【摘 要】
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一、放松技术的专门性训练1.弹性跑目的:体会放松技术,有节奏的跑动。方法:训练距离为60米80米,采用站立式起跑,逐渐加速,步幅不宜过大。要求:足前掌着地且富有弹性,放松有节
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一、放松技术的专门性训练1.弹性跑目的:体会放松技术,有节奏的跑动。方法:训练距离为60米80米,采用站立式起跑,逐渐加速,步幅不宜过大。要求:足前掌着地且富有弹性,放松有节奏。
First, the relaxation of specialized training 1. Flexible run Objective: to experience relaxation techniques, rhythmic running. Methods: training distance of 60 meters 80 meters, using a standing start, gradually accelerated, stride should not be too large. Requirements: Foot palm and flexible, relaxed and rhythmic.
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