在高三紧张备考中，考生往往会情绪烦躁，以致于无法专心做好复习。其实，情绪的变化不仅会影响到复习，还会对考生的信心、自我暗示、生理功能、外部行为等诸多方面造成影响。
　　 保持比较平静和饱满的情绪，并且会控制自己的情绪，对高考复习至关重要。考生可以运用八种方法调节自己的情绪。
　　 一、疏泄法
　　 可以通过谈话、书写、运动、找模拟物品出气、哭泣等多种形式发泄心中的压抑。
　　 二、深呼吸法
　　 要学会深呼吸的方法，要缓慢地、有节奏地吸气，使肺部达到饱和，停一两秒钟后再缓慢地、有节奏地呼气。
　　 三、平常心法
　　 要用平常心看待自己和同学在各种考试中的成绩。
　　 四、按摩内关穴法
　　 内关穴在右手无名指与掌心部当中的位置。
　　 五、音乐调整法
　　 听一些轻音乐，会唤起愉快情绪。
　　 六、环境熏陶法
　　 在遇到不顺心的事时，要到附近环境优美的地方走走。
　　七、幽默调节法
　　 在心情郁闷时，选择听或看一种最能使自己发笑的幽默作品。
　　八、想象调节法
　　 通过想象过去成功时的情景，或想象美好的自然景色，来唤起积极的情绪。