带动整个身体的协调性，使学生具有一定的外在形体美。这在形体教学中十分重要，是形体训练所追求的最终训练目标。
二、 舞蹈在形体训练中的作用分析
舞蹈在形体训练中发挥着重要的作用，在舞蹈的作用下，身体在训练的过程中自然形成一种舞蹈的美感，随着音乐的变换起伏，身体做有层次的变化，形体在训练中得到舒展与锻炼，体型更加健美，身姿更加优雅，是对形体训练的有益补充。
（一） 舞蹈可以促进身体发育，增强身体韧性
人每天都在进行新陈代谢，而调节新陈代谢最为有效的方法就是通过运动，在运动中促进血液流通，促进身体各部分的发育，增强骨骼强健，增强肌肉的健美，实现身体的继续发育，最重要的是增强身体的韧性，这些都是做好形体训练的基础性要求。可以说，舞蹈为形体训练打下良好的基础。
（二） 舞蹈训练改变人的形体，增强训练的美感
舞蹈本身就是能人带来美感的体验，在长期的舞蹈中可以带动身体的协调，形成一定的舞蹈美，身姿更加优雅，柔和与柔韧性更大，长期的舞蹈训练可以改变人的形体，形成一种自然的舞蹈美感。而这种自然的舞蹈美感是形体训练中最不可缺少的方面，在长期的舞蹈练习中，身体得到极度的放松与柔韧，形体训练更加到位。
（三） 舞蹈能有改善人原有的生理机能，增强身体活力
要想做好形体训练就要保持身体每天精力充沛，充满活力，在形体训练中才能有比较好的训练状态，才能在形体训练中获得比较好的训练效果。而舞蹈训练可以很好的增强人的心肺功能，增强身体活力，调节新陈代谢，缓解肌肉疲劳，在长期的形体训练中保持旺盛活力，感觉不到疲惫与厌倦。
（四） 舞蹈训练可以锻炼各种机能，提高反应灵敏度
舞蹈训练不光锻炼形体，而且可以增强神经系统的灵活度，提高机体的适应能力，促进身体对各种环境的适应，在长期的舞蹈训练中可以增强视觉、听觉、感觉，一定程度上提高大脑的活跃程度，促进智力的开发，增强对事物的反应程度，具有很好的灵敏度。灵敏度是形体训练中比较难锻炼的项目，而舞蹈训练正是将这种形体训练的难点在长期的训练中解决了。为形体训练提供了发展的空间与可能。
（五） 舞蹈训练增强身体综合素质，动作表现更到位
在影视表演课程中，都要进行一定的形体训练，因为形体训练可以使动作表现更到位。实验发现，经过舞蹈训练的学生在力量、柔韧性、控制力、稳定性方面都要高于未受过专门形体训练的学生，在经过专门的舞蹈训练后学生可以准确无误的把握形体训练动作，动作更加完美。即使在遇到突如其来的危害时也能迅速躲避，提高身体的综合反应能力。
（六） 舞蹈训练可以调节心情，借助形体进行情感的抒发
在舞蹈中，几乎所有的听觉、感觉都参与到舞蹈的过程中，人的整个身心都陶醉在舞蹈中，而在形体课程中，并不是单纯地要求进行形体动作的训练，更重要的是借鉴形体来展现心情，提高自己的审美水平，陶冶自身情操，而舞蹈就能为形体训练做好这方面的准备。
三、 将舞蹈应用到形体训练中的有效方式分析
（一） 练好基本功，充分展现舞蹈美与形体美
舞蹈与音乐结合，同样舞蹈也应该与形体训练相结合，借助于舞蹈将特定的姿势、动作与心情展示出来，在训练的过程中要注意心境的平稳，循序渐进，从最简单的做起，逐渐加大难度，因为实现舞蹈与形体训练的完美结合并不是一时一日之功，而是在长期的训练积累中形成的，在进行形体训练时注重对舞蹈的讲授与锻炼，借助舞蹈来奠定基本功。
（二） 在形体教学中进行舞蹈作用的欣赏，形成正确的训练理念
在应试教育的培养模式下，更注重学生的学习，而学生的综合审美常常被忽视，我们在新时期的教学改革中，应该在思想上有所转变，不再单纯注重教学成果，而是将学生的审美与情感陶冶放在首位，而实现审美与情感陶冶就需要进行正确的形体教育，从欣赏舞蹈作品入手，学生在欣赏的过程中去直接感受与触摸舞蹈的美，在欣赏的过程中，了解舞蹈作品的创作背景与历史原因，进行精神世界的自我剖析，以此为基础，培养出完美的人格，形成一定的形体观念，外塑形体，内塑心灵，内外兼修，不仅拥有健美的身姿，更拥有高尚的心灵。
（三） 在形体训练中引入舞蹈，增强形体训练的实用与实践性
除了在观念上有所转变，在行动在训练中也要突出实际、实用与实践的技能，在学习了舞蹈的基本理论技巧之后，将其运用到形体训练中，增强舞蹈的实践与实际操作能力。因此要想实现这一要求，首先我们要具有扎实的舞蹈功底，从基础的舞蹈动作练习，而不是单纯地学习基本的舞蹈概念与舞蹈理论，只有下功夫多练习才能获得舞蹈的深厚功底。有了深厚的舞蹈功底才能在形体训练中表现突出，获得较好的形体表现效果。在实际的形体教学中，先练习并掌握一定的舞蹈功底，在对最基础的舞蹈掌握熟练的基础上进行整体形体的训练与规划，才能获得比较满意的训练效果。
（四） 借助先进的设备，紧贴生活实际，丰富舞蹈教学
随着时代的发展，舞蹈教学也是与时俱进的，因此要更新教学手段，丰富舞蹈教学内容，在具体教学的过程中，运用现代化的教学手段，通过丰富多样的图文形式，将舞蹈动作展现出来，帮助学生在具体的感知中掌握舞蹈动作，从而把握住舞蹈的精髓，树立正确的舞蹈审美意识。舞蹈的形体训练不是单一的课程教学，而是在完整性的组合中进行锻炼与提升的，因此可以创建丰富多彩的教学形式，将理论教学与课外实践教学结合起来，促进教学的发展，推动形体教学课程的开展。
四、 结束语
舞蹈与形体教学是相辅相成，不可分割的，舞蹈在形体教学中发挥着重要的作用，二者可以统称为舞蹈形体教学，这是当前形体教学发展的一个大方向，舞蹈与形体教学的完美融合得到更多的关注与青睐。在舞蹈形体的训练中，是为了使学生拥有更好的形体，在形体的训练中，提升学生的审美能力与艺术性修养，只有两者的相互作用，才能带动学生心灵的舞动，才能增强学生的内心感受，发挥自身的想象力，去完善多样的形体动作，去展示并传达更加丰富、细腻的内心世界。
参考文献：
[1]黄玮.浅谈形体舞蹈对大学生形体美的塑造[J].才智，2009，（25）.
[2]张晓静.对《舞蹈与形体训练》实践教学实效性探讨[J].泸州职业技术学院学报，2010，（02）.
[3]张进竟.高校音乐教育专业学生如何开展舞蹈形体教学之我见[J].南昌教育学院学报，2010，（06）.
关键词：形体课；舞蹈；应用分析；体育训练
中图分类号：G642文献标识码：A文章编号：2095-4115（2014）03-171-2形体课是体育训练的项目之一，是一门有着丰富教学内容与鲜明时代特点的艺术性课程，具有极强的综合美展现与强大的艺术育人功能，是推进素质教育课程的首要选修艺术课程。在形体课中发挥重要作用的是舞蹈，随着音乐旋律的响起，为舞蹈创造了一定的表现氛围，舞蹈者在各种各样的形体转换中表现出一种和谐雅致的美，这是形体课所追求的艺术美，因此在形体课程中引入舞蹈是对形体训练的辅助，也是对艺术美更强烈的表达。
一、 形体训练的教学定义
什么是形体训练，所谓的形体训练就是在训练中形体修塑与形体舞蹈的结合，前者主要针对四肢与头部，在音乐的配合下做一些简单的形体塑体训练。后者主要是借助舞蹈的力量，通过不断地变换舞蹈动作，带动整个身体的协调性，使学生具有一定的外在形体美。这在形体教学中十分重要，是形体训练所追求的最终训练目标。
二、 舞蹈在形体训练中的作用分析
舞蹈在形体训练中发挥着重要的作用，在舞蹈的作用下，身体在训练的过程中自然形成一种舞蹈的美感，随着音乐的变换起伏，身体做有层次的变化，形体在训练中得到舒展与锻炼，体型更加健美，身姿更加优雅，是对形体训练的有益补充。
（一） 舞蹈可以促进身体发育，增强身体韧性
人每天都在进行新陈代谢，而调节新陈代谢最为有效的方法就是通过运动，在运动中促进血液流通，促进身体各部分的发育，增强骨骼强健，增强肌肉的健美，实现身体的继续发育，最重要的是增强身体的韧性，这些都是做好形体训练的基础性要求。可以说，舞蹈为形体训练打下良好的基础。
（二） 舞蹈训练改变人的形体，增强训练的美感
舞蹈本身就是能人带来美感的体验，在长期的舞蹈中可以带动身体的协调，形成一定的舞蹈美，身姿更加优雅，柔和与柔韧性更大，长期的舞蹈训练可以改变人的形体，形成一种自然的舞蹈美感。而这种自然的舞蹈美感是形体训练中最不可缺少的方面，在长期的舞蹈练习中，身体得到极度的放松与柔韧，形体训练更加到位。
（三） 舞蹈能有改善人原有的生理机能，增强身体活力
要想做好形体训练就要保持身体每天精力充沛，充满活力，在形体训练中才能有比较好的训练状态，才能在形体训练中获得比较好的训练效果。而舞蹈训练可以很好的增强人的心肺功能，增强身体活力，调节新陈代谢，缓解肌肉疲劳，在长期的形体训练中保持旺盛活力，感觉不到疲惫与厌倦。
（四） 舞蹈训练可以锻炼各种机能，提高反应灵敏度
舞蹈训练不光锻炼形体，而且可以增强神经系统的灵活度，提高机体的适应能力，促进身体对各种环境的适应，在长期的舞蹈训练中可以增强视觉、听觉、感觉，一定程度上提高大脑的活跃程度，促进智力的开发，增强对事物的反应程度，具有很好的灵敏度。灵敏度是形体训练中比较难锻炼的项目，而舞蹈训练正是将这种形体训练的难点在长期的训练中解决了。为形体训练提供了发展的空间与可能。
（五） 舞蹈训练增强身体综合素质，动作表现更到位
在影视表演课程中，都要进行一定的形体训练，因为形体训练可以使动作表现更到位。实验发现，经过舞蹈训练的学生在力量、柔韧性、控制力、稳定性方面都要高于未受过专门形体训练的学生，在经过专门的舞蹈训练后学生可以准确无误的把握形体训练动作，动作更加完美。即使在遇到突如其来的危害时也能迅速躲避，提高身体的综合反应能力。
（六） 舞蹈训练可以调节心情，借助形体进行情感的抒发
在舞蹈中，几乎所有的听觉、感觉都参与到舞蹈的过程中，人的整个身心都陶醉在舞蹈中，而在形体课程中，并不是单纯地要求进行形体动作的训练，更重要的是借鉴形体来展现心情，提高自己的审美水平，陶冶自身情操，而舞蹈就能为形体训练做好这方面的准备。
三、 将舞蹈应用到形体训练中的有效方式分析
（一） 练好基本功，充分展现舞蹈美与形体美
舞蹈与音乐结合，同样舞蹈也应该与形体训练相结合，借助于舞蹈将特定的姿势、动作与心情展示出来，在训练的过程中要注意心境的平稳，循序渐进，从最简单的做起，逐渐加大难度，因为实现舞蹈与形体训练的完美结合并不是一时一日之功，而是在长期的训练积累中形成的，在进行形体训练时注重对舞蹈的讲授与锻炼，借助舞蹈来奠定基本功。
（二） 在形体教学中进行舞蹈作用的欣赏，形成正确的训练理念
在应试教育的培养模式下，更注重学生的学习，而学生的综合审美常常被忽视，我们在新时期的教学改革中，应该在思想上有所转变，不再单纯注重教学成果，而是将学生的审美与情感陶冶放在首位，而实现审美与情感陶冶就需要进行正确的形体教育，从欣赏舞蹈作品入手，学生在欣赏的过程中去直接感受与触摸舞蹈的美，在欣赏的过程中，了解舞蹈作品的创作背景与历史原因，进行精神世界的自我剖析，以此为基础，培养出完美的人格，形成一定的形体观念，外塑形体，内塑心灵，内外兼修，不仅拥有健美的身姿，更拥有高尚的心灵。
（三） 在形体训练中引入舞蹈，增强形体训练的实用与实践性
除了在观念上有所转变，在行动在训练中也要突出实际、实用与实践的技能，在学习了舞蹈的基本理论技巧之后，将其运用到形体训练中，增强舞蹈的实践与实际操作能力。因此要想实现这一要求，首先我们要具有扎实的舞蹈功底，从基础的舞蹈动作练习，而不是单纯地学习基本的舞蹈概念与舞蹈理论，只有下功夫多练习才能获得舞蹈的深厚功底。有了深厚的舞蹈功底才能在形体训练中表现突出，获得较好的形体表现效果。在实际的形体教学中，先练习并掌握一定的舞蹈功底，在对最基础的舞蹈掌握熟练的基础上进行整体形体的训练与规划，才能获得比较满意的训练效果。
（四） 借助先进的设备，紧贴生活实际，丰富舞蹈教学
随着时代的发展，舞蹈教学也是与时俱进的，因此要更新教学手段，丰富舞蹈教学内容，在具体教学的过程中，运用现代化的教学手段，通过丰富多样的图文形式，将舞蹈动作展现出来，帮助学生在具体的感知中掌握舞蹈动作，从而把握住舞蹈的精髓，树立正确的舞蹈审美意识。舞蹈的形体训练不是单一的课程教学，而是在完整性的组合中进行锻炼与提升的，因此可以创建丰富多彩的教学形式，将理论教学与课外实践教学结合起来，促进教学的发展，推动形体教学课程的开展。
四、 结束语
舞蹈与形体教学是相辅相成，不可分割的，舞蹈在形体教学中发挥着重要的作用，二者可以统称为舞蹈形体教学，这是当前形体教学发展的一个大方向，舞蹈与形体教学的完美融合得到更多的关注与青睐。在舞蹈形体的训练中，是为了使学生拥有更好的形体，在形体的训练中，提升学生的审美能力与艺术性修养，只有两者的相互作用，才能带动学生心灵的舞动，才能增强学生的内心感受，发挥自身的想象力，去完善多样的形体动作，去展示并传达更加丰富、细腻的内心世界。
参考文献：
[1]黄玮.浅谈形体舞蹈对大学生形体美的塑造[J].才智，2009，（25）.
[2]张晓静.对《舞蹈与形体训练》实践教学实效性探讨[J].泸州职业技术学院学报，2010，（02）.
[3]张进竟.高校音乐教育专业学生如何开展舞蹈形体教学之我见[J].南昌教育学院学报，2010，（06）.