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〔关键词〕抑郁症；元认知心理干预技术；潜意识
刘野是天津市南开翔宇学校高中部的英语教师、高一班主任、学校心理辅导室主管。2006年，她因患重度抑郁久治不愈，极度绝望，多次企图自杀。后来被辽宁师范大学的元认知心理干预技术方向一名二年级硕士研究生彻底治愈，再没有复发。她说：“咋能不复发？只不过是有了复发苗头时就用元认知心理干预技术自己给自己治疗，一治就好。”元认知心理干预技术有一个环节是教会患者自己对自己的复发症状进行诊断治疗。刘野在自我心理调适中，让自己的个性由悲观、萎靡、退缩、多疑、爱担心向乐观、振作、向上、自信、果敢方向高效地发展。她虚心、认真、努力、刻苦，几年如一日地坚持钻研并运用这套技术。2012年，《大连晚报》《天津日报》《环球时报（英文版）》等十余家报纸报道或转载刘野勇敢地站出来承认自己曾患重度抑郁，并且帮助一批患者摆脱困境的事迹时，有的专家半开玩笑地说：“刘野这么自信、勇敢、有精力，是不是自己给自己治疗治过头了？”
一、元认知心理干预技术“治疗过头”就会变优秀
元认知心理干预技术治疗过头不是贬义词，指的是因为长期调控心态、个性，导致自身变得越来越优秀的现象。例如，元认知心理干预技术网报道的王辰，也是因为心理调整“过头”而当上了本行业系统的标兵，并且在婚恋、家庭建设方面被称为“天才”。
2013年7月，中国心理干预协会在北京大学医学部举行成立大会，刘野应邀出席并当选为协会理事和元认知心理干预技术专业委员会常委。笔者受协会有关领导委托，负责跟踪研究刘野现象的形成及规律，于是有了在大会期间和她朝夕相处以及会后保持联系的机会。
在交谈中发现，2013年的刘野已经成长为一名立足本职工作，用新技术高效解决学生问题的优秀英语教师、优秀班主任和优秀心理教师。天津南开翔宇学校的领导非常支持她的工作，不惜腾出一个大房间给她作为心理辅导室。她面对学生的种种难题时总是灵感频发，高效解决。当时刘野的儿子还不满周岁，她还有英语教学和班主任工作，又额外地给自己增添了整整一人份的心理健康教师的工作。她经常凌晨四点多钟起床并开始工作，专业委员会工作人员经常接到她在凌晨五点前就写好并发过来的电子信件和文档材料；她中午也不休息，还要接待预约来访的学生……她不累、不烦、不倦怠，总是兴致勃勃、满腔热情地工作着。元认知心理干预技术研究组的研究人员称处于这种状态的教师为心理干预技术型教师，暨天才幸福型教师的状态。这种类型的教师都用元认知心理干预技术调适自己的潜意识心理结构，让自己总是处于潜意识的积极、乐观、高效、幸福状态，在这种状态下精力旺盛、智慧聪敏地向着自己喜爱的目标奋斗着。
立足本职工作，不断闪现灵感，潜意识努力地工作的人，是目前世界上最幸福的人，他们常常会成为天才或被称作天才！
二、天才是一种增强循环，心理技术能启动这种循环
2012年，全国各地媒体报道了刘野帮助其他抑郁症患者的事迹；2013年，媒体更关注的是刘野在自己本职工作岗位上创造了哪些奇迹。这一年，天津市的媒体共有三次进校采访并报道刘野。一次是《天津日报》记者肖秋生以《筑起一道心理“防火墙”——由本报一篇报道引发的后续故事》为题的报道，用了几乎一整版的篇幅介绍南开翔宇学校的刘野老师如何把学生心理健康教育工作做到点子上，如何做出实效；随后，《天津日报》记者李铁军又进一步报道了刘野的工作方法，题为《用关爱解开心结》；天津南开有线电视台发表了题为《学生身边的“心灵按摩师”》的报道等。
当某方面的能力发展突破现有常规水平时，你就可以称其为某种领域、方面或类型的天才。比如我们可以说刘野是重度抑郁患者中的天才，因为元认知心理干预技术的任何所谓“治疗”的过程其实都是患者学习和练习心理学的过程。而刘野的学习能力和效果远远超越了普通患者，她只用了不到别人三分之一或四分之一的时间就彻底治好了很严重的抑郁，而且从不复发！
刘野因为给自己治疗抑郁治过了头，使自己的个性变得与抑郁症患者处处相反：她充分自信、积极、主动、乐观、不知疲倦，且因此而导致其处于不断闪现灵感的天才教师工作状态。在全国乃至世界各地，这种天才工作状态的教师在各个历史时期都不乏典型，但刘野和他们有着本质的区别：第一，刘野天才的工作状态主要形成于她的自我心理干预技术调控，而不是由于某些偶然因素所致；第二，她大脑中有元认知心理干预技术及其原理知识，其思维是空前高效的；第三，自觉驾驭和调控自身潜意识而导致天才工作状态的刘野，很好地处理了与儿子、丈夫、婆婆的和谐关系和本人的幸福感问题；第四，她有优秀的个性，她和上级领导、身边同事以及学生和家长们都关系良好。
处在幸福快乐状态下的人不仅精力充沛，还态度积极、思维敏捷，经常有新见解、新思路、新点子涌现……这些是让人无比快乐的，这种快乐将推动精力、个性、思维、行为等表现出更高的水平状态……这就是增强循环的自组织运行效应。这种自动运行的增强循环是几乎不需要本人意志努力就能够自动实现的，因此，这是潜意识的天才心理运行状态。
三、成为天才的秘诀是擅长驾驭自己的潜意识心理
大智者往往若愚。刘野把自己培养成天才型教师的秘诀就是认真、努力、刻苦、一丝不苟地把元认知心理干预技术及其理论知识学透、记牢，练熟到自动化程度。她知道如何塑造自己的潜意识心理过程。
元认知心理干预技术所说的潜意识，是指本人没有意识到或意识到了却调控不了的自动运行的心理活动过程。在被全国多家报纸报道出名以后，刘野认识的人多了。信息多了，机会多了，事也好办多了，她利用这种便利条件重点做了件让自己的能力再度产生飞跃的实事：她到北京参加了元认知心理干预技术培训班，连续参加每一期；参加过的还参加，同一个内容的培训班她连续参加了四次！她告诉学员们：“只要把元认知心理干预技术原理知识学到了极其牢固、清晰、熟练、优势兴奋程度时，你一遇到学生、患者的问题就兴奋，因为这些有效的心理学知识会自动涌进你的思维，使你一眼就能看清他们内心发生了什么，你大脑中涌满了这么做、那么做的技术思路让你选择。”
刘野的人生经历还使她懂得了一个宝贵的事实：心理学绝不同于物理学或西方医学，多数人一辈子都找不到一门解决问题的心理学理论和技术，一辈子都解决不了自己的问题。因为患重度抑郁才有机会了解一套好的本国心理学技术体系，因此，一定要珍惜，努力学好用好，要把每一个有用的知识点和技术环节都学到最好的程度。爱因斯坦曾说过：你能看到什么，取决于你大脑中有什么理论。
自觉地、坚决地抛弃无效的和有害的心理学知识，寻找到科学的、高效的心理学知识，并且使其在大脑中优势兴奋起来，是刘野成功驾驭自己潜意识的最主要途径。在这一途径明确以后，其他心理学小技巧，如放松、催眠暗示等也便有了自身的功能定位，成为科学心理学技术的一部分，而不再是江湖把戏。
四、优秀的个性是天才形成的前提
并不是谁都可以用元认知心理干预技术把自己培养成天才。刘野做到了这一点，是因为刘野原来就有很优秀的个性。她出身于普通的农民家庭，父母用中华民族世代相传的儒家基本思想教育孩子。她从小就形成了谦虚、认真、努力、负责、不怕困难等优秀个性品质，因此，她一上学就是学校里最优秀的学生之一。她治疗抑郁症时，是带着为了亲人而一搏的激情和认真态度的。在参与全国心理干预技术协会工作的时候，她也常考虑单位领导的感受、学校的发展、学生和家长的想法。这样优秀的人距离成为天才只差一步，就是自信、大胆、灵感涌现，她在给自己治疗抑郁症时用技术很好地解决了这个问题。
如果没有虚心、认真、努力、刻苦、负责等优秀个性为前提，人们压根学不精元认知心理干预技术及其相关的知识、技能；即使学好了，有个性缺陷的人也容易怀才不遇，难以得到展示身手的舞台。
注：作者系大连元认知心理干预技术研究所副所长，元认知心理干预技术网副主编，中国心理干预协会元认知心理干预技术专业委员会副主任、秘书长。
（作者单位：辽宁省大连元认知心理干预技术研究所，大连，116011）
编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪
刘野是天津市南开翔宇学校高中部的英语教师、高一班主任、学校心理辅导室主管。2006年，她因患重度抑郁久治不愈，极度绝望，多次企图自杀。后来被辽宁师范大学的元认知心理干预技术方向一名二年级硕士研究生彻底治愈，再没有复发。她说：“咋能不复发？只不过是有了复发苗头时就用元认知心理干预技术自己给自己治疗，一治就好。”元认知心理干预技术有一个环节是教会患者自己对自己的复发症状进行诊断治疗。刘野在自我心理调适中，让自己的个性由悲观、萎靡、退缩、多疑、爱担心向乐观、振作、向上、自信、果敢方向高效地发展。她虚心、认真、努力、刻苦，几年如一日地坚持钻研并运用这套技术。2012年，《大连晚报》《天津日报》《环球时报（英文版）》等十余家报纸报道或转载刘野勇敢地站出来承认自己曾患重度抑郁，并且帮助一批患者摆脱困境的事迹时，有的专家半开玩笑地说：“刘野这么自信、勇敢、有精力，是不是自己给自己治疗治过头了？”
一、元认知心理干预技术“治疗过头”就会变优秀
元认知心理干预技术治疗过头不是贬义词，指的是因为长期调控心态、个性，导致自身变得越来越优秀的现象。例如，元认知心理干预技术网报道的王辰，也是因为心理调整“过头”而当上了本行业系统的标兵，并且在婚恋、家庭建设方面被称为“天才”。
2013年7月，中国心理干预协会在北京大学医学部举行成立大会，刘野应邀出席并当选为协会理事和元认知心理干预技术专业委员会常委。笔者受协会有关领导委托，负责跟踪研究刘野现象的形成及规律，于是有了在大会期间和她朝夕相处以及会后保持联系的机会。
在交谈中发现，2013年的刘野已经成长为一名立足本职工作，用新技术高效解决学生问题的优秀英语教师、优秀班主任和优秀心理教师。天津南开翔宇学校的领导非常支持她的工作，不惜腾出一个大房间给她作为心理辅导室。她面对学生的种种难题时总是灵感频发，高效解决。当时刘野的儿子还不满周岁，她还有英语教学和班主任工作，又额外地给自己增添了整整一人份的心理健康教师的工作。她经常凌晨四点多钟起床并开始工作，专业委员会工作人员经常接到她在凌晨五点前就写好并发过来的电子信件和文档材料；她中午也不休息，还要接待预约来访的学生……她不累、不烦、不倦怠，总是兴致勃勃、满腔热情地工作着。元认知心理干预技术研究组的研究人员称处于这种状态的教师为心理干预技术型教师，暨天才幸福型教师的状态。这种类型的教师都用元认知心理干预技术调适自己的潜意识心理结构，让自己总是处于潜意识的积极、乐观、高效、幸福状态，在这种状态下精力旺盛、智慧聪敏地向着自己喜爱的目标奋斗着。
立足本职工作，不断闪现灵感，潜意识努力地工作的人，是目前世界上最幸福的人，他们常常会成为天才或被称作天才！
二、天才是一种增强循环，心理技术能启动这种循环
2012年，全国各地媒体报道了刘野帮助其他抑郁症患者的事迹；2013年，媒体更关注的是刘野在自己本职工作岗位上创造了哪些奇迹。这一年，天津市的媒体共有三次进校采访并报道刘野。一次是《天津日报》记者肖秋生以《筑起一道心理“防火墙”——由本报一篇报道引发的后续故事》为题的报道，用了几乎一整版的篇幅介绍南开翔宇学校的刘野老师如何把学生心理健康教育工作做到点子上，如何做出实效；随后，《天津日报》记者李铁军又进一步报道了刘野的工作方法，题为《用关爱解开心结》；天津南开有线电视台发表了题为《学生身边的“心灵按摩师”》的报道等。
当某方面的能力发展突破现有常规水平时，你就可以称其为某种领域、方面或类型的天才。比如我们可以说刘野是重度抑郁患者中的天才，因为元认知心理干预技术的任何所谓“治疗”的过程其实都是患者学习和练习心理学的过程。而刘野的学习能力和效果远远超越了普通患者，她只用了不到别人三分之一或四分之一的时间就彻底治好了很严重的抑郁，而且从不复发！
刘野因为给自己治疗抑郁治过了头，使自己的个性变得与抑郁症患者处处相反：她充分自信、积极、主动、乐观、不知疲倦，且因此而导致其处于不断闪现灵感的天才教师工作状态。在全国乃至世界各地，这种天才工作状态的教师在各个历史时期都不乏典型，但刘野和他们有着本质的区别：第一，刘野天才的工作状态主要形成于她的自我心理干预技术调控，而不是由于某些偶然因素所致；第二，她大脑中有元认知心理干预技术及其原理知识，其思维是空前高效的；第三，自觉驾驭和调控自身潜意识而导致天才工作状态的刘野，很好地处理了与儿子、丈夫、婆婆的和谐关系和本人的幸福感问题；第四，她有优秀的个性，她和上级领导、身边同事以及学生和家长们都关系良好。
处在幸福快乐状态下的人不仅精力充沛，还态度积极、思维敏捷，经常有新见解、新思路、新点子涌现……这些是让人无比快乐的，这种快乐将推动精力、个性、思维、行为等表现出更高的水平状态……这就是增强循环的自组织运行效应。这种自动运行的增强循环是几乎不需要本人意志努力就能够自动实现的，因此，这是潜意识的天才心理运行状态。
三、成为天才的秘诀是擅长驾驭自己的潜意识心理
大智者往往若愚。刘野把自己培养成天才型教师的秘诀就是认真、努力、刻苦、一丝不苟地把元认知心理干预技术及其理论知识学透、记牢，练熟到自动化程度。她知道如何塑造自己的潜意识心理过程。
元认知心理干预技术所说的潜意识，是指本人没有意识到或意识到了却调控不了的自动运行的心理活动过程。在被全国多家报纸报道出名以后，刘野认识的人多了。信息多了，机会多了，事也好办多了，她利用这种便利条件重点做了件让自己的能力再度产生飞跃的实事：她到北京参加了元认知心理干预技术培训班，连续参加每一期；参加过的还参加，同一个内容的培训班她连续参加了四次！她告诉学员们：“只要把元认知心理干预技术原理知识学到了极其牢固、清晰、熟练、优势兴奋程度时，你一遇到学生、患者的问题就兴奋，因为这些有效的心理学知识会自动涌进你的思维，使你一眼就能看清他们内心发生了什么，你大脑中涌满了这么做、那么做的技术思路让你选择。”
刘野的人生经历还使她懂得了一个宝贵的事实：心理学绝不同于物理学或西方医学，多数人一辈子都找不到一门解决问题的心理学理论和技术，一辈子都解决不了自己的问题。因为患重度抑郁才有机会了解一套好的本国心理学技术体系，因此，一定要珍惜，努力学好用好，要把每一个有用的知识点和技术环节都学到最好的程度。爱因斯坦曾说过：你能看到什么，取决于你大脑中有什么理论。
自觉地、坚决地抛弃无效的和有害的心理学知识，寻找到科学的、高效的心理学知识，并且使其在大脑中优势兴奋起来，是刘野成功驾驭自己潜意识的最主要途径。在这一途径明确以后，其他心理学小技巧，如放松、催眠暗示等也便有了自身的功能定位，成为科学心理学技术的一部分，而不再是江湖把戏。
四、优秀的个性是天才形成的前提
并不是谁都可以用元认知心理干预技术把自己培养成天才。刘野做到了这一点，是因为刘野原来就有很优秀的个性。她出身于普通的农民家庭，父母用中华民族世代相传的儒家基本思想教育孩子。她从小就形成了谦虚、认真、努力、负责、不怕困难等优秀个性品质，因此，她一上学就是学校里最优秀的学生之一。她治疗抑郁症时，是带着为了亲人而一搏的激情和认真态度的。在参与全国心理干预技术协会工作的时候，她也常考虑单位领导的感受、学校的发展、学生和家长的想法。这样优秀的人距离成为天才只差一步，就是自信、大胆、灵感涌现，她在给自己治疗抑郁症时用技术很好地解决了这个问题。
如果没有虚心、认真、努力、刻苦、负责等优秀个性为前提，人们压根学不精元认知心理干预技术及其相关的知识、技能；即使学好了，有个性缺陷的人也容易怀才不遇，难以得到展示身手的舞台。
注：作者系大连元认知心理干预技术研究所副所长，元认知心理干预技术网副主编，中国心理干预协会元认知心理干预技术专业委员会副主任、秘书长。
（作者单位：辽宁省大连元认知心理干预技术研究所，大连，116011）
编辑 / 丁 尧 终校 / 于 洪