【摘 要】
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(1)研究目的:探讨筋膜枪的使用方法与使用效果,对筋膜枪的使用建立起知识体系;(2)研究方法:通过查阅相关文献以及互联网络平台寻找相关信息,将其按照作用原理、使用方法以及
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(1)研究目的:探讨筋膜枪的使用方法与使用效果,对筋膜枪的使用建立起知识体系;(2)研究方法:通过查阅相关文献以及互联网络平台寻找相关信息,将其按照作用原理、使用方法以及使用效果的框架进行信息的搜集与整理;(3)研究结果:在使用方法上,筋膜枪有放松和激活两个作用,短时间的刺激,起到激活的作用;3-5分钟的刺激,可以放松肌肉,降低肌肉的硬度,排除乳酸,促进恢复;在使用效果方面,用来做放松的人数多于激活的人数,用来放松是众所周知的,但用来激活肌肉,是鲜为人知的;(4)研究结论:不同的按摩头适用于不同的身体部位
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